cuprins:
- Videoclip medical: De ce nu trebuie să aruncăm cojile de ou? Beneficiile acestora pentru sănătate și nu numai
- Beneficiile alimentelor probiotice pentru sănătatea orală
- 1. Preveniți formarea plăcilor în dinți
- 2. Împiedicați respirația urâtă
- 3. Preveniți și atenuați simptomele gingivitei
- Există efecte secundare pentru luarea probioticelor?
- Ce alimente conțin probiotice?
Videoclip medical: De ce nu trebuie să aruncăm cojile de ou? Beneficiile acestora pentru sănătate și nu numai
Știți ce este inclus în mâncarea probiotică? Da, iaurtul, tempehul și kefirul sunt exemple de alimente care conțin probiotice, care sunt bune bacterii pentru organism. Aceste alimente se dovedesc a fi foarte bune pentru sistemul digestiv și rezistență. Nu numai că, probioticele au, de asemenea, un efect bun asupra sănătății orale, știi. Cunoscând care sunt avantajele alimentelor probiotice pentru sănătatea orală? Haide, citiți următoarea recenzie.
Beneficiile alimentelor probiotice pentru sănătatea orală
În fiecare zi, organismul digeră microorganisme vii, inclusiv bacteriile conținute în alimente și apă. Cu toate acestea, nu toate bacteriile care intră în organism sunt dăunătoare. Bacterii cum ar fi Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacteriumși Streptococcus benefice pentru oameni și adăugate în mod deliberat la alimente.
Citând un jurnal de Daniel Grenier, Ph.D. și colegii săi au arătat că probioticele au potențialul de a trata diareea acută, boala Crohn și bolile de inimă și de a depăși efectele secundare ale consumului excesiv de antibiotice.
Iată câteva dintre avantajele alimentelor probiotice pentru sănătatea orală, conform studiului.
1. Preveniți formarea plăcilor în dinți
Diferite tipuri de bacterii sunt prezente în gură și unele dintre ele pot provoca formarea plăcilor. Placa este un strat alb gălbui sau gălbui ce se leagă între dinți și gura de mestecat.
Un studiu în 2006 a constatat că bacteriile Streptococcus mutans transformă zahărul în acid lactic în gură. Acest mediu acid în cavitatea bucală accelerează formarea plăcii. Apoi, cercetatorii combina bacteriile S. mutans cu bacterii A12 cunoscute sub numele de probiotice. Bacteriile A12 pot opri creșterea bacteriană S. mutans astfel încât formarea plăcii poate fi prevenită.
2. Împiedicați respirația urâtă
Respirația neplăcută poate fi cauzată de bacterii în gură și intestine. Un studiu arată că oamenii iau probiotice Streptococcus salivarius timp de trei zile numărul de bacterii care au cauzat respirație urâtă a scăzut cu 85% comparativ cu persoanele care au folosit apă de gură.
3. Preveniți și atenuați simptomele gingivitei
Luați suplimente probiotice care conțin bacterii Lactobacillus brevis sau lapte probiotic în fiecare zi reduce apariția inflamației gingiilor care este cauza gingivitei.
Gingivita este o afecțiune inflamatorie a gingiilor care determină gingiile să se umfle, să fie sensibile și să se simtă dureroase. Cercetările arată că 59 de persoane cu gingivită au luat suplimente probiotice care conțin bacterii Lactobacillus reuteri simptome reduse de gingivită.
Există efecte secundare pentru luarea probioticelor?
Probioticele din suplimente, alimente sau băuturi sunt, în general, sigure pentru consum. Cu toate acestea, ar trebui să evitați utilizarea acestuia dacă aveți un risc ridicat de a obține HIV. Copiii, vârstnicii (vârstnici) și femeile gravide ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma anumite produse probiotice.
Ce alimente conțin probiotice?
Există multe alimente care conțin probiotice pe care le puteți alege, cum ar fi:
- Probiotic lapte
- iaurt
- Brânză moale
- chefir
- Miso (supa de soia)
- Tempe
- kimchi
- varză acră
- Măcinări acide
Pe lângă mâncare, puteți obține probiotice din suplimente. Raportarea de la Healthline, medicii și nutriționiștii recomandă suplimente probiotice cu alimente prebiotice. Prebioticele sunt substanțe în alimente care susțin creșterea probioticelor. Unele alimente prebiotice includ:
- Banana este pe jumătate gătită
- Ardei iute
- Miere brută
- cepe
- Asparagul brut
