cuprins:
- Videoclip medical: Cómo eliminar la FATIGA CRONICA / SÍNTOMAS / TRATAMIENTO ana contigo
- Refaceți dorința sexuală după un diagnostic de impotență
- 1. O dieta sanatoasa ajuta la cresterea dorintei sexuale
- 2. Gestionați stresul și odihna adecvată
- 3. Exercițiul regulat
Videoclip medical: Cómo eliminar la FATIGA CRONICA / SÍNTOMAS / TRATAMIENTO ana contigo
Când sunteți diagnosticat cu disfuncție erectilă sau cu impotență, vă puteți simți stresat sau pierdeți încrederea. Acest lucru poate face ca sexul dvs. să fie mai stins. Atunci cum să-l depășească? Poți restabili dorința sexuală după ce ai fost diagnosticat cu disfuncție erectilă? Aflați răspunsul de mai jos.
Refaceți dorința sexuală după un diagnostic de impotență
1. O dieta sanatoasa ajuta la cresterea dorintei sexuale
Obezitatea, lipsa nutrienților și alimentele care provoacă inflamații pot, de asemenea, crește probabilitatea disfuncției erectile. Prin urmare, menținerea unei diete sănătoase vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea.
Iată alimentele care vă pot ajuta să restabiliți dorința sexuală și să vă îmbunătățiți circulația sângelui, sănătatea inimii și sănătatea mintală.
- Dieta bogată în fibre. Alimentele bogate în fibre, cum ar fi nucile, semințele, fructele și legumele, ajută la echilibrarea hormonilor și la susținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Acest lucru va ajuta la reducerea simptomelor de impotenta.
- Alimente bogate in vitamina Ecum ar fi grâu și legume cu frunze verzi va ajuta la creșterea fluxului de sânge.
- Alimente bogate în zinc.Semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui (kuaci), carne de vită, pui și spanac sunt surse de zinc care pot ajuta la creșterea nivelului de testosteron.
- Arahide și semințe.Nasturel și semințele de susan pot crește libidoul, așa că încercați să le consumați în mod regulat timp de câteva zile.
Următoarele alimente pot agrava simptomele disfuncției erectile prin creșterea anxietății, creșterea inflamației și chiar provocarea tulburărilor intestinale care interferează cu absorbția nutrienților.
- Ulei vegetal prelucrat. Aceasta crește inflamația și poate agrava cauza disfuncției erectile.
- Trans grăsimesunt grăsimi hidrogenate găsite în alimente prăjite sau alimente prelucrate. Trans grăsimea poate crește inflamația și poate declanșa simptome de impotență.
- Ambalare produse alimentare.Diverse substanțe chimice și săruri care sunt prea ridicate în alimentele ambalate sunt dăunătoare funcției dvs. sexuale.
- Prea multă cofeină. Dependența de cofeină vă poate afecta dorința sexuală.
- Prea multă băutură alcoolică. Prea multă alcool poate provoca oboseală, poate crește anxietatea sau depresia, poate stinge unitatea sexuală și poate întrerupe echilibrul hormonal.
2. Gestionați stresul și odihna adecvată
Unii oameni cu impotență se pot simți teamă că nu pot face sex cu un partener, făcând astfel dragostea dorind mai puțin.
Stresul, fizic și emoțional, poate determina o creștere a hormonilor, cum ar fi cortizolul și adrenalina. Prea mult din acest hormon face dificil pentru tine să te relaxezi și să te bucuri de momente intime cu partenerul tău. În plus, hormonul cortizol poate reduce testosteronul și DHEA, care joacă un rol în creșterea libidoului.
Prin urmare, este important să gestionați stresul în mod corespunzător pentru a restabili dorința sexuală. Unele moduri de a ajuta la gestionarea stresului includ:
- Reduceți consumul de alcool.
- Nu mai fuma.
- Somn 7-9 ore în fiecare noapte.
- Faceți-vă timp în fiecare zi să vă odihniți, să vă rugați, să meditați sau chiar să faceți un somn suficient.
- Petreceți mai mult timp relaxându-vă în aer liber, de exemplu în aer liber.
- Exercițiu în mod regulat.
3. Exercițiul regulat
Puteți încerca un tip de exercițiu care crește hormonul de creștere uman sau hormon de creștere umană(HGH), cum ar fi antrenamentul în greutate și exercițiile de spargere (similar cu cele de antrenament cu interval de intensitate mare). Aceste exerciții pot îmbunătăți circulația, ajuta la reducerea stresului și, prin urmare, sunt utile pentru a vă restabili dorința sexuală.
Exercitiul este, de asemenea, o modalitate foarte buna de a gestiona stresul, imbunatati sanatatea mintala si a preveni obezitatea. Ca și consumul de alimente sănătoase, exercițiile fizice regulate reprezintă unul dintre remediile naturale pentru impotență care vă vor îmbunătăți sănătatea. În acest fel, puteți reveni la dorința sexuală după ce ați fost diagnosticat cu impotență.
