cuprins:
Videoclip medical: 5 Rutine de Dimineata ale Oamenilor de Success - Rutina Mea de Dimineata
Productivitatea este cheia succesului la locul de muncă. Proprietarii de afaceri, manageri și directori doresc să obțină lucrul maxim tangibil de la fiecare dintre angajații lor.
Pe de altă parte, angajații sunt prinși în acea rutină de muncă - mergând la muncă devreme dimineața, înecându-se într-o grămadă de proiecte și întâlniri, apoi plecând acasă la miezul nopții. Rezultatul? Lucrarea pe care am iubit-o se simte obosită. În cele din urmă, lipsa productivității la locul de muncă determină lipsa de fericire. În plus, dacă nu lucrați atât de tare și eficient ca și colegii dvs., viitorul muncii dvs. pe termen lung poate fi pus în pericol.
CITIȚI ȘI ACESTEA: Adesea bolnav? Poate clădirea dvs. de birouri este cauza
Psst ... Pasiunea la locul de muncă nu trebuie să fie un stil de viață. Odată cu sfârșitul anului 2016, acum este momentul să creștem și să începem să deschidem o nouă pagină pentru ca munca să fie mai energică și mai productivă. Încercați aceste tactici de 10 vorbiri care vă vor face să lucrați mai pasionat și veți fi întotdeauna fericiți la locul de muncă.
Lucrand mai spiritual si productiv, cum?
1. Găsiți ceea ce vă face fericiți
Suna neplacut, dar cred ca va functiona. Indiferent ce faceți sau unde vă aflați, începeți fericit din acest moment.
Începeți să căutați ceva pentru care să fiți recunoscător; toată lumea are cel puțin un lucru mic pentru care să fie recunoscător. Indiferent dacă este locația strategică a biroului aproape de centrul delicios al hawkerului, o ceașcă de cafea caldă făcută de doamna care vă întâmpină întotdeauna în dimineața sau chiar o umbră a saltelei și a pernălor calde, care vă așteaptă să vă întoarceți acasă.
2. Faceți un birou la fel de confortabil ca și casa dvs.
Deoarece vă petreceți atât de mult timp lipit pe birou, dacă doriți să lucrați mai energic și mai productiv, de ce să nu decorați biroul în stilul dvs., de exemplu, purtând o păpușă, un birou, o pungă de machiaj, un cadru care conține fotografii ale membrilor familiei sau ai iubitorilor inima, sau poate posterul idol preferat? În acest fel, vă puteți face confortabil și relaxat în birou, la fel ca și acasă. Desigur, trebuie să fie adaptată la politica companiei, da!
Amintiți-vă că o masă dezordonată este un semn al unei minți murdare. Deci, indiferent de decorurile dvs. de masă, continuați să încercați să fii curat și ordonat. Timpul petrecut în căutarea documentelor importante ascunse undeva în fiecare zi este timpul real suplimentar pe care îl puteți folosi pentru a vă face munca.
CITIȚI ȘI: 6 Beneficii de napping pentru lucrătorii de birou
3. Relaxați-vă când începeți să vă simțiți plictisit
După cafea și micul dejun pentru o vreme, dimineața este într-adevăr cel mai bun moment pentru a-ți vărsa toată energia și mintea pentru a lucra. Pe măsură ce mâinile ceasului se schimbă ușor spre după-amiaza ...
Cum se simte ca ochii au inceput sa devina grei, nu? Pentru a nu fi prins de seful când a furat un pui de somn, încercați să vă ridicați de pe scaun pentru a se răsuci sau a merge pentru o vreme; poate la cămară să umple apă potabilă, du-te la toaletă pentru a-ți spăla fața sau ieși din clădire pentru a găsi o gustare după-amiaza. O scurtă pauză de la locul de muncă vă poate mări într-adevăr productivitatea prin pomparea fluxului de sânge proaspăt care curge fără probleme, permițându-vă să vă refaceți la locul de muncă cu ochi proaspeți.
4. Reducerea multitasking-ului
Deși lucrează strâns legată de multitasking, insistând asupra îndeplinirii mai multor sarcini la un moment dat, se poate pierde de fapt un timp prețios, în loc să fie util. Cercetările au arătat că oamenii care încearcă să facă două sau mai multe activități simultan devin ușor distrași și calitatea muncii lor este rea.
Concentrați-vă pe completarea unei sarcini la un moment dat înainte de a trece la următorul proiect. Nu știu de unde să încep? Conteaza trucul Pomodoro pentru a te ajuta sa te concentrezi mai mult pe munca.
CITIȚI ȘI ALTE: 8 Impacturi proaste care se pot întâmpla din cauza multitaskingului
5. Evitați porții mari de prânz
Când a suferit foame, o placă mare de nasi padang și un castron de gheață mixtă părea foarte tentantă pentru credință. Dar nu face nici o greseala, un prânz orb ca asta va umple stomacul doar cu zaharuri simple, care furnizeaza doar o energie inalta, dar pentru un timp. Rezultatul va fi din ce în ce mai leneș și somnoros după-amiaza.
În schimb, pentru o porție de masă în 4-5 ori, o sesiune sănătoasă de gustări este bogată în proteine, fibre și antioxidanți, care vă va face să vă plimbați și să vă concentrați mai mult. De exemplu, un pahar de iaurt grecesc și granola bar înainte de prânz, apoi un castron de fulgi de ovăz cu granola, fructe și miere topping după-amiaza.
6. Redescoperiți motivul pentru care lucrați de fapt
În 1983, Steve Jobs a convins viitorul CEO al Apple, John Sculley, de a-și părăsi serviciul la PepsiCo, punând o întrebare: "Vrei să-ți petreci restul vieții să vândă apă potentă sau vrei să schimbi lumea?"
De ce este eficace acest lucru? În plus față de curiozitatea și imaginația lui, întrebarea ia dat lui Scully o șansă să-și facă un loc de muncă care să însemne ceva pentru el. Acest lucru a fost susținut și de cercetările făcute de profesorul de management Wharton, Adam Grant, care a constatat că angajații care știu cum funcționarea lor are sens și impact pozitiv asupra altora nu numai că se simt mai fericiți decât cei care nu, ci și sunt mult mai productivi.
Indiferent cât de mare este obiectivul - găsirea unui remediu pentru HIV / SIDA sau râs la cititorii dvs. - când sunteți implicat în activități care contează pentru dvs., veți lucra mai pasionat, veți fi mai inspirați, mulțumiți, motivați și mai fericiți.
7. Sărbătați victoria, oricât de mică
De fiecare dată când îndepliniți o sarcină dintr-o listă zilnică mare, ușurarea pe care o simțiți va încuraja creierul să elibereze compuși chimici ai dopaminei care sunt responsabili de starea de spirit pozitivă. Indiferent dacă este vorba de o cină romantică cu un partener, de a cumpăra un nou obiect gadget, de a vă bucura de o bucată de bomboane sau de a vă răsfăța plecând la filme sau ieșiți, încurajarea dopaminei vă va oferi mai multă motivație pentru a vă deplasa înainte și pentru a face mai mult.
CITIȚI ȘI: După cum sa dovedit, Bengong ne-a făcut mai productivi
Când sunteți blocați în momente dificile, încercați să vă amintiți succesul în trecut - indiferent cât de mult este - pentru a ajuta la creșterea entuziasmului și a încrederii pentru a vă continua munca. Încrederea în propriile tale abilități se dovedește a reflecta rezultatele pozitive reale ale muncii la locul de muncă.
8. Zâmbiți
Amintirea amintirilor frumoase precum exemplul de mai sus vă va face să zâmbiți. Ceva la fel de simplu ca zâmbind vă poate crește fericirea la locul de muncă, deoarece îi spune creierului să fie mai fericit, datorită eliberării compușilor neuropeptidici. Zâmbirea este, de asemenea, "contagioasă", astfel încât colegii din jurul tău să zâmbească și să muncească mai pasionat.
9. Găsiți prieteni la serviciu
Christine Riordan a declarat în studiul Harvard Business Review că angajații care au prieteni apropiați la locul de muncă raportează că lucrează mai pasionat. Munca lor devine, de asemenea, mai distractivă, plăcută, utilă și satisfăcătoare. În plus, având un grup de prieteni la locul de muncă poate oferi sprijin, un sentiment de frăție și loialitate. Cine, care nu vrea să aibă un hangout de karaoke, sărbătorește succesul proiectului sau eliberează pur și simplu stresul?
Citeste de asemenea: 10 pasi pentru a stabili o conexiune daca esti introvertit
10. Realizați un ritual încurajator înainte de a începe să lucrați
Preferați să începeți ziua liniștită, completată cu o ceașcă de cafea caldă și un ziar în mână? Sau esti tipul de persoana care va lucra mai pasionat insotita de muzica rock in plina expansiune dimineata in timp ce reincarca? Indiferent ce este, faceți ceva care vă poate stimula spiritele și starea de spirit pozitivă dimineața înainte de a începe să lucrați. Cercetările arată că atunci când corpul nostru și mentalul sunt "îmbrăcați" pentru a fi mai fericiți înainte de a face o sarcină, vom lucra mai bine.
