cuprins:
- Videoclip medical: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek
- Beneficiile muay thai pentru sănătate
- 1. Inima sănătoasă
- 2. Intareste muschii picioarelor
- 3. Întărește mușchiul central al corpului
- 4. Faceți șoldurile mai flexibile
- 5. Eliberați stresul
- 6. Antrenament mental și disciplină
- 7. Poate să piardă în greutate
Videoclip medical: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek
Muay thai este acum unul dintre cele mai populare și populare sporturi de arte marțiale printre iubitorii de sport. După cum se știe, muay thai este o formă de arte marțiale originare din Thailanda, cunoscută și sub numele de Thai Boxing. Muay Thai se face prin utilizarea a 4 seturi de membre, și anume picioarele, mâinile, brațele și coapsele și folosirea atacurilor din box, coate, genunchi și picioare. În plus, acest sport poate fi realizat de diferite grupuri de orice gen, astfel încât toată lumea să se poată bucura,
Ca și în cazul tuturor formelor de arte marțiale, exercițiile efectuate de sportul Muay Thai au avantaje mari pentru sănătate. Miami thai miscarea ajuta la cresterea vitezei, agilitatii, fortei si rezistentei sistemului cardiovascular in timp ce practica. Acest exercițiu este foarte bun pentru a construi rezistență, sănătate și fitness, care va crește.
Beneficiile muay thai pentru sănătate
1. Inima sănătoasă
Potrivit cercetărilor, niciun exercițiu nu poate pregăti sistemul inimii, precum muay thai. Prin combinarea tipurilor de sport aerobic și anaerobic, muay thai beneficiază de o mare presiune care hrănește inima. Cu practica obișnuită, corpul dvs. se va obișnui cu stresul din acest sport, iar îmbunătățirea performanței cardiovasculare sănătoase este unul din avantajele
2. Intareste muschii picioarelor
Loviturile și alte câteva mișcări de picior sunt mișcările principale ale muay thai. Una dintre mișcările tipice este lovirea cu o mișcare de picior rotativ cu jumătate de cerc și făcută cu piciorul din față sau cunoscută în mod obișnuit ca "lovitură rotundă".
Învățarea muay thai vă va învăța cum să vă loviți bine și să vă întăriți mușchii corpului inferior. Fiecare mușchi din corpul inferior va beneficia de exerciții diferite de lovituri și picioare în acest sport thailandez. Dacă se face în mod obișnuit, acesta va avea un impact bun asupra rezistenței musculaturii piciorului, puterii, agilității și poate forma viței să fie mai puternică.
3. Întărește mușchiul central al corpului
De obicei, așa-numitul mușchi al corpului central se referă la mușchii abdominali ai unei persoane. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime adevărat. Miezul central sau miezul corpului dvs. sunt toate mușchii localizați în trunchiul dvs. și nu doar concentrați asupra mușchilor abdominali. Exercitarea în toate mișcările din acest sport vă întărește cu adevărat mușchii de bază. Punching sau lovirea în corpul adversarului este, de asemenea, destul de util. Atacurile care devin mișcări de autoapărare vă vor ajuta să vă consolidați toți mușchii de bază din corp.
4. Faceți șoldurile mai flexibile
Când faceți o mișcare de lovire și atac cu genunchii, flexibilitatea șoldului va fi, de asemenea, instruită. Având șolduri sănătoase va avea un impact bun asupra altor condiții de sănătate ale corpului. Nu uitați să încălziți și să întindeți mușchii soldului pentru a evita rănirea. Ocazional faceți masaj sau masaj pe șolduri pentru a facilita circulația sângelui în zonă.
5. Eliberați stresul
Eliberarea sarcinii emoției și a stresului este, de fapt, cel mai important beneficiu pentru sănătate care poate fi obținut de la muay thai. Majoritatea oamenilor acumulează o mulțime de stres în timpul zilei. Făcând acest exercițiu după o zi de activitate, emoțiile tale pot fi depășite, de exemplu prin lovirea sau lovirea lucrurilor te pot face să te simți mai bine.
6. Antrenament mental și disciplină
Dincolo de abilitățile fizice clare, cum ar fi lovirea, lovirea și atacarea, practicarea acestui sport vă va instrui disciplina. Cu pregătirea potrivită, veți învăța să faceți misiuni fără a vă spune ce să faceți. Practic, disciplina de sine este beneficiul numărul unu care poate fi obținut de la muay thai. Programul de antrenament vă antrenează și vă direcționează către un sistem de auto-apărare, care necesită disciplină și mentalitate puternică atunci când este în ring.
7. Poate să piardă în greutate
Dacă vă întreb dacă muay thai vă poate face să pierdeți în greutate, răspunsul este da. Mutația miay thai este îndreptată spre folosirea tuturor membrelor și creșterea rezistenței cardiovasculare. Poziția corpului, operația picioarelor, loviturile de bază, loviturile și atacurile genunchiului și cotului, combinate cu încălzirea și întinderea, vă vor ajuta să vă ardeți grăsimile și caloriile.
