cuprins:
- Videoclip medical: Adampants - The Healing Begins Now / Vindecarea începe acum (RO)
- Confruntarea cu cuplurile furioase fără a deveni emoționată
- 1. Răcoriți-vă singur capul
- 2. Faceți-l confortabil
- 3. Vorbiți încet și tonul scăzut
- 4. Recunoașteți furia sa
- 5. Țineți liniște și ascultați
Videoclip medical: Adampants - The Healing Begins Now / Vindecarea începe acum (RO)
Lupta cu un partener este un lucru obișnuit, chiar vrăji de romantism. Dar când marginea devine furioasă, lupta cu siguranță a devenit nesănătoasă și trebuie oprită imediat. Atunci, dacă sunteți ținta furiei partenerului dvs., ce puteți face imediat pentru a răci conținutul capului său?
Confruntarea cu cuplurile furioase fără a deveni emoționată
Luați imediat următoarele măsuri pentru a ușura furia sa.
1. Răcoriți-vă singur capul
Mângâierea furiei cu siguranță nu poate fi cu emoții care sunt la fel de mari. Emoțiile sunt contagioase. Deci, nu fi ușor provocat de emoții când partenerul tău se supără. Ceea ce există, situația este și mai gravă.
Încercați să rămâneți în mijlocul luptei pentru a trage și respira adânc. Numărați încet de la 1-10 și calmați-vă pentru a putea gândi clar.
2. Faceți-l confortabil
Odată ce simțiți că emoțiile dvs. se înrăutățește, lăsați-l imediat să stea pe canapea sau să meargă în afara casei pentru a respira aer curat. De exemplu, spunând: "Hai să vorbim despre asta în timp ce ședința, hai." Sau "Această discuție este doar în afara, să mergem. Ti-e frica sa aud copii aici.
Schimbarea atmosferei îl poate distrage astfel încât să aibă timp suficient pentru a-și calma mintea pentru o clipă.
3. Vorbiți încet și tonul scăzut
Amintiți-vă, emoțiile sunt contagioase. Cu toate acestea, nu lăsați emoții greșite care sunt contagioase.
Deci, în loc de a vorbi într-un ton înalt, mai ales să țipați, reduceți-vă vocea. Vorbiți calm, utilizați un volum lent și un ton scăzut.
Dacă puteți fi liniștiți, partenerul dvs. își dă seama că emoțiile nu sunt de folos. El se va liniști și va micșora volumul.
4. Recunoașteți furia sa
Mânia este o formă de reacție din nemulțumire. Poate pentru că a fost declanșat de un sentiment de nesiguranță, dezamăgire, rușine sau trădare.
În loc să spună: "Bine! M-am săturat să aud că bâzâi și ține-te! "Sau" De ce, de ce ești supărat? Ar trebui să mă bâjbâi! "Ceea ce poate face mai rău problema, atunci când cuplul se înfurie, își recunosc sentimentele.
Furia este emoția firească a fiecărei ființe umane. Spuneți cu iubire și cu blândețe că știți că este supărat. De exemplu, spunând: "Știu că sunteți supărat și dezamăgit de mine ..." sau "Știu că ați putea fi jignit, dezamăgit, trist sau chiar supărat. Dar nu vă pot citi mintea. De ce te enervezi?
Astfel de afirmații pot ajuta la ușurarea mâniei unui cuplu și, în schimb, deschid un spațiu de discuții mai uman.
5. Țineți liniște și ascultați
După ce a cerut și el răspunde (deși este posibil să fii încă supărat), ar trebui să fii liniștit și să asculți cu atenție. Tăcerea conversației în timp ce vorbește este normală o va face BETE, mai ales dacă întrerupeți conversația unei persoane care este furioasă? Se poate adăuga la căldură.
Deci, este mai bine să ascultați numai certitudinea lui până când se simte mulțumit și în cele din urmă se oprește. Prin ascultarea veți înțelege și mai bine sursa problemei reale.
În timp ce ascultați, arătați-i partenerului că îl ascultați într-adevăr cu una sau două cuvinte, de exemplu "bine" sau "da înțeleg", dar nu în viraje și din expresiile faciale și limbajul corpului.
Nu uitați să vă cereți scuze chiar din inimă dacă sursa problemei este de la tine.
