cuprins:
- Videoclip medical: CE E NORMAL ȘI CE NU LA MENSTRUAȚIE
- De ce transpirăm și ne simțim fierbinți când ne exercităm?
- Cât de multe schimbări în temperatura corpului în timpul exercitării?
- Ce se întâmplă cu corpul dacă faceți exerciții într-un loc prea fierbinte
Videoclip medical: CE E NORMAL ȘI CE NU LA MENSTRUAȚIE
Când vă exercitați corpul se simte fierbinte? De ce poate crește temperatura corpului atunci când se exercită?
De ce transpirăm și ne simțim fierbinți când ne exercităm?
Aparent, mușchii care lucrează în timpul exercițiilor fizice pot produce căldură care poate afecta temperatura corporală normală. Atunci când se exercită, mușchii folosesc carbohidrați, grăsimi și alți nutrienți pentru a fi transformați în energie, prin ardere. Această ardere produce căldură care face ca circulația sanguină să se încălzească și crește temperatura. Prin urmare, atunci când exercitarea întregul nostru corp se simte cald. Cu cât este mai mare tipul de exercițiu, cu atât mai mult "căldura" este produsă de mușchi. Cel puțin mușchii produc 15-20 de ori mai multă căldură atunci când fac exerciții intense în comparație cu starea normală a corpului.
Când mușchiul secretă căldură excesivă, corpul semnalează hormonul care reglează temperatura corpului pentru a normaliza corpul cât mai repede posibil. Scurgerea de sânge care devine fierbinte datorită arderii mușchiului, curge prin tot corpul. Când curge până la suprafața pielii, căldura va fi eliberată prin transpirație. În timp ce fluxul de sânge către sistemul respirator, căldura va fi canalizată prin aer care va fi eliberat prin nas. În plus față de accelerarea corpului la temperatura normală, căldura va fi depășită prin curgerea mai multor sângelui pe suprafața pielii astfel încât căldura să poată fi eliberată prin transpirație.
Deci, atunci când exercităm, corpul va transpira, cu cât mai multă transpirație este eliberată, cu atât corpul va reveni mai repede la normal. Există aproximativ 3 milioane de glande sudoripare pe care organismul le are, care pot ajuta organismul să elimine căldura.
Cât de multe schimbări în temperatura corpului în timpul exercitării?
Corpul va termoregula atunci când are o "căldură". Termoregularea este efortul organismului de a menține temperatura normală a corpului. Temperatura corpului este influențată de diverse lucruri, dintre care una este activitatea fizică efectuată de organism. Când temperatura corpului scade sau crește, corpul se va adapta automat și va menține temperatura normală, care este de la 35 de grade Celsius la 37 de grade Celsius. Scăderea sau creșterea temperaturii corpului cu doar un grad Celsius poate provoca diverse modificări ale funcției corpului.
Când faceți exerciții fizice intense, temperatura corpului va crește cu mai multe grade. Prin urmare, atunci când exercitați, organismul are propriile reglementări pentru a-și menține starea normală. Hipotalamusul va elibera hormoni care sunt utili pentru reglarea temperaturii corpului atunci când temperatura corpului nu este normală. Acești hormoni vor regla cantitatea de transpirație care trebuie eliberată pentru a elimina căldura din organism.
Cât de mult crește temperatura corpului atunci când faci exercițiu depinde nu numai de cât de mult arde mușchiul și produce "căldură", dar depinde de cât de repede corpul se poate răci. În zone sau în medii cu temperatură scăzută, căldura produsă de mușchi poate dispărea rapid. În zonele cu temperaturi ridicate sau căldură, corpul va avea dificultăți în îndepărtarea căldurii, poate chiar și temperatura corpului va crește. Acest lucru este, desigur, rău pentru sănătatea organismului și poate provoca diferite efecte nocive asupra sănătății.
Ce se întâmplă cu corpul dacă faceți exerciții într-un loc prea fierbinte
Atunci când corpul nu își poate reduce temperatura corpului, corpul o va experimenta supra-încălzire sau supraîncălzire. Temperatura corporală care depășește 40 de grade Celsius are un risc ridicat de accident vascular cerebral și diferite potențiale leziuni ale corpului. Simptomele care pot apărea atunci când se exercită într-un mediu fierbinte, care sunt asociate cu creșterea temperaturii corpului sunt:
- Crampe musculare
- Simțiți greață și vărsături
- Slab și obosit
- durere de cap
- Pulverizare în cantități mari
- Scăderea tensiunii arteriale
- Inima bate foarte repede
- Vedere încețoșată
Pentru a reduce acest risc, Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă evitarea exercițiilor intense când temperatura ambiantă este ridicată, apoi purtați îmbrăcăminte confortabilă și subțire și evitați deshidratarea consumând cât mai multă apă minerală înainte, în timpul și după exercițiu. Dacă corpul este deshidratat, organismul va fi mai greu să normalizeze din nou temperatura.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- De ce sporturile cardio sunt mai puțin eficiente în eradicarea stomacului?
- 8 aplicații smartphone pentru hobby-urile tale sportive
- De ce sportul este cel mai bun mod de a elimina stresul
