cuprins:
Videoclip medical: Exerciții recuperare Accident Vascular Cerebral AVC
Persoanele care au supraviețuit unui atac de cord sunt încurajate să-și exercite în mod regulat pentru a îmbunătăți sănătatea inimii, dar cercetările recente au găsit o parte negativă.
"Mai mult nu este întotdeauna mai bine", a spus cercetătorul de studiu Paul Williams, om de știință de la Laboratorul Național Lawrence Berkeley din Berkeley, California.
Williams a urmărit aproape 2400 de persoane care au supraviețuit atacului de cord dintr-un studiu pe termen lung al alergătorilor și pietonilor timp de aproximativ 10 ani. In general, exercitiul reduce riscul de deces din cauza unui atac de cord mai mult de 65%, a spus el.
Cu toate acestea, alergând la mai mult de 48 km pe săptămână sau pe mai mult de 74 km pe săptămână are efectul opus, mai mult de 2 ori riscul unui atac de cord, așa cum sa arătat în studiu.
De-a lungul întregului deceniu al studiului, 526 de persoane au murit, aproape ¾ din cauza atacurilor de cord și a bolilor de inimă.
Deoarece studiul a fost limitat la persoanele care au supraviețuit atacului de cord, Williams nu a putut să spună dacă rezultatele s-ar aplica adulților sănătoși care exercită intensiv.
Persoanele care au supraviețuit unui atac de cord, care au exercitat excesiv, au inclus puțin, cu doar 6% depășind 48 km sau mergând 74 km pe săptămână, în studiu.
Pentru majoritatea participantilor, cresterea exercitiului fizic, dar intr-o anumita masura a redus riscul de moarte drastica de la un atac de cord, gasit de Williams.
Experții spun că rezultatele nu sunt surprinzătoare.
Studiile arată că "nu trebuie să exerciți mult pentru a obține multe beneficii", din punct de vedere al sănătății, dr. Carl Lavie, director medical al reabilitării cardiace și cardiologiei preventive la Institutul de Inimă și Vascular John Ochsner, New Orleans.
Conform Ghidului de activitate fizică pentru americani, se recomandă 150 de minute de exerciții fizice moderate de o săptămână sau 75 de minute de exerciții de intensitate ridicată.
Williams nu este sigur de ce oamenii care fac exerciții la cel mai înalt nivel riscă să moară de un atac de cord sau dacă rezultatele se vor aplica altor activități decât mersul pe jos sau alergatul.
Studiul a constatat că beneficiile mersului erau echivalente cu alergarea. Cu toate acestea, acesta rulează de două ori mai mult decât să alerge pentru a arde calorii în aceeași cantitate. Studiul a fost publicat online pe 12 august în România Clinica Mayo Proceedings.
În aceeași problemă, cercetătorii spanioli au analizat rezultatele a 10 studii publicate, privind efectele formării sportivilor de elită asupra longevității.
Studiul a implicat mai mult de 42.000 de sportivi, majoritatea bărbați, care au participat la fotbal, baseball, atletism și ciclism. Elite sportivi trăiesc mai mult decât populația generală, potrivit studiului. Această constatare afirmă că efectele exercitării asupra sănătății, în special pentru reducerea riscului de boli de inimă și cancer, nu sunt întotdeauna limitate la doze moderate.
Constatările nu trebuie să fie contrare altor studii, a declarat Lavie, autor al unui articol suplimentar de opinie în studiu.
"Cel puțin este o ușurare pentru a ști că activitatea atletică, competiția înaltă, atletismul la nivel înalt nu par să fie legate de scăderea șanselor de supraviețuire, ci de beneficiile supraviețuirii", a spus el.
În plus, Lavie a spus că sporturile efectuate de sportivi sunt de multe ori nu la fel de extreme ca alergătorii de maraton.
La fel cum a sugerat un medic in inima pana acum, a spus dr. James O'Keefe, autor de articole de opinie suplimentare și cardiologi la Institutul de inima St. Luke în Kansas City, Mo. "Sportul este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta", a spus el, dacă nu se face excesiv.
"Nu este bine să stai jos, dar o puteți face excesiv", a spus el.
Potrivit Keefe, dacă vă exercitați în special pentru beneficiile pentru sănătate, 2,5-5 ore de exerciții fizice grele pe săptămână sunt multe. Keefe și colegii de asemenea au declarat că 1 sau 2 zile de odihnă în fiecare săptămână ar putea funcționa, de asemenea.
