cuprins:
- Videoclip medical: Isolation - Mind Field (Ep 1)
- Condiții de sănătate care cauzează oboseală
- 1. Deshidratarea
- 2. Lipsa activității fizice
- 3. Lipsa de somn
- 4. A dormi la momentul nepotrivit
- 5. Anemia
- 6. Hipotiroidismul
- 7. Depresie
Videoclip medical: Isolation - Mind Field (Ep 1)
Senzația de oboseală rapidă în fiecare zi este un simptom comun care poate fi experimentat de oricine. Cauza corpului se simte obosită fără un motiv aparent care poate fi realizată din cauza obiceiurilor sau problemelor de sănătate care nu sunt realizate. Există mai multe condiții care cauzează oboseală pe care probabil că nu ați realizat-o înainte
Condiții de sănătate care cauzează oboseală
1. Deshidratarea
Deshidratarea este un fenomen natural când ne lipsește băutul după ce organismul își pierde fluidele în procesele metabolice și în reacțiile biochimice ale corpului. Respectarea nevoilor de apă potabilă poate varia pentru fiecare persoană în funcție de greutatea corporală, vârsta, sexul și activitățile desfășurate. O conditie de sanatate care te poate face deshidratata este diabetul. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge vor atrage lichid din țesuturile organismului, provocând deshidratare. Acest lucru se poate întâmpla chiar dacă persoanele cu diabet se simt mereu însetate și beau foarte mult, deoarece de cele mai multe ori se vor pipi. Ambele sunt unele simptome tipice ale diabetului.
2. Lipsa activității fizice
Un stil de viață sedentar, cunoscut și ca leneș, este una dintre cauzele tulburărilor de dispoziție, dezechilibrelor hormonale, rezistenței la insulină și întreruperii somnului, care poate avea și un impact asupra metabolismului și a energiei scăzute. Fiind mai activă este o modalitate de a depăși oboseala, acest lucru se poate face prin petrecerea mai puțin timp a ședinței, a mers mai mult sau a începe o rutină de activitate fizică înainte și după muncă.
3. Lipsa de somn
Gradul de adecvare mediu al timpului de somn la adulți este de 7-9 ore de somn pe timp de noapte. Lipsa de somn pentru doar 4-6 ore poate fi o cauza de oboseala intr-o chestiune de zile daca se produce continuu. Dacă aveți o lipsă de somn, corectați-vă somnul în noaptea următoare.
4. A dormi la momentul nepotrivit
Schimbările de timp și de tiparele de somn pot fi cauza oboselii corpului și a lipsei de foame. Acest lucru este frecvent întâlnit de către persoanele care se confruntă cu lipsa de somn sau au lucrul la schimburi, astfel încât acestea să fie mai active pe timp de noapte. Modul de îmbunătățire a modelului de somn este de a încerca imediat să dormi noaptea și să evitați expunerea la lumina albastră (lumină albastră) când încercați să dormiți.
5. Anemia
Anemia este o problemă de sănătate care este deseori nedetectată. Condiția anemiei poate provoca oboseală deoarece absorbția de oxigen în sânge pentru a ajunge la celule și țesuturi tinde să fie lentă și prea mică. Oboseala cauzată de anemie tinde să fie specifică, de exemplu, senzația de oboseală, în ciuda timpului suficient de somn, mușchilor care se simt slabi și dificultăți de concentrare, în cazuri grave poate cauza scurtarea respirației și afectarea funcției cardiace. Anemia care cauzează oboseală poate fi îmbunătățită prin suplimentarea nutrienților, în special a fierului și a vitaminei B12 și prin aportul adecvat de vitamina C pentru a ajuta la absorbția mineralelor.
6. Hipotiroidismul
Glanda tiroidă are un rol foarte important deoarece hormonii secretori sunt necesari prin diferite funcții ale corpului, cum ar fi reglarea temperaturii corpului, ritmul cardiac, producția de proteine, metabolismul și nivelurile de energie ale corpului. Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu este foarte activă. Acest lucru poate face o persoană să se simtă întotdeauna obosită și somnoroasă.
7. Depresie
Depresia poate fi o cauza a oboselii pe care o puteti experimenta. Depresia determină serotonina (o substanță chimică în creier) să experimenteze o tulburare de echilibru. Chiar daca serotonina este important sa asteptati "ceasul corpului". Ca rezultat, persoanele cu depresie se simt întotdeauna obosite și nu sunt energizate. Poate chiar le este greu să dorm noaptea și să se trezească prea devreme dimineața. Consultați-vă medicul dacă vă simțiți că sunteți deprimat.
