cuprins:
- Videoclip medical: Beneficiile cartofului - Stimuleaza memoria si alunga viermii intestinali (Agenda Ta de Sanatate)
- Parkour beneficiază pentru organism
- 1. Antrenează și formează întregul corp
- 2. Îmbunătățiți gândirea și creativitatea
- 3. Rezistența la inimă
- 4. Dezvoltați abilitățile de creștere
- 5. Construiți forța centrală a corpului
- 6. Creșteți rezistența osoasă
- 7. Creșteți încrederea în sine
- 8. Reducerea tendințelor antisociale
- 9. Poate fi făcut de toată lumea
Videoclip medical: Beneficiile cartofului - Stimuleaza memoria si alunga viermii intestinali (Agenda Ta de Sanatate)
Parkour este o activitate fizică în mișcare eficientă prin abilitățile motorii ale corpului în diferite tipuri de medii. Le traceur (tracker) este un termen pentru oamenii care fac parkour. Ei cultivă corpul și controlează bine prin exerciții care combină alergarea, trecerea obstacolelor, săriturile și alpinismul.
Parkour a fost creat pentru prima dată de David Belle în Franța. El arată calitatea fizică a oamenilor prin parkour, iar acum parkourul a fost practicat de zeci de mii de oameni din întreaga lume.
Parkour beneficiază pentru organism
1. Antrenează și formează întregul corp
Antrenamentul Parkour acoperă capacitatea fizică a corpului. Rularea, săriturile și trecerea obstacolelor necesită muncă din toate mușchii corpului. Deoarece parkour se referă la mișcările corporale, de-a lungul timpului auto-ul corpului va fi de asemenea format de la sine în fiecare zi.
2. Îmbunătățiți gândirea și creativitatea
Parkour cere Le traceur pentru a depăși rapid obstacolele. Vi se va cere să vă instruiți brusc creierul și să vă gândiți cum să vă folosiți picioarele pentru a trece peste toate obstacolele. Practica cu decizii instinctive pentru a face abilități în parkour poate provoca Le traceur încredere în deciziile lor instinctive în viața de zi cu zi. Parkour încurajează, de asemenea Le traceur pentru a-și arăta creativitatea. Fiecare obstacol pe care îl întâmpinați nu are o referință clară, deci trebuie să vă folosiți creativitatea pentru a trece peste el.
3. Rezistența la inimă
Parkour cere Le traceur să fiți foarte activi. Mutarea în mod constant și săriturile vor duce la creșterea rezistenței. Acest lucru vă poate face inima puternică și poate crește cantitatea de oxigen din uciderea ta.
4. Dezvoltați abilitățile de creștere
Fitness este cu siguranță legată de abilități, inclusiv agilitatea, echilibrul, forța, viteza, coordonarea și reacția. În parkour, trebuie să folosiți aceste abilități atunci când faceți salt, alpinism și echilibrarea corpului. Acest lucru este, de asemenea, foarte util pentru a vă asigura aptitudinea fizică.
5. Construiți forța centrală a corpului
Miezul corpului este centrul întregului corp și este, de asemenea, responsabil pentru a vă ajuta să vă îndoiți, să rotiți, să transmiteți energia și puterea în tot corpul. Consolidarea nucleului corpului prin antrenamentul parkour ajută la prevenirea rănilor inferioare ale spatelui.
6. Creșteți rezistența osoasă
Ca multe alte sporturi, Parkour poate ajuta la întărirea oaselor. Făcând mișcări în partea inferioară și superioară a corpului, acest lucru are un impact mare asupra construirii oaselor puternice.
7. Creșteți încrederea în sine
Parkour poate spori încrederea în sine, permițând oamenilor să cucerească lucruri care nu au mai fost încercate înainte. Un exemplu este atunci când vedeți un zid mare, care înainte arăta ca un lucru imposibil de trecut, după ce ați reușit să îl treceți, veți simți o satisfacție proprie și doriți să continuați să încercați să cuceriți lucruri noi.
8. Reducerea tendințelor antisociale
Parkour sa dovedit a reduce comportamentul antisocial. Cercetarea efectuată la Westminster în legătură cu coaching-ul parkour a arătat că rata criminalității adolescenților cu vârsta cuprinsă între 8 și 19 ani a fost redusă cu 69% atunci când au practicat parkour. Parkour oferă o modalitate pozitivă de a-și petrece timpul și energia prezentând noi provocări și obstacole de fiecare dată când sunt implicați în parkour.
9. Poate fi făcut de toată lumea
Puteți vedea adesea videoclipuri parkour și cred că este un lucru foarte dificil de făcut, pentru că este plin de pași și mișcări mari plia. De fapt, Parkour nu are doar acea mișcare. Unele mișcări de parkour provin de la mișcări simple care sunt ușor de învățat cum ar fi alergarea și săriturile. Puteți să o faceți și oriunde, deoarece nu este necesar un echipament special.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- 5 Probleme de sănătate datorate unei ședințe prea lungi
- 5 sfaturi pentru începători
- De ce sportul de dimineață trebuie făcut înainte de micul dejun
