cuprins:
- Videoclip medical: Brian Clement de la Institutul Hippocrates tine o conferinta despre zahar
- Cum alimentele și mediul distrug sperma omului
- Alimentele pentru fertilitatea masculină trebuie să aibă un conținut ridicat de licopen
Videoclip medical: Brian Clement de la Institutul Hippocrates tine o conferinta despre zahar
Aproximativ 30% din cazurile dificile de sarcină sunt afectate de problemele de fertilitate masculină. Multe lucruri pot determina bărbații productivi de vârstă să fie infertili, în special radicalii liberi pe care îi obțineți de la alimente nesănătoase și poluarea aerului care pot deteriora calitatea spermei. Ei bine, cercetatorii cred ca anumite alimente pot inversa aceste efecte negative. Un număr de studii arată că cele mai bune tipuri de alimente pentru fertilitatea masculină sunt cele care conțin niveluri ridicate de licopen, un antioxidant puternic colorat pe unele fructe și legume.
Cum alimentele și mediul distrug sperma omului
Celulele spermatozoizilor au nevoie de aproximativ 75 de zile pentru a crește și a se maturiza. Ei bine, există trei factori importanți care ne preocupă atunci când discutăm despre calitatea spermei, și anume numărul spermei, forma și mișcările lor. Dacă există doar o singură anomalie a acestor trei factori, riscul unui bărbat care este infertil sau chiar steril poate crește.
Radicalii liberi pe care îl obții de pe alimentele nesănătoase și pe mediu pe termen lung pot reduce calitatea spermei. Deoarece radicalii liberi din organism dăunează celulelor sănătoase, inclusiv celulele spermei.
Daunele cauzate de radicalii liberi asupra celulelor spermei pot interfera cu compoziția ADN-ului, a proteinelor și a membranelor grase din celulele spermei, perturbând astfel forma spermei și mișcarea sau motilitatea spermei. Expunerea pe termen lung la radicalii liberi scurtează, de asemenea, durata de viață a celulelor spermei. De fapt, celulele spermei trebuie să aibă o formă perfectă, puternică și pot înota rapid pentru a fertiliza un ou de sex feminin.
Alimentele pentru fertilitatea masculină trebuie să aibă un conținut ridicat de licopen
În ultimii ani, cercetătorii concurează să găsească diferite tipuri de antidoturi pentru radicalii liberi. Au fost studiate un număr mare de ingrediente alimentare, astfel încât s-au obținut unele substanțe care au potențialul de a fi antioxidanți. Unul dintre ingredientele cele mai studiate este licopenul. Această substanță este unul dintre formatorii de carotenoizi, cunoscuți sub numele de culoare strălucitoare, care dau pigmenți în legume și fructe.
După ce a fost în digestie, corpul va absorbi 20-30% din totalul licopenului care intră, apoi se va extinde în mai multe părți ale corpului. O parte care primește cea mai mare cantitate de licopen este testicul, locul unde se produce sperma. Lycopenul va reacționa cu oxidanți liberi, deoarece potențialul este destul de puternic și are un caracter mai stabil. In plus, cercetatorii au descoperit ca aceasta substanta poate imbunatati sistemul imunitar uman.
Lycopenul este un compus care este produs numai de plante. Adică, oamenii trebuie să obțină licopen din afara corpului deoarece corpul unei persoane nu o produce. Această substanță este destul de ieftină și ușor de obținut, deoarece este conținută în multe tipuri de alimente pe care le întâlnim în fiecare zi. Licopenul se găsește pe scară largă în legume și fructe colorate, inclusiv:
- roșii
- pepene verde
- guava
- papaya
- caise
Cu toate acestea, nu vă puteți baza exclusiv pe aportul de licopen pentru a menține un sistem de reproducere sănătos. Sunt necesare alte lucruri pentru a reduce riscul de formare a radicalilor liberi, inclusiv stilul de viață sănătos, exercițiul și odihna adecvată și gestionarea stresului.
