cuprins:
Videoclip medical: CEARCANE la copii!!!Cauze
Cel mai frecvent simptom al anemiei aplastice este oboseala. Un studiu recent a raportat că mai mult de 90% dintre pacienții cu MDS suferă de oboseală excesivă.
Oboseala pacientului este un sentiment persistent de oboseală fizică, emoțională și / sau cognitivă sau oboseală care nu este legată de cea mai recentă activitate și care interferează cu capacitatea de a funcționa normal.
Cu toate acestea, pacienții adesea înțeleg puțin despre oboseală, ceea ce cauzează multe neînțelegeri legate de oboseală, inclusiv:
- Oboseala se va produce numai dacă dormiți sau vă odihniți mai mult
- Această condiție înseamnă că sunteți deprimat
- Dacă sunteți cu adevărat obosiți, nu puteți face nimic
- Încerci să faci ceva prea mult
De ce apare oboseala?
Medicii nu știu exact ce provoacă oboseală excesivă la pacienți, dar au mai multe idei. Cea mai cunoscută cauză este anormalitatea anormală a substanțelor care afectează metabolismul sau afectează funcția musculară normală. Alte cauze pot include:
- Chimioterapia și alte medicamente și tratament
- Somn tulburare
- durere
- Factori psihologici, cum ar fi depresia sau anxietatea
- Nutriție slabă sau nutriție insuficientă (nevoile nutriționale se pot schimba în funcție de boala și îngrijirea actuală)
- Dezechilibrul hormonal
- Alte boli cum ar fi diabetul necontrolat
- Activitatea fizică scade
Sfaturi pentru combaterea oboselii
Oboseala este o condiție reală pentru pacienții cu anemie aplastică care au nevoie de sprijin și asistență. Există câteva lucruri care pot ajuta la îmbunătățirea calității vieții și la reducerea oboselii. Iată câteva lucruri de luat în considerare:
- Obțineți cea mai bună odihnă: Dacă nu dormiți bine, adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia de somn. Încearcă să eviți pungile lungi, care te pot face să te simți nervos în mijlocul zilei și poate face mai greu să adormi noaptea.
- Luați în considerare începerea unui program de exerciții. Există sugestii bune din cercetare care arată că, cel puțin pentru pacienții cu cancer, exercițiile fizice moderate pot reduce oboseala, stresul emoțional și tulburările de somn și pot îmbunătăți calitatea funcțională a vieții. Nu începeți niciodată un program de exerciții fizice fără a vă consulta mai întâi medicul. Asigurați-vă că vă planificați exercițiul când vă simțiți cel mai bine, de exemplu, dimineața dacă sunteți mai obosit după-amiaza.
- Gestionarea condițiilor de sănătate conexe. Depășiți toate problemele de sănătate și alte probleme conexe. Asigurați-vă că vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vă gestiona eficient sănătatea.
- Aveți o cale de ieșire sau un plan de rezervă. Când participați la o activitate sau la o întâlnire, asigurați-vă că aveți un plan care vă va permite să părăsiți evenimentul cu ușurință și rapid dacă sunteți prea obosit.
- Luați în considerare utilizarea medicamentului potrivit. Anumiți stimulanți, antidepresive și steroizi vă pot ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce medicamente ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră.
- Evitați alcoolul și alimentele mari. Deși este tentant, vă veți simți mai puțin obosit dacă consumați numai cantități foarte mici de alcool, ajutând la evitarea supraîncălzirii. Evitați alimentele dulci. Consuma proteine, grăsimi și fibre la fiecare masă.
- Economisiți energia. Stabiliți-vă prioritatea, pasul dvs., delegați misiunile altora și programați activitățile în ziua în care aveți cea mai mare energie. Înțelegeți tiparele zilnice și săptămânale și le faceți în jurul acelui moment. Faceți un jurnal de epuizare, astfel încât să puteți stabili anumite momente, cum ar fi zile sau situații care vă fac să vă simțiți mai mult sau mai puțin obosiți.
- Fii proactiv. Spuneți medicului dumneavoastră despre oboseală și cereți o evaluare.
Este important să se consulte cu un medic care vă tratează înainte de a începe un program de exerciții fizice, de a schimba dieta sau de a folosi medicamente pe piață sau suplimente alimentare.
