cuprins:
- Videoclip medical: Intense Abs Workout Routine - 10 Mins Flat Stomach Exercise
- Care sunt provocările sportive de 30 de zile?
- De ce trebuie să fie 30 de zile?
- Va fi această provocare reușită și va fi utilă?
Videoclip medical: Intense Abs Workout Routine - 10 Mins Flat Stomach Exercise
Acum provocarea sportivă de 30 de zile este iubită. Cele mai multe dintre ele doresc forma ideală a corpului și greutatea normală. De fapt, ce ar trebui făcut atunci când faci 30 de provocări sportive astăzi? Este cu adevărat eficient să se potrivească corpului și forma ideală a corpului?
Care sunt provocările sportive de 30 de zile?
Provocarea sportivă de 30 de zile reprezintă o provocare care se realizează pentru a atinge o anumită țintă. Această provocare se desfășoară în mod consecvent în următoarele 30 de zile, repetată și continuu până când anumite abilități pe care le doriți pot fi realizate și devenite obiceiuri.
De exemplu, mișcarea sculpturii pe care o puteți contesta timp de 30 de zile. Începând cu prima zi, provocarea ar putea fi să faci o sculptură timp de 10 secunde. Mai mult, în următoarele zile a fost realizată o placă cu o durată mai lungă. Până în cele din urmă, în cea de-a 30-a zi, puteți să vă scutești pentru o durată de până la 3 minute.
În esență, această provocare este efectuată pentru a face schimbări mai bune decât cele care nu pot fi făcute. Din care poate fi doar un pic mai mult.
Există numeroase activități pe care le puteți contesta în desfășurarea provocărilor sportive de 30 de zile. Cea mai frecventă provocare este să exerciți sau să provoci în mod activ să poți stăpâni una dintre mișcări. Exemple cum ar fi:
- 30 de zile provocare yoga
- Pilates de 30 de zile provocare cu Pilates
- Provocați ghemuirea de 30 de zile
- Încercare de 30 de zile
De ce trebuie să fie 30 de zile?
Raportate pe pagina Verywell Mind, au fost realizate mai multe studii pentru a afla cum poate fi schimbată o persoană și cât timp va dura pentru ao schimba.
Un studiu a constatat în cele din urmă că noile obiceiuri durează 2 săptămâni până la 2 luni pentru a rămâne în creier. Asta este, dacă puneți o nouă provocare în viața voastră în acest timp și o faceți în mod regulat, vă puteți obișnui cu provocarea și nu vă simțiți greu să o faceți din nou și din nou.
Prin urmare, această provocare este efectuată timp de aproximativ 30 de zile. În loc să trebuiască să se schimbe drastic, a face provocări timp de 30 de zile încet face efectiv modificările făcute.
Va fi această provocare reușită și va fi utilă?
Indiferent dacă această provocare este sau nu de succes, depinde de intenția de a face această provocare. Toate succesele se întoarce la încrederea în sine a fiecărei persoane.
Dacă se face în mod obișnuit, această provocare poate reuși să ofere schimbări. Mișcările efectuate corect timp de 30 de zile vor maximiza capacitatea mușchilor de a se adapta și schimba. Ca rezultat, acest exercițiu continuu va produce schimbări, de exemplu, devenind mai mult musculare, mai puțin grăsime, picioare mai puternice și așa mai departe.
Primul beneficiu al acestei provocări de 30 de zile este că poate fi cel mai mare impuls pentru a începe o schimbare. Această provocare vă oferă șansa de a vă lupta cu sentimentul de inerție, făcând lucrurile de la cele mai ușoare și repetate.
Această provocare consecventă care se face, de asemenea, vă ușurează măsurarea schimbărilor care au avut loc. Aceasta poate fi o motivație pentru a continua noi obiceiuri pe termen lung.
Dacă faci 30 de provocări sportive astăzi cu prietenii, acesta va oferi și mai multe beneficii. Pentru că veți avea prieteni cu același scop în 30 de zile. Această situație vă va face mai dornici să continuați să vă mișcați, astfel încât să nu rămâneți în urmă și să vă atingeți obiectivele.
