cuprins:
Videoclip medical: Alimente Care Va Cresc Placerea Sexuala (Libido)
Disfuncția erectilă, de exemplu, impotența apare, de obicei, deoarece penisul nu primește suficiente cantități de sânge proaspăt din inimă. Vestea bună, un aliment bun pentru sistemul vasei sanguine poate ajuta la depășirea impotenței.
Iată o listă de alimente bune (și proaste) pentru sănătatea penisului, dacă doriți ca elevul să poată să stea ferm în căldura pasiunii. Bonus: aceste alimente pot face ca penisul să pară mai mare prin tăierea burții mari.
CITIȚI ȘI: 5 Factorii care cauzează impotență (disfuncție erectilă)
Alimente care pot ajuta la combaterea impotenței
1. Carne organică
Carne de bovine, găini, curcani și porci organici hrăniți cu iarbă (grassfed) conține carnitină, L-arginină și zinc. Carnitina și L-arginina sunt aminoacizi care funcționează pentru a crește fluxul sanguin. Căile de circulație fără sânge sunt foarte importante pentru umflarea țesuturilor pentru un răspuns sexual mai optimal la bărbați și femei. Ambele aceste substanțe nutritive pot depăși în mod eficient problema erecțiilor dificile la unii bărbați. Zincul este un mineral important care este cunoscut pentru a crește imunitatea, dar joacă, de asemenea, un rol în funcția sexuală. Deficitul de zinc poate provoca impotență și hormoni sexuali scăzuți la bărbați. Dar amintiți-vă, doar a consuma carne într-o porție rezonabilă pentru a evita riscul de boli de inima se transformă să te atace.
Veganii / vegetarienii pot căuta alternative la aceste trei substanțe nutritive importante din produsele de grâu integral (cereale fortificate, pâine de grâu, semințe de floarea-soarelui sau fulgi de ovăz pe bază de grâu întreg), fasole (fistic, pecan, arahide, nuci de pin) și produse lactate ecologice.
CITIȚI ȘI ALTE: Sunt produsele alimentare ecologice mai sănătoase?
2. Stridiile
Stridiile s-au crezut mult timp ca fiind alimente afrodisiace, iar acest lucru nu este un mit. Stridiile sunt bogate în zinc, care joacă un rol important în producerea testosteronului masculin. Nivelul scăzut al testosteronului poate fi un motiv pentru problemele erectile dificile. Familia de crustacee (stridii, scoici și scoici) conține, de asemenea, compuși care cresc testosteronul și estrogenul. O creștere dramatică a producției de hormoni va încuraja dorința sexuală mai mare.
3. Pește uleios
Nu este un secret faptul că peștii grași, cum ar fi somonul sălbatic, sardinele, halibutul, heringul, macrou și tonul, sunt umplute cu vitamine D și acizi grași omega-3. Ceea ce mulți oameni nu știu, în afară de bun pentru sănătatea inimii, aceste substanțe nutritive, de asemenea, crește nivelurile de dopamină în creier. O creștere a dopaminei va crește fluxul sanguin și circulația, declanșând excitația. Mai mult, "dopamina vă va face să vă simțiți mai relaxați și mai apropiați de partenerul dvs., ceea ce face sexul mai plăcut", a declarat psihoterapeutul și expertul în sex Tammy Nelson, citat de Mănâncă asta.
Dar evitați peștele uleios dacă aveți un risc crescut de a avea cancer de prostată. Studiul, publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, arată că acizii grași omega-3 pot crește riscul de a dezvolta forme agresive ale acestei boli.
4. ABC (Apple, Berry și Cherry)
Merele, împreună cu boabele și strugurii purpuriu, sunt bogate în quercetin. Quercetin joacă un rol în controlul simptomelor de prostatită și cistita interstițială (IC) și îmbunătățește circulația sângelui din inimă în întregul corp, inclusiv în penis.
Familia de fructe de padure (căpșuni, afine, afine, mure, cireșe, boabe acai și boabe goji) sunt îmbogățite cu antocianine, agenți de colorare a produselor alimentare chimice naturale, care vă ajută să vă mențineți arterele netede, îmbunătățiți circulația sângelui și îmbunătățiți calitatea erecțiilor. În plus, boabe sunt bogate în vitamina C, care a fost legată de producția de spermă mai mare numărătoarea. Între timp, boabele Goji se spune că sunt Viagra din China datorită capacității sale de a crește fluxul de sânge și de a oxigena celulele și țesuturile corpului, inclusiv organele sexuale.
CITIȚI ȘI ALTE: Apple și Pears Forma corpului: Care este mai sănătos?
5. Banana
Bananele, care sunt incluse în familia boabelor, sunt bogate în potasiu, ceea ce este benefic pentru sănătatea inimii și circulația sângelui. Aportul adecvat de potasiu va menține concentrațiile de sare din organism sub control, ceea ce vă va împiedica creșterea tensiunii arteriale și reducerea riscului de apariție a bolilor de inimă. Dacă nu vă place bananele, înlocuiți-le cu portocale.
6. Usturoi și bombă
Allicin compușii fitochimici din usturoi și bomaj sunt agenți naturali de subțiere a sângelui care sunt adesea utilizați pentru a preveni hipertensiunea, colesterolul ridicat și boala cardiacă. Proprietățile anticoagulante ajută la asigurarea unei cantități mari de flux sanguin acolo jos, și de a face vasele de sânge mai imune de coagulare și înfundarea. Evitați mirosul de respirație ceapă care dezactivează pasiunea în dormitor prin mestecarea pătrunjelului sau mentă.
7. Vin roșu
Vinul roșu este o sursă de resveratrol fitochimic antioxidant, care ajută la deschiderea arterelor prin creșterea producției de oxid nitric. Oxidul de azot permite vasele de sânge să se dilueze astfel încât să existe o cantitate suplimentară de sânge penisului. Vinul roșu funcționează exact ca Viagra. Vinul roșu conține și quercetin, ceea ce explică circulația netedă a sângelui. Asigurați-vă că vă opriți la una sau două pahare de vin pe zi - prea multă alcool nu va avea mare efect. Unul sau două pahare de vin roșu pe zi pot crește, de asemenea, excitarea sexuală și lubrifierea la femei.
CITIȚI ȘI: 6 beneficii surprinzătoare în spatele alcoolului și alcoolului
8. Ciocolata neagra
Flavonoidele din ciocolata neagra contribuie la scaderea tensiunii arteriale, la imbunatatirea circulatiei si la reducerea colesterolului - un factor care contribuie la problemele erectile dificile.
Cacao poate creste nivelul hormonilor serotoninei pentru a imbunatati starea de spirit, ceea ce poate reduce nivelul stresului, creste dorinta sexuala si va face mai usor sa ajungeti la orgasm. Și nu numai că: Cacao crește, de asemenea, fluxul de sânge prin artere și relaxează vasele de sânge, trimite sânge în toate regiunile din dreapta, ceea ce poate crește plăcerea sexuală.
9. Legume cu frunze întunecate
Legumele cu frunze verzi, cum ar fi țelina, spanacul, broccoli și kale pot îmbunătăți circulația datorită concentrației ridicate de nitrați. Nitratul este un vasodilatator, ceea ce înseamnă că acești compuși chimici deschid vasele de sânge și cresc fluxul de sânge. Medicamentul de disfuncție erectilă disponibil pe piață se bazează pe efectul epuizării nitraților asupra vaselor de sânge care furnizează de asemenea sânge penisului.
Spanacul este, de asemenea, bogat în magneziu, un mineral care reduce inflamația vaselor de sânge. Țelina conține androsteron, un feromon sexual de sex masculin eliberat prin transpirație - sa dovedit a spori comportamentul seducător al partenerilor de sex feminin.
CITIȚI ȘI: 7 Creolele de Kale care nu sunt doar salate
10. Chili
Chili este fierbinte din conținutul de capsaicină. Când fața devine roșie după o masă picantă picant, înseamnă că venele faciale se extind din efectele capsaicinei. Dar nu numai vasele de sânge faciale beneficiază de acest lucru. Cercetarile au aratat ca chili creste testosteronul si libidoul, ceea ce este cu siguranta benefic pentru erectie. Capsaicina crește și eliberarea de endorfine, care, la rândul său, stimulează dorința sexuală.
Alimente care trebuie evitate pentru a face față erecțiilor
1. Alimente prelucrate
O dieta bogata in alimente procesate poate provoca depresie, care este strans legata de problemele de disfunctie erectila, in functie de Live Strong. Alimentele procesate au adăugat, în general, grăsimi, sare și zahăr, precum și conservanți artificiali, îndulcitori și alți aditivi chimici care vă pot afecta sănătatea. Aceste alimente pot include alimente congelate, alimente prajite, lapte pasteurizat, sifon, conserve, snacks-uri ambalate, paine alba si carne procesata.
Manancarea prea multor carbohidrati simpli poate determina cresterea in greutate si cresterea depozitelor de grasime din organism, care s-au dovedit a creste nivelul de estrogen masculin si a reduce nivelul de testosteron.
2. Alcoolul și berea
Prea multă alcool nu numai că blochează raționamentul și bunul simț, dar poate, de asemenea, să vă îngreuneze să vă ridicați performanțele sexuale. Consumul de alcool regulat și excesiv (mai mult de două pahare pe zi) nu numai că poate determina un stomac care nu este sexy, dar poate și să vă reducă nivelul de testosteron prin inhibarea fluxului sanguin și scăderea producției de testosteron.
CITEȚI ȘI: Descoperirea Cum funcționează viagra, pastile albastre anti-impotență
3. Soia
Un studiu de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard a constatat că doar o jumătate de porție de soia pe zi este suficientă pentru a reduce numărul de spermatozoizi cu 40% la bărbații sănătoși. O mare parte din soia reduce, de asemenea, drastic testosteronul, potrivit unui studiu din Jurnalul European de Nutriție Clinică și îl înlocuiește cu un aport ridicat de estrogen - un număr foarte limitat de hormoni feminini în corpul omului. Soia conține 103,920 micrograme de estrogen la 100 de grame, comparativ cu 2,9 mcg pe pepene verde.
4. frunze de menta
Un studiu publicat în revista Phytotherapy Research a constatat că spearmint poate reduce semnificativ nivelul de testosteron, un hormon care joacă un rol important în producerea libidoului. Dacă vă plac ocazional o ceașcă de ceai de menta caldă, nu trebuie să vă deranjez boicotarea; doar consuma destul.
