cuprins:
- Videoclip medical: Ce se întâmplă dacă bei zilnic ceai de ghimbir cu miere de albine?
- Alimente care pot preveni petele de pe piele
- 1. Ton
- 2. Alimente bogate în antioxidanți
- 3. Fructe cum ar fi vitamina C
- 4. Legume crude
- Ceea ce trebuie evitat
Videoclip medical: Ce se întâmplă dacă bei zilnic ceai de ghimbir cu miere de albine?
Noi numim pete, pistrui sau pete maronii. Apare din partea pielii care este adesea expusă la soare, cum ar fi fața, mâinile, spatele mâinilor și umerilor, și de obicei este mică, dar multe.
De obicei, aceste locuri vor începe să apară la vârsta de 50 de ani. Cu toate acestea, tinerii care adesea petrec timp la soare au, de obicei, aceste pete pe anumite părți ale pielii.
Vestea bună, petele de pe piele pot fi împiedicate prin schimbarea dietei.
Alimente care pot preveni petele de pe piele
1. Ton
Aceste pești sunt bogați în nutrienți, incluzând niacin, piridoxină, magneziu, potasiu și seleniu, care pot preveni și repara petele maronii cauzate de expunerea la soare.
2. Alimente bogate în antioxidanți
Petele de pe piele pot apărea și datorită moleculelor de radicali liberi care atacă celulele pielii. Alimentele bogate în antioxidanți, de exemplu fructele și nucile, pot neutraliza efectele negative ale radicalilor liberi și pot schimba aspectul pielii.
Exemple de vitamine, minerale și substanțe nutritive din alimente care pot preveni și elimina petele de pe piele includ vitamina E, vitamina C, seleniu, crom, zinc, glutation, calciu și vitamina D. Dar amintiți-vă că trebuie să obțineți aceste nutrienți din alimente și nu din suplimente, cu excepția cazului în care este recomandat de către un medic.
3. Fructe cum ar fi vitamina C
Fructele bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele sau ananasul, pot împiedica radicalii liberi să deterioreze celulele pielii, ceea ce duce la pete maronii pe piele. Vitamina C este, de asemenea, importantă pentru îmbunătățirea țesutului pielii și combaterea cancerului de piele.
4. Legume crude
Legumele conțin multe substanțe nutritive, în special fibrele, vitamina C și vitamina B, care sunt importante pentru sănătatea pielii. Chiar mai sănătos dacă mâncați legume într-o stare brută, deoarece acest lucru poate curăța toxinele din organism care cauzează formarea de pete pe piele.
Ceea ce trebuie evitat
Consumul de alcool ridicat poate determina apariția de pete pe piele. Dacă aveți deja pe piele o mulțime de pete tăbăcite, ar trebui să evitați consumul de alcool și să reduceți cofeina, dulciurile, alimentele prăjite și alimentele grase.
Ajustarea dietă vă poate ajuta la prevenirea apariției mai multor pete pe piele și a deghiza aspectul petelor pe care le aveți. Dar dacă petele tale sunt destul de severe, poate fi necesar să te consulți cu un dermatolog pentru a găsi soluții mai eficiente și îngrijiri medicale.
