cuprins:
Videoclip medical: CAND EA VREA SEX | Pana mea
Fie că este vorba de a fi bântuit frenetic de rutina zilnică de stres sau nervos pentru că este prima ta noapte, sexul te poate face nervos și anxios - performanța patului meu este suficient de bună pentru a-ți satisface partenerul? Voi putea orgasm mai târziu? Va doare? Îmi place forma corpului meu? Ai scos hainele? Și așa mai departe.
Anxietatea este un lucru natural, iar anxietatea de a face sex poate ajunge la oricine - indiferent de vârsta și istoria experienței tale sexuale. Din fericire, există multe opțiuni pentru tratarea anxietății sexuale. De exemplu, încercând variații în pozițiile sexului care sunt cele mai confortabile pentru dvs. și partenerul dvs., pentru a ajuta la reducerea nervozității pe care o întâmpinați în timpul sexului.
Poziția este intimă, care este eficientă în ameliorarea stresului și a anxietății
1. masturbare în comun
Masturbarea articulară este o poziție ușoară și plăcută a contactului sexual fără stres. Masturbarea este deseori terminată ca o relație sexuală, poate pentru că mulți oameni nu consideră că activitatea este sex "adevărat" decât dacă este vorba despre o penetrare. De fapt, masturbarea în comun este o modalitate foarte bună de a învăța despre dorințele și plăcerile celorlalți, în timp ce se bucură de un orgasm satisfăcător.
Pentru că fiecare dintre voi "aveți grijă" de voi înșivă, nu va fi nici o presiune să arătați perfectă. "Masturbarea în comun poate fi folosită ca un preludiu sau un meniu principal", a spus dr. Martha Tara Lee, sexolog clinician care practica la Eros Coaching.
"Această poziție poate fi foarte utilă în situațiile în care ambele părți nu se simt gata, capabile fizic, liberă din punct de vedere social sau sunt dispuse să se angajeze în anumite acte sexuale vaginale sau penetrante, dar totuși doresc să se angajeze împreună în activități sexuale . "
2. Misionar
Misionarii sunt cele mai comune și clasice posturi legate de sex. Această poziție vă permite partenerului dvs. să vă priviți unul pe celălalt, astfel încât să vă ajute să vă bucurați mai mult de acest moment, ceea ce poate ajuta la eliminarea anxietății din jurul sexului în sine.
3. Spooning
Mulți oameni simt contactul vizual în timpul sexului, mai ales pentru prima dată, ca ceva care cântărește asupra minții. Dacă simțiți așa, poziția de spooning este alegerea celei mai intime poziții pentru cei care se bucură de un sex relaxat, lent și mai intim. Spooning este o pozitie sexuala care cere ca tu si partenerul tau sa te asezi in aceeasi directie. În general, bărbații vor "intra din spate", în timp ce îmbrățișează partenerul lor când penetrează.
4. Femeia pe partea de sus
Dacă partenerul dvs. de sex feminin se simte neliniștit, deoarece are un control limitat asupra patului, încercați să schimbați pozițiile, astfel încât să fie pe partea de sus și tu (omul) să fie mai jos. În acest fel, partenerul dvs. poate ajusta viteza și ritmul în funcție de dorințele sale, fără teama de a fi vânat pentru timp.
Sfaturi pentru a depăși anxietatea când faceți sex
În plus față de experimentarea cu poziții sexuale, cel mai puternic mod de a scăpa de anxietate în timpul sexului este să scapi de ceea ce cauzează confuzia dumneavoastră. Dar această metodă nu este întotdeauna eficientă pentru toată lumea în orice moment. Din fericire, puteți avea în continuare o experiență sexuală plăcută când sunteți bântuit de stres. Doar urmați pașii simpli de mai jos:
1. Trageți și expirați adânc
Înainte de a intra într-o poziție intimă, este bine să practicați tehnici speciale de respirație pentru a vă ajuta să vă relaxați. Așezați-vă pe spate cu genunchii îndoiți și cu picioarele fixe pe suprafață. Respirați profund prin nas și aruncați-l prin gură în timp ce încercați să aruncați toate gândurile negative. Apoi puneți o mână pe stomac și concentrați atenția asupra urcărilor și coborâșurilor stomacului în timp ce respirați. Și dacă mintea ta este tulburată în timpul sexului, întoarce-ți focul spre moment prin respirația profundă prin diafragmă.
Tehnica de respirație potrivită vă poate ajuta într-adevăr să ajungeți la un orgasm satisfăcător, a spus educatorul de sex Yvonne Fulbright PhD, citat din Sănătatea femeii. Respiratia buna faciliteaza circulatia sangelui care incurajeaza raspunsul si raspunsul sexual crescut.
2. Petreceți prima jumătate a preludiului
Sexul rapid este principala alegere pentru mulți oameni de a face sex în timp ce este stresat, dar acest lucru nu poate duce la o experiență sexuală satisfăcătoare. Puteți obține satisfacție sexuală când sunteți stresat prin prioritizarea sesiunilor de preludiu, cum ar fi îmbrățișarea și sărutarea, îmbăierea în comun sau masajul romantic înainte de a continua sexul penetrant. Prioritizarea preludiului ca principală mâncare a activității tale sexuale poate fi, de asemenea, o poartă foarte eficientă pentru a elibera stresul pentru voi doi.
3. Nu urmăriți orgasmul
Este imposibil să vă goliți complet mintea în timpul actului sexual, dar vă puteți antrena să vă concentrați asupra senzațiilor pe care le simțiți din toate cele cinci simțuri, în loc să vă umpleți mintea cum să orgasm sau să vă gândiți mâine la o listă lunară de cumpărături. Cercetările arată că focalizarea pe ceea ce vă bucurați în acel moment vă poate stârni și menține dorința sexuală.
4. Folosiți lubrifianți sexuali
Anxietatea excesivă în pat poate duce la uscăciunea vaginală, chiar dacă mintea ta este cu adevărat încântată. Acest lucru se datorează faptului că creierul are dificultăți în a trimite semnalul potrivit în zona dvs. intimă. Dar puteți lucra în jurul valorii de acest lucru prin utilizarea de lubrifianți sexuali de îndată ce începeți acțiunea, astfel încât să nu vă grăbiți ilfeel cu o senzație incomodă, neplăcută acolo.
