cuprins:
Videoclip medical: VINUL, cea mai sănătoasă și mai igienică dintre băuturi (Leacuri&Sfaturi)
Când vă duceți în vacanță sau vizitați anumite evenimente speciale, de obicei veți experimenta o dilemă când se servesc mâncăruri dulci. Diabetul consumator va fi greu să mănânce alimente dulci, cum ar fi prăjituri de ziua, prăjituri de mulțumire, înghețată și dulciuri peste tot.
În timpul sărbătorilor, dacă doriți să vă mâncați desertul preferat, relaxați-vă doar pentru că vi se permite. Cu toate acestea, este important să consumați alimente dulci în porții mici. În plus, dacă doriți să mâncați alimente dulci acoperă parțial, reduceți porțiunea de alimente care conțin carbohidrați la masa principală la acel moment.
Exemplu, dacă doriți să mâncați o bucată de tort după mâncare, atunci când mâncați mâncarea principală, reduceți porțiunea orezului.
Sfaturi pentru alimente dulci în timpul sărbătorilor
- Determinați când și cât de mult veți mânca și cum veți depăși ispita.
- Împărțiți o parte din desert cu o altă persoană și reduceți cantitatea de calorii, fără a mânca toppingul cremelor.
- Alegeți alimente dulci mai sănătoase, cum ar fi fructele sau budinca fără zahăr.
- Și dacă vă decideți să mâncați alimente dulci, amintiți-vă să tăiați alți carbohidrați din dieta dvs. pentru a ajuta la menținerea nivelurilor normale de glucoză din sânge.
Revizuiți rețetele
Există modalități de a revizui multe rețete de desert, astfel încât acestea să fie mai sănătoase și să aibă gust delicios. Puteți înlocui zahărul în rețetele alimentare cu înlocuitori de zahăr. De asemenea, puteți încerca să reduceți cantitatea de zahăr și să folosiți scorțișoară, nucșoară, vanilie și alte condimente delicioase și funcționale pentru a da un gust delicios.
