cuprins:
- Videoclip medical: Atenţie, femei! Ar fi bine să nu încălţaţi astfel de pantofi dacă ţineţi la sănătate
- Expirarea pantofilor de sport
- Când să schimbați pantofii de sport?
- Alte semne dacă pantofii de sport trebuie înlocuiți
- 1. Simțiți-vă rău când este folosit
- 2. Talpa încălțămintei este uzată
- 3. vârful pantofului nu mai este robust
- Pantofii de sport expirat pentru a nu fi utilizați din nou?
Videoclip medical: Atenţie, femei! Ar fi bine să nu încălţaţi astfel de pantofi dacă ţineţi la sănătate
Atâta timp cât este confortabil de purtat și fizic încă în stare bună, mulți oameni nu se gândesc niciodată să-și schimbe pantofii de sport. De fapt, pantofii de sport au, de asemenea, o perioadă de "expirare", loh! Mai ales dacă îl purtați în mod obișnuit pentru exerciții fizice. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre expirarea pantofilor de sport.
Expirarea pantofilor de sport
Pantofi sport de încredere care vă însoțesc să exerciți tot acest timp, în special pantofii de alergat pe care îi folosiți au date de expirare. Dacă ați intrat în expirarea încălțămintei sportive, veți pierde echilibrul și capacitatea sa de a reduce vibrațiile sau șocurile. Acum, când veți continua să o purtați, atunci acest lucru vă va face să riscați să suferiți o vătămare musculară și o durere la picioare după exerciții fizice. Prin urmare, cea mai bună soluție este înlocuirea regulată a pantofilor de sport.
Pantofii tipic de atletism sunt concepuți numai pentru a călători 350 la 500 de mile (aproximativ 800 km). Dar dacă se folosește doar pentru mersul pe jos, pantofii care nu primesc o presiune prea mare atunci când alerg, pantofii tăi pot dura până la mai mult de 800 km.
Când să schimbați pantofii de sport?
Expirarea ta depinde de stilul tău care trece, de suprafața pe care treci și de greutatea ta. Cu cât sunteți mai greu, cu atât talpa pantofilor dvs. va fi mai uzată. Dacă executați 30 de minute pe zi sau în medie 3-4 ore pe săptămână, înlocuiți-vă pantofii la fiecare șase luni. Dacă mergeți 60 de minute pe zi sau în medie 7 ore pe săptămână, înlocuiți-vă pantofii la fiecare trei luni.
Alte semne dacă pantofii de sport trebuie înlocuiți
În plus față de kilometraj, există mai multe semne în cazul în care pantofii de alergat trebuie să fie înlocuit, și anume:
1. Simțiți-vă rău când este folosit
Dacă ați simțit oboseala musculară, durerea articulațiilor, în special genunchiul, acest lucru ar putea fi un semn că pantoful și-a pierdut perna. Dar când simțiți durere pe ambele părți - ambii genunchi, de exemplu, acest lucru este un indiciu că trebuie să cumpărați pantofi noi de sport.
2. Talpa încălțămintei este uzată
Cel mai simplu mod de a vedea expirarea pantofilor de alergat este să te uiți la talpa încălțămintei. pernă pantofii sunt primul lucru care este deteriorat, deoarece tălpile interioare sunt concepute pentru a absorbi presiunea și pentru a proteja corpul.
Din păcate, acest lucru nu este evident și, uneori, există părți înclinate ale tălpilor care dau presiune dezechilibrată picioarelor. Deci, dacă tampoanele de încălțăminte sunt plate și moi, înseamnă că pantofii nu mai sunt de suport pentru alergare. În plus, găurile de pe partea exterioară a încălțămintei arată, de asemenea, semne că aceste pantofi ar trebui să fie odihnă.
3. vârful pantofului nu mai este robust
Dacă țineți pantofii de alergare la ambele capete și rotiți pantofii, pantofii ar trebui să fie dificil de rotit și să arate puternici. Dar dacă încălțămintea dvs. se află într-o situație proastă în care suportul a început să provoace vremea, pantofii se vor roti cu ușurință.
Pantofii de sport expirat pentru a nu fi utilizați din nou?
Acum, știi semnele când va veni expirarea pantofilor de sport?Pentru a vă sprijini confortul picioarelor, alegerea pantofilor trebuie adaptată la activitățile care vor fi efectuate. Pantofii care rulează pe distanțe lungi, alergând rapid într-o cursă și jogging ușor în după-amiaza sunt cu siguranță diferiți. O persoană care este diligentă în exerciții chiar are nevoie de două pantofi sport, unul pentru exerciții serioase și unul pentru relaxare și elegant.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu puteți utiliza pantofii vechi, aceste pantofi pot fi totuși folosite. Atâta timp cât pantofii de sport vechi nu sunt utilizați pentru activități sportive care necesită mișcări extreme sau de intensitate ridicată. De exemplu, este utilizat pentru alte activități de lumină, cum ar fi mersul pe jos sau de lucru.
