cuprins:
- Videoclip medical: Ce faci cand esti RACIT | #HealthFreak
- Totul depinde de starea corpului
- Condiții care te fac să nu practici yoga
- Care trebuie să fie luate în considerare dacă doriți să practicați yoga când sunteți bolnavi
Videoclip medical: Ce faci cand esti RACIT | #HealthFreak
A fost programată yoga, dar nu se simte bine? Poate că aveți o dilemă, trebuie să continuați yoga sau să faceți mai întâi o pauză. Într-adevăr, yoga nu este un exercițiu de mare intensitate, așa că pentru unii oameni nu contează dacă trebuie să faci yoga atunci când ești bolnav. Cu toate acestea, nu câteva dintre condițiile se agravează deoarece sunt forțate să-și exercite. Deci, permiteți yoga atunci când sunteți bolnav?
Totul depinde de starea corpului
De fapt, dacă yoga poate fi sau nu făcut când bolnavul depinde de tine. Condiția fiecăruia este diferită, unii oameni se pot simți mai înviorați după ce au făcut yoga, chiar dacă starea lor nu se simte bine. În timp ce altele sunt exact opusul.
Când vă simțiți rău, întrebați-vă dacă corpul dumneavoastră este puternic pentru a face yoga sau nu. Efectuați o autoevaluare onestă, deoarece nu este neobișnuit să vă simțiți bine, dar de fapt corpul nu o poate face. În multe cazuri, forțându-vă să faceți yoga atunci când vă îmbolnăviți, vă va face starea de sănătate mai proastă.
Într-adevăr, există o serie de condiții în care vă simțiți mai bine după ce ați făcut yoga chiar dacă sunteți bolnav. Cu toate acestea, dacă simțiți că este începutul unei serioase lucruri, este bine să vă odihniți acasă și să vă concentrați asupra recuperării.
Condiții care te fac să nu practici yoga
În general, mulți medici dau pacienților cu lumină verde să practice yoga atât timp cât simptomele lor sunt ușoare, cum ar fi nasul curgător sau înfundat. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți continua să practicați yoga ca de obicei.
Dar este diferit dacă simțiți febră, gripă, astm, oboseală, dureri abdominale, dureri și dureri în organism, nu ar trebui să practicați yoga. În condiții normale, exercițiul fizic va crește într-adevăr sistemul imunitar al organismului, dar se va întoarce atunci când aveți o febră sau o gripă.
Pentru că, atunci când aveți febră, sistemul imunitar scade. Rezistența poate scădea dacă sunteți obosită, deoarece unele mișcări de yoga sunt, de asemenea, destul de grele, mai ales dacă se face atunci când nu vă simțiți bine.
Acest lucru face organismul mai slab, ceea ce face dificilă recuperarea de boală. Activitatea fizică în timpul unei febră este, de asemenea, adesea cauza principală a vătămării, deoarece în această stare devii mai greu de concentrat.
Trebuie să vă petreceți timpul odihnindu-vă, consumând mai multe lichide și consumând alimente bogate în nutriție pentru a accelera procesul de recuperare.
Care trebuie să fie luate în considerare dacă doriți să practicați yoga când sunteți bolnavi
Dacă încă mai insistați să faceți yoga atunci când sunteți bolnav, poate că prietenii voștri din clasa yoga sunt deranjați de starea dvs., de exemplu datorită tusei pe care nu o puteți suporta. Să nu mai menționăm că gripa sau frigul pe care îl suferiți se pot muta la prietenii yoga sau la instructori. Deci, ar trebui să faceți o scurtă pauză la domiciliu și să faceți propriile dvs. mișcări de yoga, dacă puteți.
Când practicați yoga acasă, nu trebuie să faceți mișcări dificile. Efectuați mișcări simple în funcție de condițiile și abilitățile dumneavoastră. Chiar dacă aveți nevoie pentru a face cele mai ușoare mișcări, cum ar fi ședința pe marginea patului dvs. în timp ce faci o întindere laterală.
În general, cheia pentru o practică sigură de yoga când este bolnavă trebuie să o facă cu atenție. Efectuarea de mișcări de yoga care sunt dificile și grele va provoca stres asupra corpului, care poate suprima sistemul imunitar.
Deci, faceți o sesiune de practică yoga doar dacă nu vă simțiți bine. Dacă vă forțați corpul să facă ceva nedorit, starea dumneavoastră se va înrăutăți.
