cuprins:
- Videoclip medical: MIC DEJUN SANATOS PENTRU SCOALA / 4 IDEI RAPIDE + SANATOASE/ 4 Breakfast ideas for School!
- Alegerea de gustări sănătoase pentru copii mici la domiciliu
- 1. Fructe proaspete
- 2. Pâine sau fructe
- 3. Ouă
- 4. Popsicle
- 5. Brânză
- 6. Cartofi dulci
- 7. Clatite sau mini waffles
- 8. Mini pizza
- 9. Paste
Videoclip medical: MIC DEJUN SANATOS PENTRU SCOALA / 4 IDEI RAPIDE + SANATOASE/ 4 Breakfast ideas for School!
Nu toate produsele gata preparate pentru gustări pentru copii vândute în supermarkete sunt bune pentru copilul dumneavoastră. Deoarece nu știți sigur ce valoare nutritivă și ingrediente conținute în ea, inclusiv substanțe chimice cum ar fi conservanți și îndulcitori suplimentari, care cu siguranță nu sunt bune pentru creșterea și dezvoltarea copilului. TNu vă faceți griji, pentru că vă puteți oferi acasă. De asemenea, nu trebuie să vă temețiproblema nutriției și a igienei, deoarece tu ești cel care o procesează. Următoarele sunt alegeri de gustări sănătoase pentru copii mici pe care le puteți verifica acasă.
Alegerea de gustări sănătoase pentru copii mici la domiciliu
1. Fructe proaspete
Fructe proaspete este cea mai bună alegere ca o gustare sănătoasă pentru copii mici. Oferiți fructe cu culori atractive, cum ar fi mango, căpșuni, pepeni și portocale. Împachetați și serviți în mod atractiv, de exemplu, prin imprimare sau sculptură pe carnea de fructe. De asemenea, puteți folosi un motiv de desene animate sau o imagine preferată a copilului dvs., astfel încât acesta să fie dornic să-și mănânce gustări.
Pe lângă faptul că sunt capabili să-și stimuleze gusturile cu diferite arome și texturi, sentimentul lor de vedere va fi, de asemenea, antrenat prin a vedea variațiile de culoare pe care nu le-ar fi văzut niciodată.
2. Pâine sau fructe
În timp ce oferă gustări sănătoase pentru copiii mici care sunt familiarizați cu alimentele, părinții pot, de asemenea, să antreneze creativitatea copiilor și abilitățile motorii de la gustările date. De exemplu, asigurați iaurt, ciocolată lichidă sau sos de ciuperci sub formă de sos de ciuperci, ca un sos sau înotați în gustările copiilor. Oferiți de asemenea pâine sau fructe ca ingredient principal pentru gustări. Dați câteva felii de pâine sau fructe care pot fi scufundate în sos, iaurt sau ciocolată lichidă. Lăsați copilul să țină, să mănânce și să exploreze cu gustările pe care le mănâncă.
3. Ouă
În afară de fructe sau pâine, ouăle pot fi o bună gustare alternativă pentru copii. Dați ouă amestecate sau ouă întregi fierte. În afară de a fi simplu, delicios, care este cu siguranță hrănitoare pentru organismul de creștere al copilului. Adăugați legume feliate sau broccoli dulci pentru a adăuga varietate la gustul copilului nutriție.
4. Popsicle
Pe care copiii mici nu le place inghetata? Da, în loc să cumpărați și să nu știți ce este în înghețată vândută pe piață, puteți să vă faceți o cremă sănătoasă proprie pentru micuța dvs., știți.
Pregătiți sucurile de fructe proaspete, iaurtul și gelatina ca principalele ingrediente ale înghețatei. De asemenea, furnizați o matriță de înghețată cu o formă adorabilă și nu este prea lungă. După aceea, amestecați toate materiile prime de înghețată, amestecați bine și puneți-le în forme cu bastoane de lemn. Așezați-l în frigider timp de 3-4 ore înainte de al da copilului în după-amiaza fierbinte.
5. Brânză
Conținutul de proteine din brânză poate sprijini consumul ridicat de energie al copilului în timp ce acesta joacă și învață. Puteți tăia o brânză lungă de cheddar cu privire la mărimea aderenței unui copil, puteți tăia cubulețe mici pentru a fi folosite ca înlocuitor pentru sosurile de fructe proaspete sau ca un toast pentru consumul școlar pentru copii.
Dar este bine să nu dați brânză dacă bebelușul dumneavoastră are alergie la lapte sau intoleranță la lactoză cunoscută sau suspectată.
6. Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt împachetați cu vitamina A și sunt o bună sursă de B6, C și folat pentru dezvoltarea copilului. Puteți coace întregul ca un cartof copt și adăugați brânză topită și bucăți de broccoli deasupra, tăiate subțire și apoi coapte ca așchii sau tăiate la fel ca cartofii prăjiți.
7. Clatite sau mini waffles
Puteți procesa amestecul de făină de la zero sau puteți folosi un aluat uscat gata de vânzare în magazin. Adăugați miere, sirop de arțar și bucățile preferate de fructe proaspete ale micului dvs. ca topping.
8. Mini pizza
Pregătiți un aluat de pizza congelat pregătit pentru procesare în conformitate cu instrucțiunile de ambalare sau puteți să-l faceți singur acasă. și aplicați o lingură de sos de marinara pe partea de sus. Adăugați niște legume tocate și o lingură de brânză rasă, apoi coaceți în cuptor timp de una sau două minute până când brânza se topește.
9. Paste
Pastele sunt o sursă bună de carbohidrați complexi, cu condiția să aveți paste întregi de grâu și nu făină. Gatiți un lot pentru a fi păstrat în frigider. Când este timpul să gustați, încălziți un castron de paste făinoase în cuptorul cu microunde și serviți cu legume gătite sau pui și sos delicios de roșii.
Vă interesează să încercați una sau chiar toată o gamă de gustări sănătoase pentru copilul dumneavoastră acasă?
