cuprins:
- Videoclip medical: Nicolae Guta - Mi-e frica sa mai iubesc - manele de dragoste
- Ce trebuie făcut dacă cuplul fumează din nou?
- 1. Aflați de ce cuplul a fumat din nou
- 2. Îndepărtați atenția de la țigări
- 3. Dați-i entuziasmul să continue să renunțe la fumat
Videoclip medical: Nicolae Guta - Mi-e frica sa mai iubesc - manele de dragoste
Firește, dacă te simți supărat, îngrijorat și trist pentru a vedea un cuplu care a început să fumeze din nou după o lungă absență. Cu toate acestea, nemulțumirea directă nu este soluția potrivită pentru ao aduce înapoi pe calea cea bună. Deci, ce puteți face pentru a opri cuplul de la fumat din nou, astfel încât eforturile lor să nu fi fost irosite?
Ce trebuie făcut dacă cuplul fumează din nou?
1. Aflați de ce cuplul a fumat din nou
Deși este o viață lunară sau chiar anuală fără nicotină, dorința de a reveni la fumat poate uneori să apară la suprafață. Mai ales când este lovit de stres sau oboseală. Acesta este motivul pentru care partenerul dvs. sa plâns mai târziu?
Dacă mai târziu cuplul începe să caute oportunități de a "Sebat (mai întâi o țigară-roșie), ar trebui să investighezi mai profund ce declanșator este să vrei să fumezi din nou.
Pentru mulți foști fumători, fumatul este identificat prin eliminarea stresului sau a ameliorării furiei. Ei bine, ceea ce-l face exact stresat sau furios? Este o chestiune de lucru în birou, în gospodărie sau altceva? Puteți ști ce se află în spatele motivului pentru care sa întors la fumat cerându-i să vorbească de la inimă la inimă.
Trebuie doar să ascultați răspunsul partenerului dvs., dar niciodată să nu-l judecați.
2. Îndepărtați atenția de la țigări
Strângerea atenției este o metodă destul de eficientă de a vă ajuta să controlați poftele partenerului dvs. de fumat. Faceți o listă cu lucrurile pe care partenerul dvs. le place și faceți unele activități din listă.
Îl puteți invita să meargă la o plimbare, să vizioneze un film sau să-și facă hobby-urile cum ar fi o plimbare cu bicicleta în jurul unui complex. Efectuați programul "data" cât mai plăcut posibil și acest lucru îl va ajuta să uite dorința de a fuma declanșată de stres sau plictiseală.
Dar ceea ce este la fel de important: dacă știți deja care este motivul principal al cuplului pentru a reveni la fumat din nou, de exemplu din cauza problemelor financiare ale gospodăriilor, faceți un plan împreună pentru a cuceri țapul ispășitor împreună.
3. Dați-i entuziasmul să continue să renunțe la fumat
Chiar dacă vă simțiți capabili să vedeți că un partener încăpățânat dorește să se întoarcă din nou la fumat, încercați să vă arătați preocuparea într-un mod pozitiv. Furios, prelegeri pe larg, și judecarea va face doar mai stresant, care va alimenta în continuare dorința cuplului de a re-suge nicotina.
Majoritatea fumătorilor doresc cu adevărat să renunțe. Urăsc senzația de dependență și dependență de nicotină. De asemenea, ei și-au dat seama și au fost preocupați de riscul bolilor asociate cu obiceiurile de fumat. Cu toate acestea, au fost fără putere să scape de tutun din viața sa.
De asemenea, trebuie să realizați că pentru a renunța imediat la dependența de fumat este într-adevăr ușor. Procesul va dura cu siguranță mult timp, precum și intenții și eforturi care nu glumesc. Deci, voi, ca un cuplu care v-ați angajat să vă distrați împreună, niciodată nu încetați să-i oferiți motivația și sprijinul pentru al opri din nou.
Spuneți-i că el a reușit înainte, astfel încât continuarea renunțării la fumat nu este imposibilă pentru el. Ajutați partenerul să facă un plan de renunțare la fumat. Puteți, de asemenea, să furnizați gume sau gustări sănătoase pentru a îndepărta pofta de țigări în timp ce vă aflați în birou.
Dacă nu sunteți sigur, îl puteți invita să consulte un medic pentru a face un plan detaliat despre programul de renunțare la fumat.
