cuprins:
- Videoclip medical: VEGAN 2017 - The Film
- Conținutul de fitoestrogeni din soia poate ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei
- Alimentele pe bază de soia conțin, de asemenea, isoflavone, care sunt bune pentru femeile de vârstă menopauză
Videoclip medical: VEGAN 2017 - The Film
O fază care poate provoca anxietate pentru femei este menopauza. Faza de menopauză în sine este un semn pentru femei dacă au început să îmbătrânească și vor experimenta o varietate de modificări hormonale care fac ca organismul să fie incomod, cum ar fi șuierări emoționale și coborâșuri, vagin uscat, bufeuri sau chiar transpirații grele pe timp de noapte. Dar calmează-te. Diferite studii arată că este de fapt ușor pentru tine să scapi de acest simptom tulburător de menopauză. Unul dintre ele este de a multiplica consumul de soia, de exemplu tempeh, tofu, edamame sau lapte de soia. De ce e asta?
Conținutul de fitoestrogeni din soia poate ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei
Echipa comună de cercetare de la Centrul Medical Universitar Erasmus în Olanda și Universitatea Cambridge în Marea Britanie a efectuat un studiu care a implicat 6.653 de femei, pentru a afla dacă ingrediente naturale cum ar fi alimente sau ierburi ar putea avea o influență majoră asupra fazei menopauzei. Aproximativ 40 până la 50% dintre femeile care participă la studiu au recunoscut că aceste ingrediente naturale pot ameliora simptomele menopauzei la femei.
Un tip de alimente sau băutură care este destul de popular cu femeile pentru ameliorarea simptomelor menopauzei este alimentele pe bază de soia. Soia este cunoscută că conține fitoestrogeni, compuși chimici naturali care au o funcție similară hormonului feminin estrogen.
fitoestrogeni în soia a raportat că este capabil să depășească bufeurile (senzație de căldură în organism) și uscăciunea vaginală, două lucruri care sunt cele mai frecvent întâlnite de majoritatea femeilor în timpul menopauzei. Din păcate, cercetătorii au descoperit că soia nu a reușit să reducă cantitatea de transpirație care a apărut pe timp de noapte.
Din fericire, alimentele cu ingrediente de soia tind să fie foarte ușor de găsit în Indonezia. Nu numai tempeh sau tofu, unele alimente sau băuturi din ingrediente de soia, cum ar fi suc de soia și trifoi roșu (roșu trifoi) Este, de asemenea, la fel de bun pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei.
Alimentele pe bază de soia conțin, de asemenea, isoflavone, care sunt bune pentru femeile de vârstă menopauză
Terapia hormonală nu a fost niciodată prevăzută ca o idee bună pentru a reduce durerea care poate fi trăită din cauza menopauzei. Cu toate acestea, o astfel de îngrijire medicală crește de fapt riscul de cancer mamar și boli cardiovasculare.
Acum, aproximativ 40% până la 50% din femeile din țările occidentale utilizează terapie pe bază de plante și medicamente pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Preparatele pe bază de soia, cum ar fi tofu, miso, tempeh și edamame, sunt cunoscute pentru a conține o mulțime de izoflavone, care sunt eficiente în ameliorarea simptomelor menopauzei.
În țările occidentale, foarte puțini oameni consumă alimente care conțin o mulțime de isoflavone în fiecare zi, consumă doar aproximativ 2 miligrame pe zi. Între timp, în țările asiatice, o medie de 25-50 miligrame este consumată. Pentru ameliorarea simptomelor menopauzei este necesară o doză de 10-100 miligrame de izoflavonă pe zi.
Consumul a două pahare de lapte de soia poate reduce și efectele menopauzei, cum ar fi roșeața și senzația de căldură. Cei care consumă 1-2 porții de soia în fiecare zi vor putea reduce colesterolul, osteoporoza, demența și problemele de cancer la sân.
