cuprins:
- Care sunt efectele negative ale acțiunii multitasking?
- 1. Reducerea productivității
- 2. Îmbunătățiți performanța
- 4. Faceți o greșeală
- 5. Te face mai stresat
- 6. Pierderea momentului vieții
- 7. Pierderea unor detalii importante
- 8. Deteriorarea relației dvs. și a partenerului dvs.
Când suntem ocupați, se pare că 24 de ore pe zi nu este suficient. Există locuri de muncă sau sarcini care nu sunt rezolvate. Vrem să ne împărțim astfel încât toate activitățile și obiectivele să funcționeze fără probleme. Este atât de aglomerat, de asemenea trebuie să facem multitasking. Răspundeți la mesajele de pe telefonul mobil în timpul mersului, deoarece răspunderea acestora pentru un timp va dura câteva minute. Chatting când gătiți, sunați în timp ce conduceți și alții. Poate că o faci fără să fii conștient. Cerințele muncii, ale școlii, ale prietenilor și chiar ale familiilor ne fac să obișnuiam cu toții multitasking. Fiind un lux atunci când putem face o singură activitate la un moment dat, cum ar fi mâncarea fără a vorbi, fără a vedea internetul sau televiziunea.
CITIȚI ȘI: Trucuri diferite pentru a rămâne focalizate de fiecare dată
Dar știi asta de fapt multitasking de-a lungul timpului va interfera cu performanța creierului nostru? Cercetarea de la Universitatea din Londra, citată de site-ul Inc, prezintă subiectul cercetării care a făcut-o multitasking se dovedește că de fapt are o scădere a IQ atunci când sunt date sarcini legate de cognitivă. Ce fel de impact multitasking Altele?
Care sunt efectele negative ale acțiunii multitasking?
Creierul nostru nu este conceput pentru a găzdui mai multe sarcini grele în același timp. Poate că nu simțim că sarcina este grea, dar efectuarea de sarcini alternative într-un timp rapid și concurent este un lucru greu pentru creier să facă. Există mai multe motive pentru a face acest lucru multitasking nu este bun pentru creier, cum ar fi:
1. Reducerea productivității
Potrivit lui Guy Winch, doctor, autor Primul ajutor emoțional: strategii practice pentru tratarea eșecului, respingerii, vinovăției și altor leziuni psihologice de zi cu zi, citat de site-ul Web al Sănătății, atunci când ceva necesită atenție și productivitate, performanța creierului este limitată. Un lucru necesită mai multă atenție, încercați să vă imaginați când faceți mai mult de două lucruri simultan?
CITIȚI ȘI ALTE: 8 obiceiuri de zi cu zi care vă pot afecta creierul
Poate că ne vom apăra cu toții spunând astamultitasking face rapid treaba. De fapt, atunci când mergi înainte și înapoi pentru a lucra la mai multe sarcini în același timp, acest lucru nu te face mai productiv. Potrivit lui Winch, atenția dvs. este concentrată asupra cifrei de afaceri "a sarcinii", nu a sarcinii. Să presupunem că trebuie să sunați pe cineva, dar trebuie să răspundeți la un e-mail. Este posibil ca atunci când sunați în timp ce răspundeți la un mesaj de poștă electronică, ceea ce vă concentrați este avertismentul "răspuns la e-mail" din creier, nu conținutul acelui e-mail.
2. Îmbunătățiți performanța
Motivul pentru care facem multitasking este astfel încât toate activitățile să se desfășoare la timp. De fapt, multitasking nu economisiți întotdeauna timpul. Două sarcini efectuate alternativ, în același timp, nu te fac să le rezolvi rapid, creierul tău va fi confundat. Un studiu din 2008 al Universității din Utah citat pe site-ul Web al Sănătății arată că unii șoferi au luat mai mult timp pentru a ajunge la destinație când au condus în timp chat prin telefon.
4. Faceți o greșeală
Experții sunt de acord cu acest lucru multitasking poate provoca pierderi de productivitate de aproximativ 40%. De asemenea, nu vă lipsiți de greșeli. Oamenii de stiinta de la Institutul Medical National de la Santé si de la Recherche (INSERM) din Paris, citat din site-ul Brain Facts, au examinat un grup care a fost rugat sa faca simultan doua sarcini, dintre care unul ar fi oferit un premiu daca rezultatele ar fi bune.
Ca rezultat, oamenii de știință au descoperit că activitatea celulelor nervoase este doar pe o parte a cortexului prefrontal - partea care reglementează funcțiile neuropsihiatrice (planificare, reglementare, rezolvare de probleme, personalitate). Atunci când premiul este oferit mai mult pentru alte sarcini, atunci cealaltă parte a cortexului începe să fie activă. Dar, atunci când oamenii de știință îi cer participanților să-și îndeplinească alte sarcini, încep să apară greșeli în manoperă. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru este gata să facă două focalizare simultan.
CITIȚI ȘI: Sleeping Not Soundly poate interfera cu funcția Brain
5. Te face mai stresat
Universitatea din California Cercetatorii Irvine masoara rata de inima a angajatilor care lucreaza cu sau fara acces permanent la e-mail de lucru. Cei care primesc e-mailuri constante arată o creștere a frecvenței cardiace. Între timp, cei care nu accesează în mod constant e-mailul fac mai puțin multitaskingiar nivelul de stres este mai mic. Un alt exemplu, când soseste testul, trebuie să învățăm. Cu toate acestea, în acel moment a fost un meci sportiv pe care ni-l place, nu rareori, vom decide să studieze în timp ce vizionați de televiziune. Drept urmare, această acțiune vă va face să deveniți și mai deprimată, deoarece trebuie să faceți două sarcini în același timp.
6. Pierderea momentului vieții
Când faceți două lucruri împreună, bineînțeles, v-ați atras atenția asupra acestor două lucruri. S-ar putea să pierdeți adesea evenimente simple care apar în fața dvs. De exemplu, atunci când sunteți în drum spre campus sau birou, mergeți adesea în timp ce vizionați telefonul mobil, fără să vă dați seama de prezența unor vechi prieteni care se află la numai câțiva metri distanță. Nu vă uitați în jur, uneori poate invita pericol, ca și cum nu vă acordați atenție la groapa de la marginea drumului atunci când vă plimbați, astfel că veți cădea.
CITIȚI ȘI: 5 obiceiuri proaste când folosiți gadget-uri pe care le faceți deseori
7. Pierderea unor detalii importante
Citirea cărților în timp ce vă uitați la televizor nu este o idee bună, veți uita câteva detalii importante din cartea sau programul de televiziune. Întreruperea unei sarcini poate provoca interferențe cu memoria dvs. pe termen scurt. În plus, capacitatea noastră de a ne aminti va slăbi, de asemenea, pe măsură ce îmbătrânim. Dacă îl adăugați multitasking, memoria noastră va fi deranjată.
8. Deteriorarea relației dvs. și a partenerului dvs.
De multe ori ne întâlnim un cuplu sau un soț și o soție care stau împreună într-o masă, dar nimeni nu începe conversația, ambii se uită activ la telefoanele celuilalt. Nu știu ce au făcut cu telefonul mobil. Desigur, va întrerupe calitatea timpului împreună, comunicarea se va desprinde încet. Mai mult decât atât, atunci când una dintre cupluri nu-i place actul de "a vedea un telefon mobil" atunci când vorbesc sau mănâncă. Aceasta va fi o problemă serioasă.
