cuprins:
- Videoclip medical: Ce Se Intimpla In Organism Daca Bei apa calda cu miere si lamaie in fiecare dimineata
- Cunoscând producerea hormonului cortizol în organism
- Când este timpul cel mai eficient să beți cafea?
Videoclip medical: Ce Se Intimpla In Organism Daca Bei apa calda cu miere si lamaie in fiecare dimineata
Ești un fan al cafelei? De ce beți de obicei cafea? Un studiu arată că timpul efectiv pentru a bea cafea nu este dimineața. Dacă vă place să beți cafea dimineața, acest lucru va schimba obiceiurile de ceas pentru cafea.
De ce trebuie să bem cafea la momentul potrivit? Desigur, astfel încât să puteți simți beneficiile maxime. Dacă beți cafea la momentul nepotrivit, beneficiile de cafea pe care le cunoașteți foarte mult, nu veți obține. Este o rușine dacă este cazul. Iată cel mai bun moment pentru a bea cafea.
Cunoscând producerea hormonului cortizol în organism
Trebuie să luați medicamente când aveți nevoie, precum și cafeaua care conține cofeina. Aveți nevoie de cafeină atunci când corpul dumneavoastră are nevoie cu adevărat. Dacă puneți cofeina în organism atunci când organismul nu are nevoie de ea. Ce simți tu? Desigur, răspunsul este nu.
Cortizolul hormonal este unul dintre hormonii importanți produs de corpul nostru. Cortizolul este un hormon produs de două glande suprarenale (unul este localizat în fiecare rinichi) și este foarte important pentru viață. Cortizolul hormonal este, de asemenea, cunoscut ca un hormon de stres, deoarece acest hormon va fi produs mai mult atunci când organismul suferă de stres, atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere emoțional.
Cortizolul hormonal joacă un rol în utilizarea zahărului sau a glucozei și a grăsimilor în metabolismul organismului pentru a furniza energie. În plus, hormonul cortizol funcționează pentru a controla stresul care poate fi afectat de condițiile de infecție, vătămare, activitate intensă și stres fizic și emoțional.
Când vă simțiți amenințat, partea creierului va activa alarma corpului. Aceasta va declanșa glanda suprarenale deasupra rinichilor pentru a elibera adrenalina, împreună cu hormonul cortizol. În condiții normale, cele mai ridicate niveluri de hormoni ai cortizolului ajung la un vârf la 8 până la 9 dimineața și vor scădea în continuare. Atunci când hormonul cortizol scade, atunci când aveți nevoie de cafeină în cafea.
Când este timpul cel mai eficient să beți cafea?
Dacă știți deja când producția de cortizol de hormoni atinge cel mai înalt nivel. Desigur, deja știți răspunsul atunci când producția acestui hormon atinge cel mai mic nivel sau scade în organism. Cofeina nu creste productia de hormon cortizol, dar poate inlocui rolul acestui hormon atunci cand productia scade si te afecteaza. Motivul pentru care cafeaua te poate face emoționat este efectul cofeinei asupra creierului. Nu numai ca un stimulant, cafeina poate inhiba, de asemenea, receptorii de adenozină. Impactul te poate face mai energic și te simți mai emoționat.
Potrivit unui studiu realizat de Steven Miller de la Universitatea de Științe ale Sănătății din Bethesda, producerea cortizolului hormonal va avea un ciclu, orele în care producția cortizolului hormonal atinge cel mai înalt vârf este de la 8:00 la 9:00 dimineața între orele 12:00 și 11:00 a.m. Toată lumea are un ciclu diferit, dar în medie vor experimenta cea mai mare producție de hormoni cortizol în aceste ore.
Deci, cel mai bun moment pentru tine de a bea cafea este, atunci când producția de cortizol hormon începe să scadă, tocmai la ora știm termenul pauza de cafea, între orele 9.30-11.30, 13.30 și 17.00 Acum este alegerea dvs. să schimbați orele de consum de cafea, astfel încât să beneficiați de o ceașcă de cafea.
