cuprins:
- Videoclip medical: Avort spontan. Cauze si posibilitatea de a duce o noua sarcina pana la capat.
- Ce trebuie să știți despre tristețe și pierdere
- Cum să depășim durerea?
- 1. Comutați la prieteni și membri ai familiei
- 2. Faceți-vă sentimentele
- 3. Descoperiți confortul credințelor dvs.
- 4. Exprimați sentimentele într-un mod creativ
- 5. Menține sănătatea voastră fizică
- 6. Alăturați-vă unei comunități de asistență
Videoclip medical: Avort spontan. Cauze si posibilitatea de a duce o noua sarcina pana la capat.
Este adevărat că, la un moment dat în viața voastră, vă veți confrunta cu durere de a pierde pe cineva sau ceva care este foarte aproape de voi. S-ar putea simți chiar ca și cum durerea și tristețea pe care o experimentați nu vor dispărea niciodată. Trebuie să știți că durerea dvs. este un sentiment temporar. Primul pas este să accepți durerea și să vă lăsați nemulțumiți. Acest lucru va dura mult timp pentru a se vindeca.
Ce trebuie să știți despre tristețe și pierdere
Când pierzi pe cineva sau ceva, e natural că te simți trist. Durerea este considerată un sentiment emoțional când cineva aproape de tine moare. Cu cât pierderea a fost mai semnificativă, cu atât mai multă tristețe a simțit-o. Pierderea nu se produce numai când cineva moare, dar se poate întâmpla, de asemenea, atunci când vă pierdeți locul de muncă sau vă vindeți o casă sau aveți o separare dificilă. Fiecare situație va aduce un nivel diferit de tristețe.
Durerea este un sentiment general și scade încet. Înțelegerea acestui lucru vă va ajuta să vă recuperați mai repede. Poate că unii oameni iau mult mai mult decât alții pentru a-și reveni, dar în cele din urmă te vei ajusta și sentimentele tale de durere vor scădea.
Cum să depășim durerea?
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să depășiți durerea și pierderea:
1. Comutați la prieteni și membri ai familiei
Nimeni nu vă va îngriji în momente dificile, altele decât familia și prietenii. Dacă de obicei sunteți mândru că sunteți o persoană puternică, acum este momentul să vă sprijiniți pe ceilalți. Numai tu te poți ajuta, deci spune-le ce ai nevoie și ei vor fi cel mai mare susținător al tău, poate oferi un umăr să plângă sau să organizezi o înmormântare.
2. Faceți-vă sentimentele
Puteți încerca să nu vă exprimați tristețea acum, dar nu vă puteți ascunde sentimentele pentru totdeauna. Pentru a vă recupera, trebuie să recunoașteți durerea, altfel veți prelungi procesul de îndurare. Tristețea netratată poate provoca complicații cum ar fi depresia, anxietatea, abuzul de droguri și problemele de sănătate.
Dacă vă simțiți trist, speriat sau singur, vă reamintiți că sunt o reacție normală la un sentiment de pierdere. Câștigarea nu indică faptul că sunteți slabi și că nu plângeți nu vă face să arătați mai puternici. A fi sincer cu privire la sentimentele tale poate ajuta de fapt pe tine și pe cei din jurul tău.
3. Descoperiți confortul credințelor dvs.
Ar trebui să faceți activități spirituale care vă interesează, cum ar fi rugăciunea, meditația sau plecarea într-un loc de închinare, unde vă puteți oferi timp. De asemenea, puteți simți că vă iubești pe cei dragi prin rugăciunile, inima și mintea voastră.
4. Exprimați sentimentele într-un mod creativ
Este imposibil să spuneți lucruri bune celor dragi acum, dar puteți scrie despre pierderea dvs. într-un jurnal sau o scrisoare care spune lucruri pe care nu le-ați spus niciodată înainte. Unii oameni preferă să păstreze fotografiile persoanelor pe care le iubesc în memorie, în pandantive și în rame foto, astfel încât să poată să fie alături de dvs. în fiecare zi.
5. Menține sănătatea voastră fizică
Nu există nici o îndoială, există o legătură între minte și corp. Când sunteți în stare fizică bună, vă veți simți mai bine din punct de vedere emoțional. Ceea ce trebuie să vă îmbunătățiți sănătatea este să dormiți suficient, să mâncați bine, să exersați și să continuați să trăiți. Utilizarea alcoolului sau a medicamentelor pentru ameliorarea durerii din durere sau îmbunătățirea stării de spirit va agrava situația dumneavoastră.
6. Alăturați-vă unei comunități de asistență
Durerea vă poate face să vă simțiți foarte singuri, chiar și atunci când vă aflați în jurul oamenilor care vă interesează. Împărtășirea tristeții tale cu alții care te simpatizează este recomandat cu tărie. Puteți contacta un spital local, un adăpost, un centru funerar și un centru de consiliere pentru a găsi sprijin în zona dvs. Pe de altă parte, ajutarea altora are avantajul suplimentar de a te face să te simți mai bine. Acesta este faptul că împărtășirea poveștilor poate ajuta pe toată lumea.
A face cu durerea și pierderea este ceva pe care majoritatea oamenilor o vor face cândva în viața lor. Toată lumea are o reacție diferită, în funcție de mulți factori, inclusiv de personalitatea lor și de modul de a trata, experiențele de viață, credințele și cauzele pierderii. În cazul în care se confruntă cu durere severă, un psiholog sau alt profesionist licențiat de sănătate mintală vă va ajuta foarte mult.
