cuprins:
- Videoclip medical: Cum depășesc frica de nou și momentele grele? Ce îmi place cel mai mult la mine? | Q & A
- Cum ajutați cuplurile să devină deprimați?
- 1. Feriți-vă de schimbările de comportament, oricât de mici
- 2. Nu așteptați până când partenerul dvs. nu o face jos
- 3. Afișați dragoste și afecțiune necondiționată
- 4. Invitați-l să meargă la medic
- 5. Nu te irita când apare depresia
- 6. Îngrijiți-vă și ascultați când-și scotoci sentimentele
- 7. Sprijiniți-i chiar și în momentele cele mai grave
- 8. Cunoașteți când să le lăsați să fie singuri
- 9. Găsiți un consilier pentru sănătatea mintală pentru voi doi
- 10. Căutați sprijin pentru dvs.
Videoclip medical: Cum depășesc frica de nou și momentele grele? Ce îmi place cel mai mult la mine? | Q & A
A trăi cu un partener deprimat nu este ușor. Depresia face ca partenerul dvs. sa arate departe, provocand tensiuni in relatia voastra. S-ar putea să fiți singuri și împovărați de o grămadă de gospodării pentru că este prea lent pentru a-l termina, simțiți-vă supărat pentru că partenerul dvs. nu se va simți mai bine sau doar vă învinovățiți pentru prezența bolii ca o parte terță în relația voastră. O pereche de depresii nu înseamnă că relația ta este rădăcina problemei. Dacă depresia devine un ghimpe în relația voastră, acesta este timpul pentru a acționa - pentru partenerul dvs. și pentru voi înșivă.
Cum ajutați cuplurile să devină deprimați?
Adesea, un cuplu sănătos va fi principala stea în acest "pas de salvare", deoarece depresia însăși împiedică suferinzul să recunoască faptul că este bolnav sau refuză să solicite ajutor. Poate că se simt prea descurajați sau îi împovărează pe alții sau pot crede că pot trata ei înșiși. Acești pași vă pot ajuta să vă sprijiniți partenerul pentru a face față depresiei cu care se confruntă.
1. Feriți-vă de schimbările de comportament, oricât de mici
Depresia poate să apară lent, aproape imperceptibil. Simptomele depresiei arată, de asemenea, la bărbați și femei diferite. Deci s-ar putea să dureze ceva timp pentru a vedea schimbări în modele sau a fi gata să accepți depresia ca o posibilă cauză.
Dar tu esti cel care ti-a cunoscut cel mai mult partenerul. Dacă observați că comportamentul partenerului dvs., creșterea emoțională sau mentalitatea nu este ca de obicei, întrebați-vă dacă acest lucru ar putea fi un simptom al depresiei, dar nu vă opriți acolo. Depresia poate fi motivul pentru care partenerul tău lucrează ore îndelungate, începe să bea alcool / bea mai mult sau să primească droguri.
2. Nu așteptați până când partenerul dvs. nu o face jos
Permiterea oamenilor deprimați să se scufunde înainte de a oferi ajutor este total greșită. Depresia severă va fi mai dificil de manevrat, va fi mai ușor să recidivă și va răspândi mai mult spini în relația voastră în viitor. Așteptarea crește, de asemenea, probabilitatea ca relația dvs. să nu dureze; prezența depresiei într-o relație crește riscul de separare de nouă ori.
În plus, cu cât partenerul sănătos trăiește mai mult cu un partener care este deprimat, cu atât este mai mare riscul depresiei. Cuplurile deprimate se pot scufunda mai adânc, ceea ce face din ce în ce mai dificilă depășirea depresiei. Depresia tot mai severă și netratată va crește riscul de alcoolism, abuz de droguri, violență și chiar sinucidere. Aproximativ 60% dintre persoanele care se confruntă cu suicidul suferă de depresie majoră - iar bărbații care sunt deprimați sunt de patru ori mai expuși riscului de suicid decât femeile.
3. Afișați dragoste și afecțiune necondiționată
Dragostea are puterea de a vindeca totul. Dacă partenerul dvs. se confruntă zi proastă, spune-le că îți pasă de a arăta mai multă dragoste. Ar putea fi mai greu să faci acest lucru atunci când ei recidivă și resping negativitatea asupra ta, dar tocmai în acest moment au nevoie de dragoste.
Nu este nevoie să o bombardați cu daruri scumpe sau cu cuvinte zdrențuite, arătați-vă doar grija și afecțiunea gest simplu, care le vorbește cu adevărat. Ideea este: dacă prețuiesc cuvinte mai iubitoare decât atingerea fizică, folosește cuvintele - "Te iubesc"; "Ce faci azi?"; "Vreau să joc acasă?" Arătați-i ce semnificație adevărată a iubirii este fără condiții. Pentru că, chiar dacă nu-ți revin în dragoste, atunci și acolo, o pot simți.
4. Invitați-l să meargă la medic
A face cu un partener care este deprimat și în negare nu este ușor. Dar, prin faptul că nu depășiți această problemă, partenerul dvs. va continua să se îmbolnăvească sau chiar să se înrăutățească sau chiar să se sinucidă, astfel încât să simțiți și impactul. Depresia nu poate fi vindecată fără terapie intensivă. Pentru a putea începe procesul de vindecare cât mai optim posibil, apropiați-vă partenerul cu atenție și cu un plan matur. Nu-l diagnosticați fără grijă spunând: "Ești deprimat, nu?" Sau forțându-l ca "Du-te la doctor, frate!". Ce este acolo, ei vor nega din ce în ce mai mult starea lui.
Dacă nu dorește să consulte un medic singur, trebuie să contactezi mai întâi un medic și să explici că partenerul tău este deprimat. Explicați care sunt simptomele. Apoi, faceți o întâlnire pentru el și îl însoțiți când este consul. Dacă refuză, cere-i să facă asta pentru tine și pentru copii, pentru a te face să te simți mai bine. Dacă această metodă este, de asemenea, respinsă în totalitate, mergeți la medic atunci când se simte rău (de exemplu, gripa sau tuse rece) și puneți această conversație atunci când consultați în cabinetul medicului.
5. Nu te irita când apare depresia
Unul dintre principalele simptome ale depresiei este o perspectivă negativă. Totul se simte mai rău decât ar trebui, iar în anumite zile va fi dificil pentru el chiar să iasă din pat dimineața. Această letargie poate fi "transmisă" altor lucruri din relația dvs., cum ar fi întâlniri, sex, sau chiar chat ocazional. Dacă partenerul dvs. pare să fi pierdut interesul pentru relația dvs., într-adevăr acest lucru poate fi dureros.
Amintiți-vă că inamicul dvs. este de fapt depresia lui, nu partenerul vostru. Dar, de asemenea, nu le ignora. Dacă partenerul dvs. este bolnav sau rănit, nu îi veți urăsa pentru asta. Îi vei ajuta să primești tratament, nu? Ei bine, depresia nu se deosebește de alte boli fizice.
Relațiile favorabile și iubitoare sunt foarte benefice pentru cineva care suferă de depresie. Aceasta include înțelegerea partenerului dvs., dar asta înseamnă, de asemenea, luarea unor măsuri practice pentru a rezolva problema. Mutați pentru a-ți ajuta partenerul depresiv să se îmbunătățească, fie că merg împreună pentru a merge la serviciu, pentru a-l livra și a-l însoți la numirea unui medic, sau pentru a vă asigura că ia medicamente în mod regulat.
6. Îngrijiți-vă și ascultați când-și scotoci sentimentele
Încurajați cuplurile deprimate să vorbească despre modul în care se simt, despre gândurile sau comportamentele lor și să asculte fără judecată. Puteți auzi lucruri care vă pot speria, de exemplu, cuplurile deprimate pot pune la îndoială dragostea lor pentru dumneavoastră, interesul lor de a rămâne împreună sau chiar dorința lor de a se sinucide.
Întrebați ce au nevoie de acum și dați-le exact ce vor. Faceți liste mintale de lucruri care le aduc bucurie și fericire și le oferiți atunci când reapare depresia lor. Poate că este un maraton din seria sau filmul preferat de televiziune sau gustare pe o gustare preferată. Înțelegeți ce au nevoie cu adevărat în aceste vremuri și apoi le oferiți cu iubire. Sfat: Nu trebuie să întrebați întotdeauna. Puteți întotdeauna să veniți cu înghețata preferată și să spuneți: "M-am dus la supermarket să vă amintesc de tine aici."
7. Sprijiniți-i chiar și în momentele cele mai grave
Simptomele depresiei sunt foarte rele. Acesta este motivul pentru care au nevoie de sprijinul dvs., mai ales atunci când sunt în jos. Și chiar dacă condiția continuă să se deterioreze, nu vă stingeți sprijinul. Chiar dacă încearcă să fie cât mai greu pentru a scăpa de tine (acest lucru este obișnuit pentru pacienții deprimați), trebuie să îl susțineți în continuare. Este ușor pentru suferinzi deprimați să uite că au sprijin în jurul lor, mai ales atunci când sunt deprimați. În acest timp, trebuie să le reamintiți sprijinul acordat.
8. Cunoașteți când să le lăsați să fie singuri
Uneori partenerul dvs. va spune că doar doresc să fie singuri, dar ceea ce înseamnă ei este "am nevoie de tine". În alte momente, ei vă vor spune că au nevoie de distanță și de aceea au nevoie de ea. Treaba voastră este de a interpreta ceea ce au cu adevărat nevoie și puteți să o faceți prin a pune întrebări și de a le conecta emoțional.
Dacă partenerul tău afirmă că dorește distanța, se confruntă cu ea și încearcă să stabilească un contact fizic (țineți mâinile sau puneți-vă mâinile pe coapse) și "confirmați" declarația întrebând dacă doresc cu adevărat acea singurătate. Prin crearea unei conexiuni fizice, arătați că sunteți dispus să stați cu ei pentru a depăși acest lucru. Dacă într-adevăr au nevoie de spațiu, vă vor spune. Puteți întârzia să vorbim despre continuitatea relației dvs. după ce se simte mai bine.
9. Găsiți un consilier pentru sănătatea mintală pentru voi doi
Partenerul dvs. are nevoie de dragostea, sprijinul și atenția dumneavoastră. Dar toate aceste calități importante nu pot vindeca deloc depresia. Utilizați-vă iubirea pentru a obține ajutorul medical potrivit și pentru a vă reaminti partenerului că este valoros și iubit de ceilalți din jurul lui.
Depresia vă poate afecta pe voi doi. Pentru a depăși depresia unui partener, pe lângă tratamentul medical, consultați și un terapeut sau un consilier de căsătorie care se specializează în tratarea depresiei în cupluri. De ce este important acest lucru? Ambii pot avea probleme diferite pentru a trata în mod individual, sau vă poate fi confruntat cu probleme cu care se confruntă obstacolele în calea depășirii depresiei. Ar fi foarte util dacă aveți un consilier care se poate întâlni la un moment dat și separat la un alt moment ...
10. Căutați sprijin pentru dvs.
Nu uitați să obțineți ajutor pentru dvs. Amintiți-vă că depresia vă poate atinge chiar și sănătoasă. Deci, în paralel cu ajutarea cuplurilor să depășească depresia cu care se confruntă, nu este nimic în neregulă să vă odihniți și să vă răsfățați. Du-te la cel mai recent film, cafea și cafea cu prietenii, aerisiți cu prietenii.
Recunoașterea depresiei în relația dvs. poate fi dificilă. În mod similar, dificultatea de a primi asistență. Alegeți un prieten de încredere ca prieten pe care să-l elibereze - ar fi mai bine pentru cineva care a suferit depresie în viața sa sau în familia sa. Și dacă sunteți copleșiți de treburile de uz casnic, deoarece partenerul dvs. nu vă poate ajuta, spuneți-i când alte persoane oferă ajutor.
