cuprins:
Videoclip medical: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Dacă aveți experiență dimineata, călătoriile către teren sau căldură pot face uneori sau agrava greața. Cu toate acestea, după ce vă adaptați la noul mediu, greața se va diminua în câteva zile. Deci, faceți o pauză și nu lucrați prea mult în primele zile de vacanță.
Când corpul se adaptează noului mediu, există o serie de lucruri pe care puteți încerca să le reduceți dimineata:
- Mănâncă câteva foi de paine sau biscuiți dimineața înainte de a te mișca. Acest lucru ar putea ajuta la reducerea dimineata Tu.
- Mananca portii mici ori de cate ori este posibil, la fiecare 1-2 ore daca poti. Nu mănânci pentru o lungă perioadă de timp poate provoca sau agrava greața.
- Beți cât mai des posibil și asigurați-vă apă lângă dumneavoastră. Puteți încerca, de asemenea, menta sau ceai de ghimbir pentru a vă face stomacul confortabil.
- Mănâncă gustări. Alimentele bogate în grăsimi și uleiul sunt mai greu de digerat.
- După masă, încercați să nu vă culcați timp de cel puțin 30 de minute.
- Dacă vremea fierbinte vă face incomod, stați departe de soare sau purtați pălării și hainele de bumbac.
Diferențiați cu altitudine de boală
Dacă vă aflați în vacanță într-un loc înalt (mai mult de 2500 de metri deasupra nivelului mării), îl puteți experimenta altitudine de boală, diferit de dimineata.
Altitudine de boală vă poate face să vă simțiți ca și cum ați avea gripa deoarece presiunea aerului scade atunci când vă aflați într-un loc înalt, iar oxigenul scade în creier și corp. S-ar putea să vă simțiți:
- durere de cap
- oboseală
- amețeală
- greață
- nesomn
- Respirație scurtă
Nu toată lumea este afectată altitudine de boală, dar când sunteți gravidă, sunteți mai predispuși să o experimentați. Dacă sunteți într-adevăr afectați altitudine de boală, consultați imediat un medic. Încercați să vă odihniți foarte mult și să beți multe lichide până când organismul se ajustează.
Pentru a evita altitudine de boală, încercați să urcați sau să urcați la un loc înalt cât mai târziu posibil. Acest lucru va oferi corpului timp pentru a se adapta la noi înălțimi, și poate vă ajută să vă îmbunătățiți.
Aduceți o sticlă de apă și odihniți-vă în mod regulat. Uscătorul aerului în locurile înalte poate provoca uneori deshidratare.
