cuprins:
- Videoclip medical: Andra - Mi-ai Luat Mintile (feat. Pacha Man) (Official Video)
- 1. Râdeți
- 2. Mulțumită
- 3. Fă ceea ce îți place
- 4. Faceți ceva nou
- 5. Faceți timp pentru a juca
- 6. Nu negi sentimentele tale
- 7. Bucură-te acum
- 8. Du-te la natura
Videoclip medical: Andra - Mi-ai Luat Mintile (feat. Pacha Man) (Official Video)
Conform Dicționarului mare indonezian sau KBBI, fericirea este o stare sau un sentiment fericit și tenteran. Deși cuvântul fericit este simplu, din păcate, nu toată lumea poate interpreta simplitatea cu fericirea. Dar indiferent de modul în care oamenii definesc definiția fericirii, în final, toată lumea vrea să fie fericită, deoarece fericirea este un semn că suntem recunoscători pentru viață.
Ca și opinia că avem controlul pentru a determina dacă suntem fericiți sau nu, credeți că puteți crea singuri fericirea?
Iată câteva modalități de a crește sentimentul de fericire pe care ați putea să-l aplicați.
1. Râdeți
Râsul este un semn că ești fericit. Dar fără să-l realizați, pe măsură ce îmbătrâniți, veți risca mai puțin să râdeți decât când erați mici. Potrivit unui studiu, se știe că copiii râd de circa 200 de ori pe zi; în timp ce adulții râd de 15 ori pe zi. Sau cel puțin, dacă nu puteți râde, încercați să zâmbiți. Pentru că, potrivit unui studiu, vă veți simți mai bine atunci când zâmbiți; chiar zâmbind poate reduce stresul.
2. Mulțumită
Deși sună trivial, recunoașterea este un lucru dificil de făcut. Adesea, lucrurile rele care se întâmplă pot întrerupe zilele tale; în consecință, veți fi mai concentrată pe rău în comparație cu lucrurile bune care s-au întâmplat în acea zi. Chiar dacă, potrivit unui studiu, recunoașterea este un mod care poate crește fericirea și vă poate proteja de stres, anxietate, depresie și lucruri negative.
Cu plăcere, te va face să te concentrezi mai mult pe lucrurile bune care se întâmplă. Prin urmare, pentru a vă crește recunoștința, încercați să scrieți lucruri care vă fac recunoscători.
3. Fă ceea ce îți place
Cel mai sigur lucru pentru a vă face fericiți este să faceți ceea ce vă place. Începeți ziua cu lucruri pozitive sau activități distractive în fiecare dimineață, pentru a vă putea mări fericirea.
4. Faceți ceva nou
Adesea, fericirea ta este redusă pentru că te plictisești de rutina pe care o faci. Prin urmare, faceți lucruri noi. Când vă acordați atenție la ceva nou, vă veți concentra acum la acest lucru, care poate crește sentimentele de fericire. Începeți cu ceva simplu, ca și cum ați merge într-un loc nou.
5. Faceți timp pentru a juca
Ocupația te face adesea obosită și te face să devii o persoană mai sensibilă. Prin urmare, indiferent de cât de ocupat este ziua ta, ia-ți timp să te joci cu oamenii cărora le pasă. Pentru că aveți dreptul să fiți fericiți și veți merge fericit prin zile, inclusiv făcând munca mai ușoară.
6. Nu negi sentimentele tale
Poate că adesea ignori sentimentele de teamă, iritare sau tristețe pe care le simți doar pentru a le arăta altora că ești bine. De fapt, vă petreceți mai multă energie ignorând sentimentele voastre.
Mai bine acceptați ceea ce simțiți atunci să găsiți o modalitate de ao depăși; una dintre ele scriind ceea ce simți în scris. Potrivit unui studiu, oamenii care scriu despre emoțiile lor tind să se simtă mai puțin stresați și mai pozitivi în viața vie.
7. Bucură-te acum
Adesea, sunteți blocați într-un trecut rău; sau chiar să vă prindeți în speranțele viitorului, ceea ce duce, de fapt, la îngrijorări cu privire la un viitor nesigur și la reducerea fericirii. Prin urmare, trăiți în prezent; deoarece trecutul este doar în spatele tău și viitorul încă nu știe.
Deci, în loc să vă îngrijorați viitorul și viitorul, bucurați-vă de viață acum, făcând tot ce este mai bine pentru a realiza fericirea ulterioară în viitor.
8. Du-te la natura
Natura oferă întotdeauna o surpriză prin scene care întotdeauna îi strică ochii; în special mergând în sălbăticie, cum ar fi plaje sau munți, vă poate ajuta să reduceți stresul și să creșteți sentimentele de fericire. Natura poate ajuta, de asemenea, să vă reamintesc că sunteți doar o creatură mică pe această planetă, astfel încât să vă puteți face mai recunoscători să vă trăiți viața.
