cuprins:
- Videoclip medical: Beneficiile dansului oriental. Femeile din Bălţi îşi întăresc sănătatea prin dans
- 1. Îmbunătățiți memoria
- 2. Creșteți flexibilitatea
- 3. Reducerea stresului și depresiei
- 4. Balanța practică
- 5. Pierdeți greutatea
- 6. Formarea mușchilor
- 7. Îmbunătățiți dispoziția
Videoclip medical: Beneficiile dansului oriental. Femeile din Bălţi îşi întăresc sănătatea prin dans
dans sau ceea ce numim, de obicei, dansul este un tip de activitate favorizat de mulți tineri. Fără a ști asta, dansul face ca sufletul și corpul nostru să fie mai sănătoase. Pentru unii oameni care nu-i plac sporturile clasificate drept saturări, cum ar fi alergarea, ridicarea greutăților etc., mutarea întregului corp însoțită de muzică este o activitate sportivă de distracție.
dans are diferite tipuri de balet, dansuri de balet, dansuri de burta, aerobic, hip-hop, jazz, pol dance, salsa, dans pătrat, dan dance, dans modern, dans latin, zumba, flamenco și multe altele. În afară de a fi distractiv, dansul are, de asemenea, diverse beneficii care sunt bune pentru corpul nostru. Următoarele sunt avantaje diferite dans pentru sănătate:
1. Îmbunătățiți memoria
Potrivit unui studiu din New England Journal of Medicine, dansul poate îmbunătăți memoria și vă poate împiedica de demență în timp ce îmbătrâniți. Știința arată că exercițiile aerobice pot restabili volumul pierdut în hipocampus (partea din creier care controlează memoria). Hipocampul se va contracta în mod natural atunci când ajungeți în vârstă, ceea ce cauzează adesea tulburări de memorie și senilitate.
2. Creșteți flexibilitatea
Dansul învață flexibilitatea necesară pentru corp. Cele mai multe clase dans se va combina de asemenea încălzirea lungă, care tinde să se compună din mai multe întinderi. Prin creșterea flexibilității, nu numai că vă îmbunătățiți performanțele atletice, dar evitați și vătămările diverse. Pentru cei care sunt interesați să construiască mușchii în sala de gimnastică, flexibilitatea crescută poate îmbunătăți intervalul de mișcare în exercițiu, astfel încât mușchii vor apărea mai clar.
3. Reducerea stresului și depresiei
Cercetătorii aflați într-un studiu controlat în Jurnalul de Gerontologie Aplicată au descoperit acest lucru dans împerecherea și acompaniamentul muzical pot ajuta la reducerea stresului. În plus, potrivit unui studiu care a testat efectele dansului asupra persoanelor care sunt deprimate, dansul poate crește entuziasmul. Pacienții care participă la grup dans optimist care prezintă foarte puține simptome de depresie și, de asemenea, având mare entuziasm.
4. Balanța practică
Dansul vă poate ajuta să reduceți rănirile în timp ce faceți alte sporturi, deoarece dansul îmbunătățește echilibrul corpului. Multe mișcări de dans implică echilibru pe un picior, se odihnesc pe vârfurile degetelor de la picioare sau se menține o poziție care necesită mult echilibru. Prin practicarea acestei mișcări, veți construi forța în mușchii din întreg corpul și, de asemenea, mușchii care vă susțin mai puțin corpul. Astfel, veți fi mai bine să mențineți echilibrul în orice moment.
5. Pierdeți greutatea
Dacă sunteți în căutarea de modalități de a pierde în greutate, care este distractiv, atunci dans este cea mai bună alegere. Pierderea în greutate de multe ori trece printr-un proces care te face descurajat și mizerabil, în timp ce dans este ceva distractiv. În plus, viața socială pe care o simți când faci practică de dans te va face să te bucuri de activitate.
Tu iei cursuri dans datorită dorinței dvs. de a dansa, fără să vă dați seama că ați făcut exerciții regulate în fiecare săptămână. Acest lucru va duce la pierderea în greutate pe cont propriu deoarece ați ars o mulțime de calorii. Apoi, dansând veți crește energia, ajutându-vă să construiți o anumită prevenire a rănilor.
6. Formarea mușchilor
dans necesită o viteză și o energie continuă, astfel încât dans inclusiv ca exerciții cardiovasculare. În același timp dans implică o serie de posturi dificile și chiar mișcări de salt care oferă rezistență la mușchi. Astfel, dansul ajută și la aplatizarea stomacului, la îndepărtarea grăsimii și la întărirea picioarelor și feselor. Dacă vedeți un dansator profesionist, veți vedea cât de puternic și proporțional este corpul lor. De asemenea, veți obține un astfel de organism dacă adăugați programul de antrenament și îl faceți în mod regulat.
7. Îmbunătățiți dispoziția
Ultimul beneficiu estedans este o modalitate fantastică de a vă îmbunătăți starea de spirit, acesta este un beneficiu care nu trebuie subestimat. Dansul, ca și alte sporturi, va ajuta la producerea antidepresivelor naturale ca endorfinele, dar este și distractiv. Deoarece unele tipuri dans de asemenea, unele sunt realizate în perechi, deci acest lucru este, de asemenea, bun pentru consolidarea relațiilor cu alte persoane.
CITIȚI ȘI:
- Cum exercițiul aerobic vă ajută corpul
- De ce femeile trebuie să ridice greutățile?
- 10 se deplasează la Eradicate Stomach Fat
