cuprins:
- Videoclip medical: Ciclul menstrual - tulburari, probleme, tratament (VIDEO)
- Tulburări psihice din cauza jocului prea mare de telefon mobil
- 1. Anxietatea scăzută a bateriei
- 2. Sindromul de vibrație fantomă
- 3. Nomofobia
- 4. Frica de lipsă (FOMO)
- Sugestii pentru a evita dependența de telefoanele inteligente
Videoclip medical: Ciclul menstrual - tulburari, probleme, tratament (VIDEO)
Astăzi, aproape toată lumea are un smartphone. Raportul SUPR, publicat de studiul Nlelsen Informate Mobile Insight al companiei Vserv, a constatat că aproximativ 61% dintre utilizatorii de telefoane inteligente din Indonezia au mai puțin de 30 de ani.
Raportul a constatat, de asemenea, că utilizatorii Smartphne au petrecut o medie de 129 de minute pe zi. De fapt, unul dintre utilizatorii de telefoane smartphone din Indonezia consumă aproximativ 249 MB de date pe zi, astfel încât acesta este inclus în criteriile pentru utilizatorii de date.
În afară de a fi un instrument de comunicare, telefoanele inteligente sunt acum transformate ca o sursă de informare, ajutoare în momente de jenă, umplerea tăcerii, chiar și pentru a diminua stresul. Deci, nu este neobișnuit ca mulți oameni să aleagă să joace un smartphone în timpul liber, cum ar fi odihna sau înainte de a merge la culcare. Cu toate acestea, este adevărat dacă un smartphone este capabil să scadă stresul? Sau invers?
Tulburări psihice din cauza jocului prea mare de telefon mobil
Studiul HealthDay News citat de dailydayalth.com afirmă că telefoanele inteligente pot crește stresul deoarece telefoanele inteligente vă fac de multe ori să simțiți nevoia de a revizui imediat și de a răspunde la orice mesaje sau notificări primite.
Iată câteva lucruri pe care le puteți experimenta dacă utilizați prea multe smartphone-uri:
1. Anxietatea scăzută a bateriei
Ce ați făcut când bateria dvs. de memorie a ajuns la 15%? Să nu mai vorbim de panică sau să căutăm un încărcător / Powerbank? Dacă răspunsul dvs. este panic, atunci puteți să vă confruntați cu o stare de anxietate scăzută a bateriilor, de asemenea anxietatebaterie scăzută.
2. Sindromul de vibrație fantomă
Ați simțit vreodată telefonul dvs. smartphone vibrat sau crezut telefonul a sunat atunci când într-adevăr nu a fost? Dacă da, puteți să prezentați sindromul de vibrație fantomă. Studiul a constatat că cu cât ești mai îngrijorat să rămâi conectat prin intermediul unui smartphone, cu atât este mai probabil să înțelegi greșit pruritul ca o notificare a unui mesaj / apel primit.
3. Nomofobia
Este ratat smartphone-ul lucru de care vă temeți cel mai mult? Dacă da, atunci s-ar putea să vă întâlniți cu nomofobia. Nomofobia este un sindrom de frică dacă nu aveți un telefon mobil. Un studiu din 2015 a constatat că cineva care face activități atunci când inelele sale de telefonie mobilă devin mai greu de concentrat și mărește chiar și anxietatea.
4. Frica de lipsă (FOMO)
FOMO este frica de a pierde ultimele informații de pe internet sau de la mass-media socială. Studiul de la Universitatea din Essex a constatat că caracteristicile persoanelor care au contractat FOMO sunt cele care verifică întotdeauna conturile de social media în orice moment pentru a vedea ce fac alți oameni, chiar să-și ignore propriile activități.
FOMO poate fi, de asemenea, interpretată ca apariția îngrijorării când văd alți oameni care fac activități mai distractive și mai fericite. Ca urmare, cei care au FOMO vor compara de multe ori viața lor cu alții care îi pot face să se simtă nefericiți, gelosi, chiar deprimați.
Sugestii pentru a evita dependența de telefoanele inteligente
Într-adevăr, nu este nimic în neregulă cu utilizarea unui smartphone. Doar că, dacă smartphone-ul te schimbă de fapt să fii indiferent față de mediul înconjurător, leneș să te miști și să te facă dependent, atunci trebuie să limitezi imediat utilizarea smartphone-urilor. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a evita utilizarea excesivă a smartphone-urilor:
- Ridică-te și mișcă-te. Folosirea prea multor dispozitive mobile nu te face leneș să faci activități, de aceea trebuie să te forțezi să te ridici și să faci activitate fizică, chiar dacă e doar o activitate ușoară, cum ar fi o după-amiază, o yoga sau o bicicletă.
- Distrează-te. Deși jocul unui smartphone poate oferi distracție, este doar faptul că a face alte activități decât să privești la ecranul smartphone, cum ar fi gătit, desenat și întâlniți prieteni, va oferi alte plăceri care vă pot face viața mai fericită și mai colorată.
- Opriți smartphone-ul înainte de a vă culca. Dacă aveți probleme cu adormirea, încercați să înlocuiți activitatea de redare a smartphone-ului prin citirea cărților / ascultând muzică, deoarece folosirea unui smartphone înainte de a merge la culcare, inclusiv lumina de pe ecranul smartphone-ului, vă face să lucreze creierul astfel încât să vă țină treaz și să dormiți mai greu.
Nu lasa progresul tehnologiei sa te faca sa uiti ca tehnologia este de fapt acolo pentru a facilita comunicarea oamenilor, nu sa te faca dependenta si sa devii neputincios atunci cand smartphone-ul nu se aprinde.
