cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa iti alegi rasa de caine
- Sunt eu introvertit?
- Tip de exercițiu pentru introverte
- 1. Înotați
- 2. Pregătire intervală
- 3. Pilates
- 4. Yoga
Videoclip medical: Cum sa iti alegi rasa de caine
Pentru persoanele care au un tip de personalitate introvertită, luând cursuri zumba cu atât de mulți oameni sau jucând futsal pot fi ocupați făcându-vă să vă simțiți inconfortabil. Sportul se simte mai obositor atunci când trebuie să vorbiți puțin și să interacționați cu mulți oameni dintr-o dată. Nu lăsați asta să-ți anuleze intenția de a-ți exercita. Există mai multe opțiuni de tipuri de exerciții pentru introverte care se potrivesc cel mai bine personalității voastre. Uite aici, hai!
Sunt eu introvertit?
Înainte de a face sport pentru introverte, poate că trebuie să vă asigurați că sunteți într-adevăr un introvertit sau nu.
Da, daca esti introvertit, atunci vei tenta sa fii linistit. Chiar dacă nu sunteți într-adevăr o persoană timidă, încă mai alegeți să vorbiți puțin. Acest lucru se datorează faptului că în introverte vor face gândiți-vă și procesați informațiile înainte de a vorbi.
În plus, persoanele care au această personalitate utilizează mai des partea creierului din lobul frontal. Această parte a creierului funcționează în procesarea, stocarea și producerea de noi informații.
Introvertul va prefera, de asemenea, să comunice într-un cerc mai mic decât cel mare. O astfel de comunicare este considerată mai utilă și poate vorbi despre lucruri profunde.
Deci, asta nu înseamnă că introvertele sunt oameni timizi, huh. Doar că comunicarea este diferită.
Tip de exercițiu pentru introverte
Nu este nimic rău dacă aveți o personalitate introvertită. Ce e rău ești tu sport leneș. Sănătatea ta este de fapt vătămată.
Nu vă faceți griji, trebuie să fiți obligați să vorbiți cu mulți oameni. Există mai multe tipuri de exerciții pentru introverte. Raportarea de pe site-ul de fitness Fitness Magazine, iată câteva opțiuni.
1. Înotați
Pentru persoanele cu personalitate introvertită, înotul poate fi un loc pentru a "exprima libertatea". Problema este că faptul de a fi în apă dă o senzație de tăcere și calm, fără sunete sau tulburări de la alte persoane.
Înotul este o bună ocazie de a vă concentra pe mintea voastră, în timp ce faceți mișcări liniștitoare, repetitive.
Nu uitați să utilizați echipamente complete de înot, cum ar fi costume de baie, ochelari și dopuri pentru urechi. Deci, atunci când exercițiul dvs. se va simți mai confortabil.
2. Pregătire intervală
Instruire pe intervale intensitate ridicată (instruire cu interval de intensitate mare, HIIT) este un tip de sport care a fost popular în ultima vreme. Motivul pentru care mulți oameni preferă acest sport este că acest tip de exercițiu poate arde rapid calorii și nu necesită mult timp.
Deci, faceți sport cu o intensitate ridicată, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Lucrul care face acest sport potrivit pentru voi, care este introvertit, este că îl puteți face singur, nu aveți nevoie de prieteni.
Acest exercițiu se bazează de obicei pe repetarea sau repetarea mișcărilor într-o anumită perioadă de timp. Acest lucru face HIIT un exercițiu cardio puternic în scădere în greutate.
3. Pilates
Ați încercat vreodată Pilates? Dacă aveți o personalitate introvertită, poate vă place. Sporturile care se concentrează pe formarea mușchilor abdominali se pot face oriunde și nu au nevoie de ajutorul altora.Dacă doriți doar să începeți exercițiile regulate, Pilates poate fi alegerea potrivită. Deoarece acest tip de exercițiu va antrena rezistența și forța musculară și flexibilitatea corpului.
Deci, nu veți merge dreptluptă când faci pilates.Sentimentul relaxat dupa ce a facut acest sport este cel mai placut de cei care au personalitate introvertita.
4. Yoga
Nu foarte diferit de Pilates, puteți găsi confort și pace făcând yoga. Aproape toate mișcările de yoga vor face mușchii corpului mai flexibili.
Scopul principal al yoga este că vă puteți controla și regla respirația bine, ușurându-vă să vă relaxați. Cu un corp relaxat, pacea interioară va fi ușor de obținut.
Prin urmare, yoga este un sport pentru introverte care este potrivit pentru că este o activitate care tinde să fie calmă și liniștită.
