cuprins:
- Videoclip medical: SNPAP TG.OCNA - ,,CARTE DESCHISA,, & ,,Avem - Umor ,,
- 1. Alege-ți mâncarea
- 2. Exercitați în mod curent de la o lună înainte de zi
- 3. Eliberați-vă de fumul de țigară
- 4. Gestionați stresul
- 5. Fii atent cu machiajul
- 6. Preveniți vătămarea
- 7. Ia suficient somn
- 8. Tratamente de frumusețe
Videoclip medical: SNPAP TG.OCNA - ,,CARTE DESCHISA,, & ,,Avem - Umor ,,
Căsătoria este un eveniment sacru și poate fi mărturisit de mulți oameni. Cuplul de nunta va reprezenta punctul culminant al zilei nuntii. Prin urmare, nu este surprinzător dacă mirele și mirele, în special femeile, se încurajează să se pregătească fizic pentru a arăta mai frumos și mai grațios în ziua de H.
Apariția mai atractivă decât de obicei într-o zi de nuntă nu este o chestiune dificilă. În afară de orice ritualuri tradiționale, să aruncăm o privire la 8 sfaturi pentru pregătirea fizică înainte de ziua nunții de mai jos.
1. Alege-ți mâncarea
Faceți o alegere bună pentru căsnicia dvs. Mănâncă o varietate de fructe și legume în fiecare zi. Limitați alimentele și băuturile bogate în calorii, zahăr, sare, grăsimi și alcool și alegeți gustări sănătoase.
Dacă doriți să scăpați în greutate, mâncați o porție mai mică de alimente, reduceți alimentele grase și miscați mai activ pentru a evita greșelile din dietă. Alegeți gustări ușoare și sănătoase pentru oaspeții dvs. de nuntă. Adăugați fructe, dulciuri, legume, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și băuturi cu conținut scăzut de calorii ca desert.
2. Exercitați în mod curent de la o lună înainte de zi
Fii activ timp de cel puțin 2,5 ore pe săptămână prin activități care pot îmbunătăți respirația și inima și care pot întări mușchii corpului, cum ar fi exercițiile. Nu este nevoie să faceți totul deodată, împărtășiți acel moment în fiecare zi.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert a declarat că face antrenament pentru o lună întreagă înainte de nuntă vă va face să arătați mai subțiri și mai sănătoși. Dacă nu aveți suficient timp, cel puțin o faceți pentru 20 de minute pe zi.
3. Eliberați-vă de fumul de țigară
Dacă sunteți un fumător, pregătiți-vă noua viață prin renunțarea la fumat, deoarece fumatul poate avea efecte negative asupra sănătății. Evitați să respirați fumul de țigară produs de alte persoane (fumatul pasiv), deoarece acest lucru poate provoca probleme de sănătate similare fumătorilor. Alege un loc care nu conține fum de țigară pentru recepții de nuntă și alte activități.
4. Gestionați stresul
Stresul poate provoca dureri de cap, probleme de somn, dificultăți de concentrare, iritabilitate, durere abdominală etc., astfel încât trebuie să gestionați bine stresul, în special atunci când planificați o nuntă, o muncă, mergeți la școală sau alte activități.
Dormiți suficient timp și faceți tehnici de relaxare, cum ar fi yoga, spa, etc. Dacă nu vă puteți controla, consultați un medic pentru a vă elibera stresul.
5. Fii atent cu machiajul
Cu siguranta doriti sa incercati ceva nou pentru ziua nuntii, cum ar fi colorarea parului, folosirea diferitelor produse cosmetice si folosirea unor produse de ingrijire a pielii. Asigurați-vă că produsul pe care îl utilizați nu provoacă probleme cum ar fi mâncărime, înroșire, erupție cutanată, strănut sau alergii.
Alergiile pot apărea atunci când folosim pentru prima oară produse diferite de cele obișnuite utilizate. Uită-te la eticheta produsului începând de la compoziție la procedura de utilizare și semnul de atenție la utilizare. Opriți utilizarea produsului dacă problema se înrăutățește.
Nu vopsiți niciodată sprâncenele și genele, deoarece acestea vor provoca vătămări grave ale ochilor și nu uitați să le ștergeți make-up înainte de culcare pentru a preveni iritarea pielii și a ochilor.
6. Preveniți vătămarea
Purtați haine care nu vă deranjează când umblați și în picioare. Asigurați-vă că încălțămintea și îmbrăcămintea sunt purtate corespunzător pentru a preveni declanșarea sau căderea. Dacă folosiți lumanari pe nunta dvs., asigurați-vă că sunt așezate corect, pentru a nu arde nimic. Plasați o decorare bună și corectă pentru a preveni riscul de accidente care vă pot pune în pericol.
7. Ia suficient somn
Așteptați 7-9 ore în fiecare noapte, deoarece calitatea tuturor activităților pe care le faceți în timpul zilei depinde de somnul pe timp de noapte. Dacă somnul vă tulbură mereu, înmulțiți somnul pe timp de noapte pentru a vă îmbunătăți calitatea orelor de veghe.
8. Tratamente de frumusețe
Profitați de timpul săptămânii, înaintea zilei, pentru a avea grijă de salon. Vă recomandăm să faceți tratament de la cap până în picioare, pentru că veți fi în centrul atenției pe tot parcursul nunții. Tratamentul pe care îl puteți face este un spa, manichiură, pedichiură, epilarea cu ceara, și tratamente faciale, cum ar fi exfolierea, abur, eliminarea punctelor negre și a măștilor.
Amintiți-vă, acest tratament se face cu cel puțin 2 zile înainte de nuntă, pentru că după ce faceți ceruire și de îngrijire a feței, pielea ta va fi roșiatică și va necesita aproximativ 2 zile pentru ca pielea să revină la starea inițială.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- 7 Tipuri de examene medicale care trebuie efectuate înainte de căsătorie
- Știați că căsătoria și divorțul pot provoca accident vascular cerebral?
- Este normal încă masturbarea după căsătorie?
