cuprins:
- Videoclip medical: Rodia beneficii. 11 beneficii ale rodiei pentru sănătate | Eu stiu TV
- Cum functioneaza vitamina B3?
- Beneficiile vitaminei B3 pentru piele
- Există efecte secundare ale vitaminei B3 asupra pielii?
- Sfaturi pentru utilizarea vitaminei B3 pentru piele
Videoclip medical: Rodia beneficii. 11 beneficii ale rodiei pentru sănătate | Eu stiu TV
Puteți găsi vitamina B3 în multe produse de îngrijire a pielii. Dar, multi nu stiu cum sa lucreze si beneficiile vitaminei B3 pentru piele.
Cum functioneaza vitamina B3?
Vitamina B3 are două forme solubile în apă, niacin și niacinamidă. Dacă luați niacină și niacinamidă pe cale orală, corpul dumneavoastră o poate absorbi cu ușurință. Niacina poate fi transformată în niacinamidă când cantitatea de niacină din organism este mult mai mare decât este necesar.
Niacina și niacinamida ajută grăsimea și zahărul organismului să funcționeze corect. Ele sunt, de asemenea, folosite pentru a menține celulele corpului sănătoase. Niacina în doze mari este bună pentru persoanele care suferă de boli de inimă, deoarece niacinul poate afecta cheagurile de sânge. Cu toate acestea, niacina poate crește, de asemenea, nivelurile de trigliceride (un tip de grăsime) în sânge.
Dacă nivelul de niacină din sânge este mai mic decât este necesar, puteți fi expus unor probleme legate de piele, cum ar fi iritarea.
Beneficiile vitaminei B3 pentru piele
Niacinul și niacinamida pot fi găsite în multe alimente, cum ar fi carnea, peștele, laptele și produsele lactate, ouăle, nucile, cerealele și legumele verzi. Niacinul și niacinamida pot fi, de asemenea, găsite în complexele B cu vitaminele B6, B9 și B12.
Vitamina B3 este un nutrient bun pentru piele, menținând pielea sănătoasă și arătând bine. Vitamina B3 poate fi utilizată pentru a trata acneea. Această vitamină ascunde zits și le luptă. Unii oameni folosesc niacinamidă pentru a trata inflamația acneei vulgaris.
Vitamina B3 poate fi, de asemenea, utilizată ca produs anti-îmbătrânire și hidratant pentru piele.
Niacinul este utilizat pentru a reduce nivelurile de colesterol. Când se utilizează în combinație cu alte tratamente, niacina poate ajuta persoanele care suferă de mai multe boli sau afecțiuni cum ar fi diaree, holeră, dureri de cap, amețeli, hipertensiune arterială, pierderea memoriei, artrita, lepră.
Niacinamida poate ajuta persoanele care suferă de mai multe probleme ale pielii, cum ar fi pemfigoidul bulos și granulomul anular.
Există efecte secundare ale vitaminei B3 asupra pielii?
Dacă utilizați mai mult de 50 mg de niacină pe zi, pot apărea unele reacții adverse. Cele mai frecvente efecte secundare sunt înroșirea feței, incluzând arsuri, furnicături și roșeață la nivelul brațelor, pieptului, feței.
De asemenea, puteți simți câteva efecte secundare ușoare, cum ar fi amețeli, dureri în gură sau durere în stomac.
Dacă utilizați mai mult de 3 grame de niacină pe zi, pot apărea alte reacții adverse. Aceste reacții adverse sunt mai grave, inclusiv leziuni hepatice, guta, niveluri ridicate ale zahărului din sânge, bătăi inimii anormale. Funcția dumneavoastră hepatică poate fi verificată cu mai multe teste de sânge.
Niacina poate determina o scădere a tensiunii arteriale și o creștere a zahărului din sânge.
Sfaturi pentru utilizarea vitaminei B3 pentru piele
Consumul de 30 mg de aspirină înainte de a lua niacin poate ajuta la reducerea simptomelor de estompare a efectelor secundare. Trebuie să întrerupeți utilizarea niacinei cu 2 săptămâni înainte de intervenția chirurgicală.
Femeile gravide și care alăptează pot folosi niacina, dar în cantitatea recomandată. Dacă aveți peste 18 ani, trebuie să luați 35 mg pe zi. Dacă aveți mai puțin de 18 ani, trebuie să beți 30 mg pe zi.
Este posibil să nu utilizați niacin dacă aveți tensiune arterială scăzută, boli hepatice, afecțiuni renale sau antecedente de gută. Dacă aveți diabet zaharat, verificați în mod regulat nivelul de zahăr din sânge.
Vitamina B3 poate interacționa cu unele alimente sau medicamente, cum ar fi alcoolul sau medicamentele pentru diabet. Deci, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
Vitamina B3 poate fi utilizată oral sau aplicată local pentru tratarea acneei și a altor probleme de piele. Cu toate acestea, din cauza efectelor secundare potențiale, trebuie să utilizați vitamina B3 în atenția și supravegherea unui medic.
