cuprins:
- Videoclip medical: 10 Produse Care vă vor Curăța Arterele Fără a Folosi Medicamente
- Ce este fitosteroul?
- Care sunt beneficiile fitosterolului pentru sănătate?
- 1. Reduce colesterolul ridicat în organism
- 2. Preveniți cancerul
- 3. Mențineți pielea sănătoasă
- Ce alimente conțin fitosterol?
Videoclip medical: 10 Produse Care vă vor Curăța Arterele Fără a Folosi Medicamente
Având în colesterol ridicat poate provoca, într-adevăr, să experimenteze boli de inima. Astăzi, mulți oameni sunt "conștienți" și trec la adoptarea unui stil de viață sănătos pentru a preveni creșterea colesterolului în corpul lor. Un lucru pe care îl puteți face pentru a reduce colesterolul ridicat este consumul de alimente care conțin fitosterol. Ce este fitosteroul? Numele său este similar cu colesterolul, dar ceea ce îl deosebește?
Ce este fitosteroul?
Dacă observați, numele de fitosterol cu colesterol este aproape același. Da, este adevărat că ambele aceste substanțe au forme chimice similare, chiar și probabil că fitosteroul este o altă formă de colesterol. Fitosterolul este format din plante diferite, în timp ce colesterolul este produs de organism în mod natural și poate fi, de asemenea, găsit în unele alimente animale.
Deși similar, spre deosebire de colesterol, care va provoca boli de inimă diferite dacă există prea multe în organism, fitosteroul este de fapt un factor de descurajare a bolilor de inimă.
Care sunt beneficiile fitosterolului pentru sănătate?
Multe studii au arătat că fitosteroul este bun pentru organism. Iată diferitele beneficii ale fitosteroliilor:
1. Reduce colesterolul ridicat în organism
Colesterolul si fitosterolul au aproape aceeasi forma, cauzand pacalirea corpului. Descris de un studiu publicat în revista Revizuirea anuală a nutriției, fitosteroul care intră în organism va rivaliza absorbția colesterolului în stomac. Această condiție va împiedica absorbția colesterolului și, eventual, va preveni creșterea colesterolului în organism.
Când nivelurile de colesterol sunt scăzute, există un risc mai mic de boli de inimă și alte boli cronice. Chiar consumând 1-2 grame de fitosterol într-o zi poate reduce 6-10% din colesterolul din organism și poate preveni bolile cardiace.
2. Preveniți cancerul
Din rezultatele unui jurnal european al revistei Clinical Nutrition din 2009, este cunoscut faptul că fitosterolii previne mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul ovarian, cancerul de sân, cancerul de colon și cancerul pulmonar. În studiu sa știut că fitosteroul a fost capabil să prevină creșterea celulelor canceroase și răspândirea lor în organism. În plus, funcționarea fitosterolului împotriva cancerului este considerată a fi aceeași cu antioxidanții, care pot opri formarea radicalilor liberi în organism.
3. Mențineți pielea sănătoasă
Nu numai că este capabilă să reducă colesterolul ridicat, iar fitosteroul este benefic și pentru menținerea sănătății pielii. Fitosterolul poate preveni distrugerea colagenului - o substanță care vă face pielea suplă și sănătoasă - din cauza expunerii nefavorabile la mediu. Așadar, consumul de alimente bogate în fitosteroli poate să vă țină tinere și să împiedice îmbătrânirea prematură.
Ce alimente conțin fitosterol?
Ia-o ușor, alimentele care conțin fitosterol sunt foarte ușor de obținut și în jurul tău. Exemple de alimente care conțin ficosteroli bogați sunt:
- Diferite tipuri de fasole
- legume
- fructe
- Toate tipurile de grâu
Fitosterolul are multe beneficii pentru sănătate, nu că fitosterolul poate fi consumat în cantități mari. Alimentația alimentelor care conțin fitosterol este în regulă, dar nu uitați că nu aveți nevoie de suplimente care să conțină fitosteroli mari. Prea mult fitosterol din organism va bloca numai absorbția beta-carotenului - un tip de vitamină A.
