cuprins:
- Videoclip medical: CE E NORMAL ȘI CE NU LA MENSTRUAȚIE
- Care sunt unele lucruri de evitat în timpul menstruației?
- 1. Urmăriți un film care vă face emoțiile să se întoarcă cu capul în jos
- 2. Ceara și tragerea penei
- 3. Tacerea
- 4. Bea lapte și produse lactate
- 5. Folosirea de servetele sanitare pentru o zi intreaga
- 6. Să ai sex neprotejat
- 7. Mancati alimente bogate in sare
- 8. Nu gustați
Videoclip medical: CE E NORMAL ȘI CE NU LA MENSTRUAȚIE
Menstruația este ceva ce nu poate fi evitat de femei, precum și efectele durerii cauzate în timpul menstruației. Sângele care este vărsat în timpul menstruației nu este cauzat de fertilizare. Acest ciclu lunar poate face ca starea ta de spirit să fie haotică, durere în stomac și letargie, aceasta fiind cauzată de schimbările hormonului estrogen la femei. Când întâmpinați condiții PMS (sindrom premenstrual) sau crampe în timpul menstruației, se pare că nu vrei să faci nimic, doar să te culci pe pat. Cercetările recente dezvăluie, de asemenea, fapte interesante, care sunt foarte normale atunci când avem nevoie de mai multă dragoste, deoarece hormonul progesteron scade.
CITIȚI ȘI: Ce se întâmplă atunci când menstruația astronauților în spațiu?
În plus, auzim adesea mituri care circulă în comunitate, cum ar fi atunci când menstruația nu poate ieși noaptea, chiar dacă nu a existat nici o cercetare medicală care să spună așa ceva. Există într-adevăr ceva ce nu se poate face în timpul menstruației? Care sunt aceste lucruri?
Care sunt unele lucruri de evitat în timpul menstruației?
Iată câteva lucruri de care aveți nevoie pentru a evita menstruația:
1. Urmăriți un film care vă face emoțiile să se întoarcă cu capul în jos
Trebuie să eviți filmele care îți scurg emoțiile. Veți observa o scădere a estrogenului și a progesteronului în timpul menstruației. Prin urmare, emoțiile dvs. vor fi dezechilibrate. Estrogenii afectează creierul feminin, care este, de asemenea, asociat emoțiilor și proceselor cognitive. Când menstruăm, ne putem simți fericit, apoi brusc supărat, brusc supărat și neliniștit. Deci, ar trebui să eviți vizionarea de filme care te fac deprimat.
2. Ceara și tragerea penei
Scăderea hormonilor estrogen și progesteron face, de asemenea, organismul nostru mai sensibil la durere. Trupurile noastre se confruntă, de asemenea, cu schimbări, cum ar fi sânii umflați și durere. Deci, ar trebui să evitați activități care vă vor face să vă simțiți rău, cum ar fi tragerea dinților, tunderea părului în axilă, îndepărtarea părului pentru sprâncene și alte fire de păr fine. Așteptați până când menstruația este completă, când cei doi hormoni s-au reîntors la normal.
CITIȚI ȘI ALTE: 8 metode de îndepărtare a părului pe corp
3. Tacerea
Înainte și atunci când ciclul menstrual progresează, veți avea crampe în abdomen sau alte simptome ale PMS. Simți că-ți petreceți o zi în casă, vă uitați la televizor, uitați în afara vieții. De fapt, exercițiul fizic poate ameliora durerea din crampe. Cu toate acestea, trebuie subliniat că trebuie să evitați anumite sporturi. Exercitarea greu va adăuga doar la durere.
4. Bea lapte și produse lactate
În plus față de sănătatea osoasă, calciul poate reduce și crampele în timpul menstruației. Motivul este că calciul ajută la menținerea musculaturii. Dar nu cu produsele lactate, ar trebui să le evitați în timpul menstruației. Într-adevăr, laptele conține calciu, dar laptele poate face ca stomacul tău să fie umflat. Acest lucru vă va face stomacul să se simtă umflat și să devină mai neplăcut. Grăsimile din lapte conțin acid arahidonic care produce prostaglandine, care pot provoca crampe. Puteți obține calciu din alte alimente.
CITIȚI ȘI: Avantajele consumului de lapte după sport
5. Folosirea de servetele sanitare pentru o zi intreaga
Sunteți printre cei care adesea uită să schimbe tampoane? Dacă da, trebuie să schimbați obiceiul. Înlocuirea șervețelelor sanitare trebuie efectuată aproximativ o dată la patru ore și poate fi mai mult atunci când aveți cantități moderate de sânge eliberate. Bandajele care nu sunt înlocuite pot determina bacteriile să vă atace corpul.
6. Să ai sex neprotejat
Unii susțin că nu ar trebui să faceți sex în timpul menstruației, dar există și cei care susțin că puteți încă să faceți sex chiar și atunci când menstruați, dar trebuie să utilizați un prezervativ. Infecția poate fi încă contagioasă atunci când aveți sex neprotejat. Umiditatea vaginală crește în timpul menstruației, ciupercile se pot dezvolta rapid. Acest lucru vă împiedică, de asemenea, să răspândiți infecția partenerului dvs.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Pot gravidă să aibă sex în timpul menstruației?
7. Mancati alimente bogate in sare
La fel ca laptele, alimentele care conțin sare pot provoca, de asemenea, flatulență. Sarea este adesea găsită în hrana rapidă. Mai bine alegi alimente ca fructele. Pe lângă sare, aveți nevoie și de băuturi cu cofeină - ciocolată, cafea, ceai - deoarece cofeina poate perturba hormoni în corpul dumneavoastră.
8. Nu gustați
Gustările sănătoase nu trebuie pierdute atunci când vă menstruai. Puteți pierde o mulțime de sânge și vă simțiți slab, deci aveți nevoie de o alimentație adecvată. Puteți alege alternative, cum ar fi ovaz sau fructe, cum ar fi bananele. Cantitatea scăzută de potasiu din organism poate provoca crampe, în timp ce bananele sunt bogate în potasiu.
