cuprins:
- Videoclip medical: Sportul și creșterea în înălțime - mit sau adevăr?
- Înotul poate crește înălțimea, nu?
- Cum poate crește înălțimea înotului?
- Care sunt factorii care afectează înălțimea unei persoane?
Videoclip medical: Sportul și creșterea în înălțime - mit sau adevăr?
Având un corp înalt este visul tuturor. Da, o înălțime suficientă pentru a face ca aspectul unei persoane să arate mai bine și poate să-și susțină și activitățile. Cu toate acestea, atingerea unei înălțimi dorite poate să nu fie atât de ușoară. Nu este surprinzator faptul ca multi parinti obisnuiesc copiii lor la exercitii de inot ca pe un efort de crestere a inaltimii copilului. Cu toate acestea, este adevărat că înotul poate crește înălțimea?
Înotul poate crește înălțimea, nu?
Înotul este unul dintre sporturile pe care se bazează pentru a ajuta la creșterea înălțimii copilului. Mulți părinți și-au învățat copiii din copilărie sperând că aceștia pot crește mai înalt decât părinții lor. Acest lucru nu este greșit.
Înotul poate fi unul dintre cele mai bune sporturi care pot sprijini creșterea înălțimii copilului. Dar, trebuie subliniat că nu este doar înot. Alte sporturi pot sprijini, de asemenea, creșterea înălțimii unui copil, deoarece atunci când sportul de hormon de creștere este eliberat de organism.
Cum poate crește înălțimea înotului?
Înotul poate declanșa eliberarea hormonilor de creștere care susțin creșterea în înălțime. În plus, aproape toți mușchii din corp sunt folosiți (de lucru) atunci când se înotăresc, astfel încât să contribuie la creșterea înălțimii copilului. Muschii, în special mușchii picioarelor, brațelor, coloanei vertebrale și pieptului, se acordă o atenție deosebită în timpul înotului. Acest lucru poate îmbunătăți funcția musculară și, de asemenea, poate mări eliberarea de energie. Într-adevăr, mutarea corpului în apă poate fi mai dificilă decât mutarea corpului în aer.
Înotul este, de asemenea, considerat a fi capabil să ajute la extinderea coloanei vertebrale și a picioarelor, astfel încât să se poată crește în cele din urmă înălțime. Dar, nu uitați să faceți exerciții de întindere înainte de înot. De preferat, introduceți înotul copiilor cât mai curând posibil. Înotul poate stimula dezvoltarea copilului și aduce și alte beneficii. Înotarea permite copiilor să respire mai mult oxigen. Acest oxigen poate ajuta corpul copilului să repare celulele deteriorate.
Care sunt factorii care afectează înălțimea unei persoane?
Rețineți că există mulți factori care afectează înălțimea (nu doar exercitarea). Când toți acești factori nu sunt sprijiniți, creșterea înălțimii nu poate funcționa optim. Deci, dacă vă bazați pe înotul fără să vă satisfaceți nevoile nutriționale ale copilului, atunci creșterea înălțimii copilului va fi împiedicată.
Doi factori principali care afectează înălțimea unei persoane sunt genetice și de mediu. Dacă ambii părinți sunt înalți, pot ajunge cu ușurință în înălțime. Între timp, dacă ambii părinți sunt scurți, copilul are o înălțime care nu poate fi departe de părinții săi. Acest lucru se numește factori genetici sau ereditare.
Cu toate acestea, nu vă descurajați, acest factor genetic poate fi influențat de factorii de mediu. Deci, dacă factorii de mediu susțin un copil să crească mai înalt, atunci copilul poate fi mai înalt decât părinții săi. Prin urmare, țineți minte nutriția, exercițiul și calitatea somnului copiilor ca un efort de optimizare a creșterii și dezvoltării copiilor.
- Bună nutriție. Desigur, nutriția este foarte importantă pentru creșterea și dezvoltarea copiilor, în special creșterea în înălțime. Deci, încercați să satisfaceți întotdeauna nevoile nutriționale ale copilului dumneavoastră. Oferiți copiilor alimente care conțin proteine înalte. Proteina poate sprijini creșterea înălțimii copiilor.
- Ia suficient somn. Copiii trebuie să doarmă timp de cel puțin 10-12 ore pe noapte. În timpul somnului, celulele din organism lucrează pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Fără somn adecvat, copiii nu pot crește corespunzător.
- Exercițiu regulat. Asigurați-vă că copilul este activ. Copiii activi pot avea o creștere mai bună decât copiii care își petrec doar timpul în fața televizorului. Sportul este una dintre activitățile care poate menține copiii activi, sprijinind astfel creșterea și dezvoltarea acestora.
