cuprins:
- Videoclip medical: Arsurile gastrice sau boala de reflux gastroesofagian - cauze,diagnostic,tratament si dieta
- Cum preveniți arsurile la stomac cu modificări ale stilului de viață?
Videoclip medical: Arsurile gastrice sau boala de reflux gastroesofagian - cauze,diagnostic,tratament si dieta
Ați experimentat vreodată o senzație de căldură în partea superioară a stomacului? De obicei apare după o masă mare și continuă până la câteva ore mai târziu. Această senzație de arsură se numește arsuri la stomac.
Arsurile de obicei apar dupa ce au mancat. Acest lucru se întâmplă atunci când alimentele din stomac vă revin la esofag, provocând durere în spatele sternului. Când înghițiți mâncarea, mușchiul (esofagul) se relaxează pentru a muta mâncarea din gură în stomac, apoi se strânge pentru a preveni din nou creșterea alimentelor (reflux de acid). Când acest mușchi este deteriorat, refluxul de acid poate apărea cu ușurință.
Deși frecvente, arsurile la stomac pot provoca alte afecțiuni grave care necesită îngrijiri medicale. Pirozisul nu este o afecțiune ușoară, dacă este prelungită și netratată, poate provoca acidul gastric pentru a deteriora mucoasa intestinală.
Cea mai ușoară modalitate de a controla arsurile la stomac este să vă schimbați obiceiurile de stil de viață. Modificările stilului de viață înseamnă modificarea lucrurilor pe care le controlați, inclusiv evitarea factorilor și a declanșatorilor care pot face simțurile să se înrăutățească.
Cum preveniți arsurile la stomac cu modificări ale stilului de viață?
Pirozisul este o afectiune la nivelul stomacului, asa ca, desigur, trebuie sa schimbati dieta pentru ao evita. Cheia este de a evita presiunea asupra intestinelor și de a evita declanșatoarele:
- Nu mâncați prea mult sau mâncați în grabă. Porțiunile mici înseamnă că mai puțină hrană intră în stomac la un moment dat, reducând astfel apariția refluxului acidului gastric.
- Păstrați un jurnal cu lucruri care provoacă acid reflux pentru a evita aceste alimente. Unele declanșatoare comune cum ar fi ceapa, mentă, ciocolată, băuturi care conțin cafeină, cum ar fi cafea, fructe citrice sau sucuri, roșii sau alimente bogate în grăsimi și condimente.
- Opriți fumatul și limitați consumul de alcool. Nicotina din tutun poate afecta esofagul, ceea ce permite acidului stomacului să intre mai ușor în esofag.
- Evitați exercitarea presiunii asupra stomacului. Purtați haine libere care nu apasă abdomenul și nu pierdeți din greutate. Cu cât sunteți mai greu, cu atât mai multă presiune există asupra intestinului.
- Evitați să vă culcați după masă. Îți poți imagina stomacul ca o sticlă de apă și întinzând-o poate cauza o scurgere. Puneți capul puțin mai sus decât corpul cu o pernă pentru a preveni refluxul de acid. Dacă ridicarea capului nu funcționează, încercați să vă ridicați corpul din talie în sus.
- Exercițiu în mod regulat. Acest lucru vă poate ajuta digestia. Inactivitatea poate încetini digestia și ar putea provoca agravarea pirozisului. Unele exerciții de intensitate redusă includ mersul pe jos, înotul și yoga.
- Mențineți o greutate sănătoasă. Excesul de greutate adaugă o greutate suplimentară în jurul zonei stomacului. Acest lucru va pune mai multă presiune asupra abdomenului și va inhiba digestia lină. Trebuie să reduceți excesul de greutate dacă sunteți supraponderal.
- Bea un pahar de apă după ce mănâncă. Acest lucru vă va ajuta să topiți și să curățați orice acid din esofag.
- Evitați fumatul și consumați alcool. Dacă suferiți de arsuri la stomac, se recomandă evitarea țigărilor și alcoolului înainte, în timpul și după masă. Țigările și alcoolul pot slăbi mușchii esofagian muscular sfincter (LES), care se ocupă de menținerea conținutului alimentar în stomac și de prevenirea refluxului.
- Guma de mestecat. Uneori, guma de mestecat vă poate ajuta să digerați. Guma de mestecat, de preferință non-mentă, stimulează producția de salivă și mărește mișcarea conținutului alimentar din stomac pentru a scăpa de intestinul subțire. Saliva constă din bicarbonat care poate neutraliza excesul de acid.
Deși majoritatea arsurilor la stomac nu este periculoasă, poate interfera cu viața de zi cu zi. Dacă aveți arsuri la stomac severe care nu pot fi tratate cu medicamente fără prescripție medicală, consultați un medic. Medicii vă pot evalua starea pentru a oferi cea mai bună îngrijire.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
