cuprins:
- Videoclip medical: TIMPII DE CONDUCERE SI REPAUS
- Lucruri de evitat
- Evitați zgârierea
- Evitați iritanții
- Schimbarea comportamentului
- Scratching alternativ
- Reduceți stresul
- Hidratantă
- Ia suficient somn
Videoclip medical: TIMPII DE CONDUCERE SI REPAUS
Deoarece eczema este cauzată de obicei de factori genetici, prevenirea totală a acesteia nu este posibilă. Cu toate acestea, puteți preveni eczema de la recurente și reduce mâncărimea. Prevenirea nu necesită tratament. Numai modificări de comportament, iar acest lucru poate avea un impact semnificativ și poate reduce probabilitatea reapariției eczemelor.
Lucruri de evitat
Evitați zgârierea
Potrivit Academiei Americane de Dermatologi (AAD), persoanele cu dermatită atopică (eczema) pot zgâria pielea la 500 până la 1000 de ori pe zi. Scărpinarea pielii poate agrava afecțiunea și poate invita infecția.
Evitați zgârierea cât mai mult posibil. Unele alternative pentru reducerea mâncării:
- Compresie rece
- Curățați-vă cu apă rece sau înmuiați în apă caldă
- Cremă anti-mâncărime
Prin reducerea mâncării, puteți preveni inflamația și rănirea pielii, astfel încât posibilitatea de a se infecta este redusă și pielea se poate recupera în curând. De asemenea, vi se recomandă să tăiați unghiile. Dacă vă zgâriați accidental, unghiile scurte sunt mai dificil de deteriorat.
Evitați iritanții
Unele iritante pot crește riscul de eczeme recurente, cum ar fi:
- Anumite țesături sintetice
- O cârpă grosieră, ca o lână
- Detergenți și emolienți de îmbrăcăminte
- Anumite săpunuri și loțiuni
- Vremea extremă
Aflați ce iritante pot determina apariția simptomelor de eczeme, notând produsul și tipul de îmbrăcăminte pe care îl folosiți înainte de apariția simptomelor de eczeme. Odată ce cunoașteți cauza, puteți evita sau minimiza contactul cu iritanții. Purtați haine vărsate și confecționate din bumbac, utilizați un produs de curățare fără parfum și folosiți mănuși la rece pentru a vă proteja mâinile de uscare.
Schimbarea comportamentului
Scratching alternativ
Mancarimea este cauzata de nervi, iar acest nerv, de asemenea, raspunde la presiune. Încercați să frecați zona mâncărimei în loc să o zgâriați. Acest lucru poate ameliora mâncărimea fără riscul de infecție.
Reduceți stresul
Stresul este un lucru obișnuit și, din păcate, acest lucru poate declanșa și eczemă. Încercați tehnici de relaxare, cum ar fi muzica, yoga și meditația. Aceste lucruri pot scuti stresul și anxietatea de control. Relaxarea, distracția și socializarea pot, de asemenea, să reducă stresul.
hidratantă
Pielea uscată poate declanșa simptomele eczemelor și poate face pielea inconfortabilă. Adresați-vă dermatologului dvs. pentru a recomanda hidratante cu ingrediente de un unguent sau smântână. Acest tip de hidratant poate calma pielea și este sigur pentru pacienții cu eczeme. Utilizați hidratantul la 3 minute după baie când pielea nu este încă prea uscată. Utilizați hidratant în fiecare zi, chiar dacă eczema nu este recurentă. Vaselina sau alte hidratante, cum ar fi crema Eucerin, vă pot ajuta. Dar evitați cremele și loțiunile care conțin parfum sau colorant, deoarece ele pot irita pielea.
Ia suficient somn
Calitatea de somn noaptea poate reduce stresul care poate provoca recurența eczemelor. Adulții au nevoie de 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte. Trebuie să stabiliți bine programul, dar beneficiile obținerii unui somn suficient sunt multe.
Hello Health Group nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
