cuprins:
- Videoclip medical: Alimentatia Mamicilor care alapteaza
- Importanța nutriției după naștere
- Diferite restricții alimentare după naștere
- 1. Alimente și băuturi cu cofeină
- 2. Alimente picante
- 3. Alimente grase
- 4. Alimentele care sunt acide și acide
Videoclip medical: Alimentatia Mamicilor care alapteaza
Diferitele alimente recomandate și tabuurile trebuie de obicei urmate în timpul sarcinii. Aceasta este pentru ca sarcina dumneavoastră să fie sănătoasă și creșterea copilului dumneavoastră în pântece să meargă bine. După ce ați dat naștere, poate credeți că puteți mânca orice vreți. Dar, nu uitați că, după nașterea corpului vostru, aveți nevoie de timp pentru procesul de recuperare și vă confruntați și cu alăptarea. Ei bine, care sunt restricțiile dietetice după naștere?
Importanța nutriției după naștere
Nu numai nutriția în timpul sarcinii care trebuie luată în considerare, dar se dovedește și faptul că trebuie luată în considerare și alimentația după sarcină. De ce? După sarcină, organismul are nevoie de o alimentație bună pentru procesul de recuperare a organismului după naștere. În plus, acest nutrient este, de asemenea, necesar pentru a produce laptele matern în corpul mamei.
De fapt, câștigul în greutate câștigat în timpul sarcinii vă poate ajuta să furnizați necesități nutriționale în timpul procesului de recuperare și alăptare. Cu toate acestea, această rezervă nu poate oferi substanțe nutritive pentru o perioadă lungă de timp. Deci, după naștere, trebuie să fiți atenți la alimentele pe care le consumați.
Diferite restricții alimentare după naștere
După naștere, misiunea dvs. nu este terminată deoarece trebuie să alăptați copilul. Pentru aceasta, trebuie să fiți atenți la toate alimentele care intră în corpul vostru. Există alimente pe care trebuie să le consumați și există și restricții dietetice după naștere. Rețineți că alimentele pe care le consumați în timpul alăptării pot ajunge la copilul dumneavoastră prin laptele matern. Pentru aceasta, poate fi necesar să evitați unele alimente, astfel încât laptele care intră în corpul copilului dumneavoastră să nu provoace probleme.
Unele alimente pe care trebuie să le evitați sau să le limitați consumul după naștere sunt:
1. Alimente și băuturi cu cofeină
Cafeaua, ciocolata sau ceaiul sunt exemple de alimente si bauturi care contin cofeina. Cofeina nu va provoca probleme dacă doar câteva dintre ele intră în organism. Cu toate acestea, cantități mari de cofeină care intră în organism pot provoca probleme, cum ar fi dificultăți de somn și deshidratare.
Nu numai că, cofeina se poate amesteca, de asemenea, cu laptele matern, astfel încât cofeina să intre în corpul bebelușului. Dacă copilul dumneavoastră pare foarte neliniștit, nervos și are probleme cu somnul, poate fi un semn că consumați prea multă cafeină. Încercați să limitați consumul de cafea pe zi și să vedeți diferența dintre bebeluș.
2. Alimente picante
Consumul de alimente condimentate atunci când alăptați poate determina disconfort pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Alimentele condimentate vă pot provoca arsuri la stomac și dureri de stomac, chiar și diaree. Aceasta cu siguranță poate interfera cu alăptarea copilului. În plus, alimentele condimentate pot provoca colici la sugari. Din acest motiv, se recomandă ca mamele care alăptează să limiteze consumul de alimente picante.
3. Alimente grase
Alimentele grase sau grase sunt alimente greu de digerat. Cel mai bine este să evitați să mâncați aceste alimente timp de mai multe zile după naștere. Alimentele grase și uleioase pot provoca tulburări digestive, stomacul se simte ars și gaze.
De asemenea, mâncarea prea multă hrană grasă și grasă poate, de asemenea, să vă determine să câștigați în greutate. Acest lucru vă poate face să vă simțiți inadecvat și incomod cu corpul propriu.
4. Alimentele care sunt acide și acide
Acidul și alimentele acide pot face digestia inconfortabilă. Acest aliment poate face de asemenea colicul copilului dumneavoastră. Unele dintre alimentele acru sau acru pe care trebuie să le evitați la câteva zile după naștere sunt nuci, varză, conopidă, broccoli și băuturi răcoritoare.
