cuprins:
- Ce este dieta Thonon?
- Cum luați dieta Thonon?
- Dieta thonon este de fapt eficientă, dar ...
- Este mai bine să exersați în mod regulat și să păstrați o dietă echilibrată sănătoasă, mai degrabă decât dieta instantanee
Creșterea conștientizării publicului cu privire la importanța de a avea o greutate corporală ideală, de asemenea, ciuperci diferite sfaturi dieta pentru a pierde în greutate rapid. O dieta care este in prezent in crestere printre artistii de la Hollywood este dieta Thonon, despre care se spune ca poate toarna grasimea corporala pana la 5 kilograme in doar 2 saptamani. Este această dietă foarte sigură?
Ce este dieta Thonon?
Dieta Thonon este o dieta care prioritizeaza o dieta bogata in proteine timp de 14 zile (2 saptamani) ca o modalitate de a slabi rapid. După două săptămâni, greutatea dvs. poate fi încredințată să scadă la 5 kilograme.
Această dietă vă cere să reduceți aportul zilnic de calorii la jumătate - de la minimum 1.200 de calorii pe zi la doar 600-800 calorii pe zi.
Cum luați dieta Thonon?
Ca și cele mai multe reguli dietetice, dieta Thonon are de asemenea o modalitate "tipică" de a pierde rapid greutatea. Raportat din pagina de Sănătate a Femeii, programul de masă din dieta cu tonă este după cum urmează:
- Micul dejun: Bucurați-vă de o ceașcă de cafea sau de ceai neîndulcit. Uneori, poate fi intercalată cu lapte și cu o bucată mică de pâine integrală de grâu.
- Meniul de prânz: o farfurie de mâncare de proteine. De exemplu, două ouă fierte cu legume adăugate; sau pește fiert în plus față de o combinație de legume.
- Cina meniului: Încă un meniu bogat în proteine, de exemplu 200 g steak cu legume adăugate în funcție de gust
În esență, meniul de alimente timp de 14 zile pe dieta Thonon este de 3 mese: mic dejun, prânz și cină. Prin reguli, micul dejun și meniul de prânz trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii. În timp ce pentru tipul de mâncare, acesta poate fi ajustat în funcție de gustul și dorințele dumneavoastră.
După 14 zile de dietă strictă, etapa următoare este "stadiul de stabilizare". Această etapă are rolul de a preveni revenirea la normal. De obicei, această fază va dura o săptămână pentru fiecare scădere cu un kilogram a greutății corporale.
Dieta thonon este de fapt eficientă, dar ...
Unele părți care susțin această metodă susțin că dieta cu thonon este cea mai bună soluție pentru a pierde rapid greutatea. Dar cei care sunt contra sau încă ezită spun altfel.
Potrivit lui Samantha Rigoli, nutriționist la Sănătos pentru Core New York, a spus că, pe termen lung, o dietă monotonă ar fi dificilă. Poate veți experimenta pierderea în greutate la începutul unui program de dietă, dar pentru a menține că greutatea nu este un lucru ușor. dacă nu puteți menține dieta, dieta Thonon va fi dificil de întreținut pe termen lung, astfel încât în cele din urmă greutatea corporală să revină la normal.
În plus, dieta Thonon este, de asemenea, considerată nesănătoasă deoarece se bazează numai pe aportul ridicat de proteine, dar are un conținut redus de calorii. O serie de studii au arătat că o dietă bogată în proteine și fibre vă face mai multe șanse de a suferi de constipație, deși în cele din urmă această dietă a reușit să scadă repede.
De asemenea, dieta Thonon nu este recomandată copiilor, părinților, femeilor gravide, persoanelor care suferă de boli de inimă, persoanelor cu probleme renale, persoanelor hipertensive și persoanelor care iau anumite medicamente.
Este mai bine să exersați în mod regulat și să păstrați o dietă echilibrată sănătoasă, mai degrabă decât dieta instantanee
În schimb, dacă doriți să pierdeți în greutate încercați să faceți un mod sănătos. El recomandă creșterea activității fizice și înlocuirea alimentelor procesate cu alimente cu un conținut nutrițional mai divers.
