Funcția de vitamina D în timpul sarcinii

cuprins:

Videoclip medical: Despre deficitul de vitamina D in sarcina la Digimatinal
Ce este Vitamina D?
De ce consumă vitamina D atât de importantă?
Când trebuie să luați vitamina D
Surse alimentare care conțin vitamina D

Videoclip medical: Despre deficitul de vitamina D in sarcina la Digimatinal

Cercetările arată că femeile gravide care consumă suficientă vitamină D în doze suficiente, copiii lor vor avea un IQ ridicat.

Ce este Vitamina D?

Vitamina D este importantă pentru sănătatea osoasă și forța. Acesta este, de asemenea, un factor important în asigurarea muschilor, inimii, plămânilor și creierului, iar corpul dumneavoastră poate lupta împotriva infecțiilor.

Spre deosebire de alte vitamine, corpul dumneavoastră va produce propria vitamină D atunci când vă expuneți pielea la lumina soarelui. Cu toate acestea, trebuie să obțineți și alte vitamine din alimentele pe care le consumați. De exemplu, trebuie să obțineți vitamina C din fructe și legume.

De ce consumă vitamina D atât de importantă?

Vitamina D ajută la reglarea nivelurilor de calciu și fosfat din organism pentru a menține oase și dinți sănătoși.

Deficitul de vitamina D când sunteți gravidă sau alăptați poate împiedica copilul să obțină suficient calciu și fosfat. Acest lucru cauzează o dezvoltare slabă a dinților și a oaselor și, în câteva cazuri, poate provoca, de asemenea, rahitism la copilul dumneavoastră.

Vitamina D vă poate ajuta să luptați împotriva infecțiilor. Această vitamină poate ajuta la prevenirea diabetului zaharat și a unor tipuri de cancer.

Este posibil să existe o legătură între nivelele scăzute de vitamina D în timpul sarcinii și riscul crescut de naștere a unui copil cu greutate mică. Oamenii de stiinta au stiut de mult ca vitamina D are cel mai mare impact asupra sanatatii osoase. Pastrarea oaselor puternice si sanatoase este foarte importanta pentru cresterea copiilor si a copiilor, dar fundatia este stabilita in uter.

Problema calciului, a osului sau a vitaminei D în dezvoltarea unui copil nu apare decât după câteva luni după naștere (de cele mai multe ori apare în al doilea an). După naștere, bebelușul va depinde de calcitriol pentru a absorbi calciul din intestin și, dacă bebelușul suferă de deficiență de vitamina D, aportul scăzut de calciu din oase va provoca apariția bolii rahiale (os moale).

Când trebuie să luați vitamina D

Chiar înainte de a rămâne gravidă trebuie să aveți o cantitate suficientă de vitamina D. Dacă aveți suficientă vitamină D înainte de sarcină și apoi rămâneți însărcinată, continuați să consumați suficientă vitamină D pentru necesitățile dumneavoastră și pentru făt.

Este recomandat să luați suplimente care conțin 10 micrograme (mcg) de vitamină D în fiecare zi în timpul sarcinii și atunci când alăptați.

Majoritatea multivitaminelor pentru sarcină conțin vitamina D. Sau puteți lua un singur supliment de vitamina D. Trebuie să luați vitamina D în timpul sarcinii pentru a vă oferi copilului suficientă vitamină D în primele câteva luni din viața sa. Trebuie să consumați 10 micrograme de vitamină D în fiecare zi când sunteți gravidă și dacă alăptați

Asigurați-vă că luați numai multivitamine făcute special pentru sarcină și verificați eticheta pentru a vedea cât de mult conține vitamina D în ea. Adresați-vă farmacistului, moașă sau doctor dacă nu sunteți sigur (ă) ce este potrivit.

Dacă nu luați suplimente de vitamina D în timpul sarcinii și alăptării, bebelușul dvs. poate să nu aibă cât mai multă vitamină D pe cât are nevoie în primele luni de viață. Dacă se întâmplă acest lucru, medicul sau moașa dumneavoastră pot recomanda o doză zilnică de vitamină D pentru copilul dumneavoastră de la vârsta de o lună.

Surse alimentare care conțin vitamina D

Veți obține cea mai mare parte a vitaminei D de la soarele de pe piele. Acest lucru se datorează faptului că vitamina D se formează sub piele ca reacție la lumina soarelui. Vitamina D se găsește, de asemenea, în cantități mici de alimente, inclusiv: