cuprins:
- Videoclip medical: Cum reacționează niște elevi români când văd cum învață copiii din Suedia
- Când încep bebelușii sportul?
- Importanța exercițiilor pentru copii
- Ce fel de exercițiu este bun pentru copii?
- Pentru bebeluși în vârstă de 0-6 luni
- Pentru copiii cu vârste cuprinse între 6 și 12 luni
Videoclip medical: Cum reacționează niște elevi români când văd cum învață copiii din Suedia
Poate că v-ați gândit că exercițiul este necesar numai de către adulți și copii. Dar se pare că exercițiul este necesar și de copii mici, chiar și de când era copil. Da, toată lumea are nevoie de exerciții la toate vârstele. Atunci, ar trebui să fie atunci când copilul începe sportul și ce fel de exercițiu pentru copii este bun de făcut?
Când încep bebelușii sportul?
Bebelușii pot fi introduși pentru a-și exercita cât mai curând posibil, chiar și după vârsta de 0 luni. Contextul acestui sport este că este important pentru copilul activ să facă diferite lucruri, miscarea activă a copilului. Nu este ca umbra ta ca bebelușii să facă sporturi ca adulții. Desigur, exercițiul pentru copii se face cu ajutorul părinților și se face prin acordarea atenției siguranței copilului.
Importanța exercițiilor pentru copii
Sportul este foarte important pentru copii, nu inferior adulților. Bebelușii trebuie să fie activi fizic. Acest lucru nu poate fi înțeles de toată lumea. De fapt, sportul efectuat de copii poate sprijini dezvoltarea și creșterea lor.
Infantile și copiii mici sunt momente când creierul copilului dezvoltă căi și conexiuni la mușchi. Și sportul în acest moment poate susține această dezvoltare. Sugarii și copiii mici care nu fac suficient exerciții fizice pot pierde ocazia de a face legături între creier și mușchii puternici.
De fapt, este necesară o bună legătură între creier și mușchi pentru a ușura activitatea fizică. Pe măsură ce copilul crește până la maturitate, acest lucru poate face copilul ușor să-și exercite sportul pentru că a devenit obișnuit cu sportul încă din copilărie, iar copilul consideră că exercițiul este ceva distractiv.
Nu numai că, exercițiul din copilărie poate, de asemenea, să reducă riscul de obezitate mai târziu, chiar și până când copilul crește. Desigur, acest lucru este important pentru sănătatea generală a copilului, deoarece o greutate normală poate proteja copiii de riscul anumitor boli, precum diabetul și bolile de inimă.
Ce fel de exercițiu este bun pentru copii?
Raportarea de la WebMD, Asociația Națională pentru Educație Fizică și Sport (NASPE) sugerează că părinții sau îngrijitorii ar trebui să încurajeze copiii să se miște. Plasați copilul într-o situație care îl poate încuraja să facă activitate fizică și nu limitează mișcarea copilului pentru o perioadă lungă de timp. Doar păstrarea copilului în pat sau într-un scaun poate împiedica creșterea și dezvoltarea fizică și mentală a copilului.
De asemenea, citat de la health.gov.au, recomandările pentru activitatea fizică pentru sugari cu vârsta cuprinsă între 0 și 1 ani sunt mișcări care includ atingerea și apucarea, tragerea și împingerea, mișcarea capului, a corpului și a membrelor și jocul pe podea, inclusivtimp de burta. Desigur, totul se face sub supraveghere. Aceste mișcări sunt de așteptat să contribuie la dezvoltarea copilului.
Următoarele sunt exemple de mișcări sportive pe care copiii le pot face pentru a face copiii mai activi.
Pentru bebeluși în vârstă de 0-6 luni
- mișcare tractarea degetului. Plasați copilul pe spate pe pat. Apoi puneți cele două degete ale indicelui în mâinile copilului. Când copilul vă apucă degetul arătător, ridicați mâna copilului și ridicați încet copilul, apoi întoarceți lent copilul în poziția inițială. Cu cât copilul este mai bine ținut degetul arătător, cu atât mai bine. Aveți grijă atunci când ridicați un copil, ajustați abilitățile sale. Bebelusul poate să facă această mișcare la vârsta de aproximativ 6 săptămâni.
- Miscarea bicicletei. Plasați copilul pe spate pe pat. Țineți și ridicați picioarele copilului într-un unghi de 90 de grade. Apoi, împingeți ușor unul din picioarele copilului spre piept, lăsând celălalt picior liber. Apoi, mutați picioarele copilului alternativ ca mișcarea pedalei unei biciclete.
- Tummy timp. Puneți bebelușul cu fața în jos timp de aproximativ 3-5 minute, acest lucru ajută la construirea mușchilor gâtului, brațelor, umerilor, spatelui și abdomenului. În această poziție, bebelușul este de aproximativ două luni, poate încerca să-și ridice capul. Copiii mai în vârstă pot învăța să se târască lent.
Pentru copiii cu vârste cuprinse între 6 și 12 luni
- Miscari ale picioarelor. Plasați copilul pe spate, apoi ridicați picioarele drept. Împingeți piciorul drept al copilului drept spre urechea stângă a copilului, lăsând celălalt picior drept și întoarceți piciorul copilului în toate pozițiile. Efectuați această mișcare alternativ cu celălalt picior.
- mișcare cot de sprijin. Așezați copilul cu fața în jos și poziționați mâna bebelușului să se aplece lângă umărul copilului. Ridicați ușor șoldul copilului până când se formează la 45 de grade față de podea. Lăsați mâna bebelușului să stea pe podea și să vă asigurați că capul copilului este îndreptat spre lateral. Încercați să ridicați picioarele copilului chiar mai sus.
Vă recomandăm să faceți mișcarea cu atenție și să vă adaptați abilităților copilului dumneavoastră, să nu lăsați copilul să se rănească. Amintiți-vă, fiecare copil are abilități diferite.
De aceea, pentru a fi în siguranță, vi se recomandă să consultați direct medicul pediatru pentru a determina tipul de exercițiu pentru copilul dumneavoastră care este cel mai adecvat.
