cuprins:
- Videoclip medical: Cum se face clisma/ Enema - how is done
- De ce aveți dificultăți în defecarea în timpul sarcinii?
- Care impact poate apărea dacă aveți constipație în timpul sarcinii?
- Cum sa depasesti defecatia dificila in timpul sarcinii?
- 1. Fiber
- 2. Apa
- 3. Mâncați de multe ori
- 4. Exercițiul de rutină
Videoclip medical: Cum se face clisma/ Enema - how is done
În plus față de conținutul fătului, când este gravidă, se dovedește că uneori femeile gravide "conțin" alte lucruri: defecare dificilă (BAB) sau constipație. Cercetarea efectuată de Acta Obstetricia a arătat că 3 din 4 mame au avut dificultăți la defecare în timpul sarcinii. Această afecțiune se numește constipație sau întărirea scaunului, ceea ce creează dificultăți atunci când se defectează.
De ce aveți dificultăți în defecarea în timpul sarcinii?
Unele literaturi afirmă că există mai multe cauze de dificultate în defecarea în timpul sarcinii, incluzând:
- Uterul este mărit în timpul sarcinii, astfel încât suprimă intestinul și rectul și interferează cu procesul de îndepărtare a resturilor
- Niveluri crescute ale hormonului progesteron, care determină relaxarea mușchilor și intestinele devin mai puțin eficiente, astfel încât digestia să încetinească
- Lipsa de lichid în organism
- Lipsa mamelor consumatoare de fibre
- Este rar pentru mame să-și exercite și ele
- Suplimentele de fier sau calciu pe care mamele le consumă, care nu sunt bine absorbite de organism.
Care impact poate apărea dacă aveți constipație în timpul sarcinii?
Dificultățile care apar în timpul sarcinii pot avea o influență negativă asupra mamei, inclusiv:
- Sentimente de disconfort în timpul urinării
- Stomacul devine bolnav sau umflat
- hemoroizi
- Mama împinge prea des
- Mușchii din vasele de sânge din anus devin slăbiți.
Cum sa depasesti defecatia dificila in timpul sarcinii?
Acordarea de laxative, așa cum este prescrisă de un medic, poate fi permisă. Cu toate acestea, există modalități simple și naturale care pot fi efectuate pentru a depăși dificultățile BAB în timpul sarcinii, și anume:
1. Fiber
Manancarea mai multor fibre poate ajuta la defecatie in timpul sarcinii. Fibra este, de asemenea, capabilă să furnizeze nutriție de vitamine și antioxidanți suplimentari pentru femeia însărcinată. Pentru consumul femeii însărcinate pe zi se recomandă o cantitate de 25 până la 30 de grame de fibră. Aceste fibre pot primi femeile gravide din diferite alimente, cum ar fi; fructe, legume, nuci, cereale și grâu
2. Apa
Apa este necesară organismului. Femeile însărcinate sunt sfătuite să bea cel puțin 12 pahare de apă pe zi. Este, de asemenea, capabil de a netezi procesul digestiv
3. Mâncați de multe ori
Femeile însărcinate sunt sfătuite să împartă produsele alimentare în 5-6 mese pentru a ajuta procesul digestiv. Acest lucru se datorează faptului că sistemul digestiv nu trebuie să acționeze suplimentar de două ori pe durata administrării de alimente, care se întâmplă de obicei atunci când femeile gravide mănâncă porții mari în 1-2 mese.
4. Exercițiul de rutină
Exercitarea de 3 ori pe săptămână, de câte 20 până la 30 de minute de fiecare dată, poate stimula procesul de lucru al sistemului digestiv al femeilor însărcinate. Nu uitați să consultați medicul pentru a afla ce exercițiu ar trebui să faceți.
CITIȚI ȘI:
- Moduri eficiente de a depăși greața și vărsăturile (boala de dimineață) în timpul sarcinii
- Sarcina în vârstă înaintată, este sigură?
- 3 moduri de a menține o sarcină sănătoasă dacă sunteți grasă
