cuprins:
- Avantajele luminii solare pentru piele
- Pericolul expunerii la lumina soarelui excesivă pe piele
- 1. Arsuri ale pielii
- 2. Aduceți semne de îmbătrânire
- 3. Crește riscul de apariție a cancerului de piele
- Sfaturi pentru a preveni și a depăși pericolele expuse la soare
- 1. Folosind protecție solară
- 2. Folosind haine închise
- 3. Folosiți un hidratant special sau o cremă
Expunerea la soare nu are numai beneficii, dar există și pericole care pot fi cauzate. Pentru cei care sunt adesea în aer liber, este foarte important să cunoașteți diferitele beneficii și pericole ale expunerii excesive la soare a pielii. În acest fel, cunoașteți limitele, cum să preveniți pericolul și cum să le depășiți.
Avantajele luminii solare pentru piele
Lumina soarelui nu doar căldura, ci și sănătatea pielii. Expunerea la soare dimineața declanșează reacții chimice și metabolice în organism pentru a produce vitamina D. Această vitamină nu este numai bună pentru păstrarea oaselor puternice, ci și pentru sănătatea pielii.
Potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), expunerea la soare ajută la depășirea diferitelor probleme ale pielii, cum ar fi psoriazis, zits, eczeme și infecții fungice. De ce este așa? Acest lucru se datorează faptului că vitamina D produsă prin expunerea la soare are o gamă largă de utilizări.
Vitamina D are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii. Deci, obținerea suficientă a expunerii la soare în fiecare zi poate ameliora diferite probleme de piele, cum ar fi acnee și psoriazis. Lumina soarelui înainte de ora 9:00 este deosebit de bună pentru sănătatea pielii. Pur și simplu faceți plajă pentru aproximativ 15 minute în fiecare dimineață pentru a obține beneficiile.
Pericolul expunerii la lumina soarelui excesivă pe piele
Pe lângă faptul că are beneficii, lumina soarelui este, de asemenea, în pericol de a provoca diverse probleme la nivelul pielii, în principal datorită expunerii excesive, cum ar fi:
1. Arsuri ale pielii
Expunerea excesivă la soare poate determina pielea să experimenteze o afecțiune numită termen arsură sau ardere. De obicei, această condiție este cauzată de faptul că vă confruntați cu arsuri directe de lungă durată.
Pielea va arăta semne de arsură după patru până la cinci ore de la expunerea la soare. Când vă confruntați arsură bde obicei, veți simți diverse simptome, cum ar fi roșeața pielii, durerea, umflarea, bulversarea și crustele.
2. Aduceți semne de îmbătrânire
Expunerea excesivă la soare face ca pielea dvs. să aibă diverse modificări de la culoare la textura. Deoarece, în timp, lumina UV poate deteriora fibrele din piele numite elastină. Când această fibră este deteriorată, pielea se va relaxa și se va întinde.
Nu numai că expunerea excesivă la lumina UV determină, de asemenea, pielea să aibă pete albe și, de asemenea, întunecate. În plus, veți simți, de asemenea, pielea care este mai grosieră decât cea normală și, de asemenea, uscată. Când este prea uscat, pielea se va încreți cu ușurință, astfel încât să arătați mai în vârstă decât vârsta reală.
3. Crește riscul de apariție a cancerului de piele
Razele UVB la soare, în afară de arsuri, pot deteriora ADN-ul și pot suprima sistemul imunitar al pielii. În timp ce razele UVA pot pătrunde și pot deteriora membrana celulară a pielii și ADN-ul în ea.
Daunele care s-au dezvoltat de-a lungul anilor împreună cu creșterea vârstei măresc riscul de apariție a cancerului de piele, cum ar fi carcinomul bazocelular, carcinomul cu celule scuamoase și melanomul malign.
Sfaturi pentru a preveni și a depăși pericolele expuse la soare
Pentru a preveni pericolul de lumina soarelui pe piele, iată câteva modalități care pot fi făcute înainte de a părăsi casa și cum să le depășiți dacă sunt deja afectate, cum ar fi:
1. Folosind protecție solară
Protecția solară este un element obligatoriu pe care trebuie să-l folosiți atunci când ieșiți. Mai ales dacă aveți activități active în aer liber în fiecare zi. Protecția solară ajută la absorbția luminii ultraviolete care intră în piele, astfel încât să își reducă efectele.
În plus, trebuie să repetați utilizarea la fiecare două ore, mai ales dacă continuați să transpirați. Nu numai că este bine să evitați să ieșiți între orele 10:00 și 15:00, deoarece la această oră lumina ultravioletă care dăunează pielea este foarte puternică.
2. Folosind haine închise
Încercați să utilizați o varietate de haine care acoperă pielea, cum ar fi pantaloni și mâneci lungi. Puteți purta, de asemenea, o pălărie cu o margine largă pentru a ajuta la protejarea corpului de pericolele soarelui.
3. Folosiți un hidratant special sau o cremă
În cazul în care pielea a suferit diferite efecte adverse de la soare, cum ar fi arsurile sau semne de îmbătrânire, puteți aplica o varietate de hidratante sau creme speciale destinate special pentru regenerarea pielii. Scopul, astfel încât pielea afectată de lumina soarelui să se poată recupera mai repede și să evite deteriorarea ulterioară.
Este bine să folosiți cremă cu Centella asiatica sau cu frunze goale. Această plantă a fost dovedită eficientă pentru a depăși diferite probleme ale pielii și a ușura iritarea. Această plantă este, de asemenea, capabilă să îmbunătățească stratul exterior al pielii înlocuind-o cu o piele nouă, sănătoasă.
De fapt, un studiu publicat în Journal of Aryuveda și Medicina Integrativă, afirmă că această plantă poate crește producția de colagen în organism. În acest fel, problemele legate de îmbătrânire pot fi depășite, iar pielea sărată poate reveni strâns și elastic.
