cuprins:
- Videoclip medical: SCP-2852 Cousin Johnny | Keter class | humanoid / mind-affecting / religious scp
- De ce bulimice vărsă mâncarea care a fost mâncată?
- Atunci cum opriți vărsarea mâncării?
- 1. Găsiți prietenul potrivit
- 2. Încercați să ajustați programul de alimentație
- 3. Faceți o listă cu alimentele
- 4. Încercați exerciții pentru a rezista vărsării
- 5. Înregistrați procesul atât timp cât doriți să vă schimbați
Videoclip medical: SCP-2852 Cousin Johnny | Keter class | humanoid / mind-affecting / religious scp
Vărsătura de alimente după mese este o formă de obicei purjarea la persoanele care au tulburări de alimentație, și anume bulimia. purjarea acest lucru poate fi, de asemenea, considerat o modalitate de curățenie. Pe lângă vărsăturile alimentare, persoanele cu bulimie folosesc de asemenea laxative sau diuretice și fac postul și exercițiile excesive pentru a curăța alimentele care au fost consumate din interiorul corpului.
De ce bulimice vărsă mâncarea care a fost mâncată?
Unii oameni bulimia uneori, folosește doar o modalitate de a "curăța", dar nu exclude dacă adaugă și combină alte modalități de a elimina alimentele pe care le-au mâncat. În timp ce obiectivul final trebuie atins de la purjarea acest lucru este de a "curăța" corpul de calorii consumate și de a preveni creșterea în greutate.
Atunci cum opriți vărsarea mâncării?
1. Găsiți prietenul potrivit
Primul lucru pe care îl puteți face pentru a opri mâncarea este acela de a găsi prieteni. Cu prietenii, cereți-i să vă sprijine și să vă ajute să renunțați la acest obicei prost. Un prieten sau prieten care vă înțelege vă poate însoți în momente importante când vă recuperați.
Dacă este dificil să găsiți prieteni sau prieteni pentru a vă sprijini, contactați o comunitate specială (grup de suport) pentru persoanele cu tulburări de alimentație. Medicul sau terapeutul dvs. ar putea încerca să spună ce comunitate este corectă și potrivită pentru nevoile dvs. în schimbare. Indiferent de cine vreți să vă schimbați, asigurați-vă că nu o faceți singur. Izolarea bulimiei poate crește sentimentele de singurătate, anxietate și depresiune.
2. Încercați să ajustați programul de alimentație
Programul de hrănire a haosului vă poate determina să vomitați imediat mâncarea după aceea. Încercați să mâncați în mod regulat, făcând un program de trei sau patru mese. Sau mănâncă de cinci ori pe zi, dar porțiunile sunt mici. O alimentație regulată poate, de asemenea, să ajute la echilibrarea nutriției organismului și să asigure aportul de a fi folosit ca energie în mod consecvent.
3. Faceți o listă cu alimentele
Această listă de alimente poate include care alimente pot fi consumate și care nu sunt. Atunci când mâncați nesigur, mănâncă, dorința de a vomita după masă poate să apară din cauza fricii de a câștiga greutate.
Atunci, pentru a putea merge pe schimbarea obiceiurilor acestei tulburări de alimentație, puteți rămâne la alimente care pot fi consumate în timp ce se aplică o dietă regulată și o alimentație echilibrată. Odată ce începeți să vă obișnuiți să aplicați regulat obiceiurile alimentare împreună cu alimentele care pot fi consumate, puteți adăuga încet alte alimente pentru a restabili această tulburare de alimentație.
4. Încercați exerciții pentru a rezista vărsării
În plus față de îmbunătățirea aportului și alimentației, trebuie să fiți capabil de asemenea să vă abțineți de la vărsături. Nu se simte ușor, dar se poate face dacă o faci practicând.
În primul rând, practicați, încercați să întârziați nevoia de a vomita timp de trei minute. Faceți această întârziere treptat. După ce ați reținut cu succes vărsăturile timp de trei minute (deși după această vărsături încă), puteți crește timpul din nou cu până la 5 până la 10 minute de fiecare dată când apare dorința de vomă.
Apoi adăugați timpul până când puteți rezista cu adevărat vărsăturilor. Acest lucru necesită mult timp, răbdare și dorințe puternice de recuperare.
5. Înregistrați procesul atât timp cât doriți să vă schimbați
Note, cum ar fi reviste sau reviste jurnal despre schimbările în ceea ce privește tratarea acestei tulburări de alimentație, este destul de importantă. De asemenea, acest lucru reprezintă un loc pentru a vă revărsa plângerile, gândurile, neliniștile, obiectivele și succesele pe care le-ați atins în această perioadă de îmbunătățire. Notele din aceste jurnale vă oferă, de asemenea, un loc pentru a vă reface mintea, în timp ce vă puteți motiva.
