cuprins:
- De ce avem nevoie de suplimente când mergem acasă?
- Cum de a alege un supliment pentru a nu vă îmbolnăvi ușor în timpul mudik
- 1. Alegeți după cum este necesar
- 2. Citiți eticheta ambalajului
- 3. Alegeți o băutură ușoară
- 4. Acordați atenție dozei înainte de a bea
Homecoming a devenit o tradiție pentru indonezienii înainte de Eid. Cu toate acestea, o călătorie lungă care trebuie luată poate cu siguranță să vă scurgă rezistența. În plus, consumul de nutrienți din alimentele pe care le consumați este de asemenea limitat. Prin urmare, aveți nevoie de alternative pentru a sprijini corpul dumneavoastră să rămână treaz, de exemplu prin administrarea suplimentelor. Cu toate acestea, alegerea suplimentelor poate să nu fie arbitrară, știți. Verificați cum să alegeți cel mai bun supliment, astfel încât organismul să rămână proaspăt și sănătos în timpul următoarelor întoarcerea acasă.
De ce avem nevoie de suplimente când mergem acasă?
Toți nutrienții necesari organismului pot fi obținuți din alimente. Cu toate acestea, faptul că nu toată lumea poate să-și îndeplinească nevoile nutriționale zilnice numai de la mâncare când se întoarce acasă. Fructele și legumele, de exemplu, oferă diferite tipuri de vitamine și minerale esențiale pentru organism. Cu toate acestea, capacitatea de stocare în afara frigiderului nu este lungă. Așadar, va fi dificil să satisfaceți aceste nevoi nutriționale atâta timp cât călătoriți în orașul dvs. natal.
Cu cat fructele sunt mai mult stocate, cu atat calitatea este mai mica. Acest lucru face ca nivelurile de vitamine și minerale conținute în ele să fie reduse. Apoi, cineva mai ocupat este, cu atât mai puține șanse de a pregăti alimente sănătoase. Acesta este motivul pentru mulți ajung să aleagă mâncare gata de consumat.
De asemenea, înainte de Eid, zilele tale devin mai ocupate pentru că trebuie să pregătești multe lucruri pentru că te-ai dus acasă. Călătoria lungă pe care o veți lua cu siguranță nu vă va permite să preparați alimente sănătoase, cu excepția fructelor. Este, de asemenea, limitat la fructele care sunt durabile și nu sunt ușor deteriorate.
Călătoria lungă pe care o luați în timpul călătoriei dvs. poate să vă scurgă și să vă facă să vă îmbolnăviți cu ușurință. Cu siguranță nu vrei să ajungi în orașul tău natal când nu te simți bine, nu? Pentru a preveni acest lucru, luarea de suplimente poate fi alegerea ta. Cu toate acestea, alegerea suplimentelor nu ar trebui să fie arbitrară. Fiecare tip de supliment are o funcție proprie. Deci, cum alegeți cel mai bun supliment pentru plecarea acasă?
Cum de a alege un supliment pentru a nu vă îmbolnăvi ușor în timpul mudik
1. Alegeți după cum este necesar
Dacă doriți ca organismul să rămână sănătos și proaspăt în timpul revenirii la domiciliu, alegeți suplimente care susțin rezistența organismului, cum ar fi Redoxon. Vitamina C și zincul conținute în Redoxon pot ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar, astfel încât acesta să fie mai puternic împotriva bolii.
Totuși, nu uitați să vă consultați în prealabil cu medicul dumneavoastră. Deoarece suplimentele pe care le bei trebuie să fie în funcție de vârsta și starea dumneavoastră de sănătate.
2. Citiți eticheta ambalajului
Dacă ați determinat ce vitamine și minerale aveți nevoie pentru a vă susține sistemul imunitar, puteți începe să căutați suplimentele pe care le doriți. Este important să citiți prima etichetă suplimentară, să nu o cumpărați.
Dacă regulile pentru utilizarea suplimentelor nu se potrivesc cu starea dvs. de sănătate sau dacă există efecte secundare nocive, căutați alte suplimente care sunt mai sigure. Nu uitați să vedeți data expirării produsului, huh.
3. Alegeți o băutură ușoară
Există multe suplimente vândute pe piață, indiferent dacă sunt ambalate sub formă de lichid, pulbere sau tablete. Alegeți suplimente pe care le puteți bea cu ușurință în timp ce vă deplasați. Suplimentele sub formă lichidă și sub formă de pulbere sunt foarte riscante să se prăbușească sau să se varsă dacă le purtați, deci tabletele sunt cea mai sigură opțiune.
Dacă nu puteți lua suplimente sub formă de tablete sau vă este frică să vă sufliți pe o tabletă dacă trebuie să beți în mijlocul unei călătorii, nu vă faceți griji. Puteți alege suplimentele sub formă de comprimate efervescente (tablete solubile în apă), cum ar fi Redoxon. Metoda de băut este ușoară, suficientă pentru a se dizolva în apă și a bea imediat până când se scurge după dizolvarea comprimatului.
Nu numai ușor de băut, acest supliment poate, de asemenea, să mărească aportul de apă în organism. Deoarece, pe parcursul deshidratării, este foarte vulnerabil să apară. Mai ales dacă plecați acasă în timpul postului.
4. Acordați atenție dozei înainte de a bea
Dacă ați ales suplimentul potrivit, asigurați-vă că îl beți și în mod corespunzător. Citiți regulile de utilizare tipărite pe ambalaj și ajustați dozajul în conformitate cu regulile de utilizare sau recomandările medicului. Nu luați simultan două sau mai multe suplimente de vitamine în afara supravegherii medicului dumneavoastră. În schimb, utilizați un tip de supliment, astfel încât beneficiile pe care le simțiți să fie mai maxime.
