cuprins:
- Videoclip medical: Suplimentele cu Proteine Afecteaza Ficatul?
- Tipul exercițiului pentru copii în funcție de vârstă
- Vârstele 6-9
- Vârstele 10-12
- Combinați exercițiile copilului dumneavoastră
- Beneficiile exercițiului copilului
Videoclip medical: Suplimentele cu Proteine Afecteaza Ficatul?
Sportul este una dintre activitățile distractive pentru copiii cu o multitudine de beneficii. Nu pierdeți ocazia de a învăța și introduce copilul în lumea sportului cât mai curând posibil. Nu numai beneficii pentru sănătate, de fapt, predarea copiilor pentru a-și exercita de la vârsta școlii primare va oferi alte abilități pe care prietenii copilului dumneavoastră nu le pot avea. Apoi, ce exercițiu pentru copii este potrivit pentru vârsta școlară? Verificați comentariile aici.
Tipul exercițiului pentru copii în funcție de vârstă
Vârstele 6-9
Durata atenției copiilor în vârstă de 6-9 ani tinde să fie scurtă. Instrucțiunile care sunt prea complicate vor fi mai greu de înțeles. Copiii au nevoie de instrucțiuni scurte, clare, puțin câte puțin. Sporturile care necesită strategii speciale sunt încă dificil de absorbit de către copii, astfel încât să-l facă confuz. De asemenea, reglați abilitățile motorii copiilor de la această vârstă. Sporturile care se pot face includ:
- Fugiți
- Să joace mingea
- Gimnastică / gimnastică
- înot
- Arte martiale
La această vârstă, concentrați-vă pe tehnicile și mișcările corecte. Tehnicile și mișcările corecte sunt foarte importante ca o bază înainte ca copiii să își asume alte aspecte, cum ar fi viteza și forța. Cu ajutorul tehnicilor și mișcărilor corecte, va rezista forța și viteza.
Vârstele 10-12
Când pasi pe această vârstă, abilitățile motorii, abilitățile de gândire și abilitatea de a lua decizii sunt toate mai bune decât 6-9 ani. Copiii sunt, de asemenea, capabili să urmeze direcții care sunt din ce în ce mai complicate și le pot aminti bine. De fapt, copiii au început să se gândească la anumite strategii în timp ce jucau.
Cu această condiție, copiii vor fi gata să facă sporturi mai complicate. Atât în ceea ce privește instrucțiunile, cât și mișcările. Sporturile pentru copii din această gamă de vârstă includ:
- fotbal
- baschet
- volei
- badminton
- Baseball sau softball
Sporturile menționate sunt sporturi care sunt din ce în ce mai complexe și necesită copiii să interacționeze cu prietenii sau co-jucătorii.
Ei bine, tipul de exercițiu al copilului cu contact între acești jucători necesită maturitate și maturitate. De ce? Făcând acest sport este vulnerabil la contactul fizic. De exemplu, un copil ar putea fi lovit, poate călca peste piciorul unui prieten sau poate să-și rănească prietenul accidental.
Fără suficientă maturitate, copilul dvs. va avea dificultăți în a-și controla emoțiile.În timp ce vârsta mai matură copilul este considerat mai capabil să-și poziționeze bine eul.
Combinați exercițiile copilului dumneavoastră
Chiar dacă la vârsta de 10-12 ani copilul este recomandat să facă sporturi diferite de cele anterioare, acest lucru nu înseamnă că trebuie să opriți toate activitățile sportive care au fost făcute anterior. Puteți să-l personalizați cu un nou tip de exercițiu dacă doriți cu adevărat să continuați să predați tipul de exercițiu în prealabil.
De exemplu, din copilăria dumneavoastră învățați înotul. Începând cu vârsta de 10-12 ani, introduceți din nou alte tipuri de sport, cum ar fi jocul de baschet, badminton sau artele marțiale.Prea concentrat pe un singur sport va limita abilitățile copiilor, va duce la plictiseală și chiar va cauza stres.
Cu cât este mai matur copilul atinge vârsta de 12 ani (școală medie și liceu), toate sporturile pot fi cea mai bună alegere pentru copii. Cu o notă, copiii se pot bucura și își pot dezvolta abilitățile în sport.
Beneficiile exercițiului copilului
Beneficiile de sănătate ale exercițiilor din copilărie includ:
- Reducerea riscului de obezitate sau a excesului de greutate.
- Îmbunătățiți capacitatea copiilor. Când se exercită, inima și plămânii copilului vor lucra mai activ, astfel încât funcțiile celor două organe vor fi mai eficiente.
- Declanșează creșterea oaselor și a mușchilor copiilor.
- Îmbunătățește coordonarea și echilibrul corpului.
- Preveniți copiilor bolile metabolice cauzate de lipsa activității fizice.
- Formați postura ideală a copilului.
- Oferă obiceiuri de viață active, astfel încât atunci când copiii adulți sunt mult mai probabil să fie interesați de sportul activ.
În plus față de beneficiile pentru sănătate, beneficiile sociale și psihologice în cazul în care copilul exercită în mod activ cât mai curând posibil sunt:
- Îngrijorarea copiilor prin ascultarea și urmarea instrucțiunilor.
- Ajutarea copiilor să învețe să conducă, să lucreze împreună și să devină parte a unei echipe.
- A face copiii să înțeleagă înseamnă să câștigi și să pierzi sunt obișnuiți.
- Îmbunătățiți abilitățile academice ale copiilor. Exercitarea necesită memorare, repetare și învățare, astfel încât creierul copilului să fie mai activ.
- Îmbunătățiți abilitățile sociale ale copiilor. Participarea la o echipă sportivă va oferi copiilor posibilitatea de a se întâlni și de a stabili relații cu oameni noi.
- Îmbunătățiți disciplina copiilor. Programul de instruire, fiecare instrucțiune dată va forma disciplina copilului.
