cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa tragi / sutezi cu EFECT la fotbal
- Ascuți cum să lovească mingea în golurile adversarului
- 1. Lovit mingea cu energie
- 2. Verificați împrejurimile
- 3. Calculați distanța dintre minge și țintă
- 4. Acordați atenție poziției portarului
- Poziție bună când lovește o minge
- 1. Relaxați-vă
- 2. Învârtiți-vă picioarele înapoi
- 3. Lasati genunchii sa se roteasca mai intai
- 4. Atingeți mingea cu degetul mare
- 5. Lovitura de parcă ar sparge paharul
Videoclip medical: Cum sa tragi / sutezi cu EFECT la fotbal
Vrei să fii cel mai bun marcator de clasă Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo sau Messi? Un lucru este sigur, cel mai bun atacant din lume nu câștigă Boots de Aur doar după noroc. Scorul golurilor de la o distanță de 30 de metri nu este ușor. Găsiți unghiul de împușcare, răsturna adversarul dvs., pentru a lovi cu piciorul mingea - toate acestea necesită abilitate. Citiți pe acest articol pentru a afla cum să faceți o minge corectă ca un jucător profesionist de fotbal.
Ascuți cum să lovească mingea în golurile adversarului
Obiectivele de punctare necesită forță, echilibru, precizie, previziune și luarea deciziilor adecvate. De asemenea, trebuie să știți care parte a mingii trebuie să loviți și unde piciorul tău este să tragă la țintă adversarului. Continuați să vă antrenați cum să faceți o minge bună cu următorul ghid.
1. Lovit mingea cu energie
Mulți jucători de fotbal amatori care nu își dau seama că lovitura orb va încetini de fapt viteza mingii. Cum de a lovi cu piciorul mingea prin exercitarea energiei de până la 100% cauzează adesea mușchii corpului implicați în lovirea mișcărilor pentru a rigida rigiditatea.
Să presupunem că mișcarea de lovire este ca o mișcare a frânghiei care este bătută. Asigurați-vă că mușchii picioarelor sunt un pic limp când doresc să lovească și să-și mărească încet puterea, astfel încât forța corpului să poată sări puternic mingea. Muschii care sunt tensionați de la început au de fapt o gamă îngustă de mișcare, astfel încât lovitura dvs. nu este optimă.
2. Verificați împrejurimile
S-ar putea să aveți o șansă bună de a trage, dar trecerea este o alegere mai bună. Sau ai putea avea spațiu liber să înscrie și niciun adversar să blocheze, dar nu ești sigur dacă are succes dacă este împușcat de la acea distanță, așa că alegi să te apropii mai mult. Instinctul dvs. joacă un rol important în determinarea momentului în care trebuie să trageți.
Situația de pe verde poate varia, dar ar trebui să căutați ocazii de a trage atunci când sunteți aproape sau în interiorul cutiei de portar. Nu lăsați "teroarea" oponentului să vă oprească intenția de a trage mingea. Trucuri inteligente de batjocură le-ar putea lărgi vigilența, sau poți sări lovituri în sus.
Oportunitățile de scoruri pot fi arse într-o fracțiune de secundă dacă lăsați garda jos. Cu cât credeți mai mult când este momentul potrivit pentru a lovi cu piciorul, cu atât mai mult timp mijlocașul va ține să blocheze împușcat. Deci, nu ezita si trage mingea rapid. Dar aceeași oportunitate ar putea eșua dacă vă grăbiți. Deci, calculați cu atenție fiecare oportunitate care există.
3. Calculați distanța dintre minge și țintă
Cu cât sunteți mai aproape de obiectivul adversarului, cu atât este mai mică viteza de înscriere a mingii. Dar nu faceți nici o greșeală. Încă mai trebuie să tragi mingea greu, dar să dai drept înainte sau să folosești piciorul interior (șa piciorului) pentru o fotografie mai precisă. Acesta este motivul pentru care jucătorii profesioniști aleg să folosească șa picioarele (interiorul piciorului) care sunt slabe, dar mai exacte, când vor trage aproape de portar. Dacă sunteți departe de țintă, utilizați o fotografie standard de fotbal care este cu fața piciorului.
4. Acordați atenție poziției portarului
Rețineți și poziția portarului în fortăreață. Are un gol pe care îl puteți folosi? Dacă portarul adversar tinde să rămână pe o parte (nu stă în mijlocul golului), trageți de cealaltă parte. Îndrăznește mingea peste capul portarului dacă distanța portarului este puțin înainte de linia de poartă.
Dar aveți grijă dacă doriți să faceți lovituri mari de la distanță. Șansa de a înscrie dintr-o lovitură mare este de fapt destul de îngustă. Oportunitatea de a înscrie este chiar mai mare dacă trageți mingea într-un colț inferior (colțul din stânga jos și centrul inferior al golului). Statisticile arată că aproape 62% din goluri provin din lovituri de unghi scăzut. Acest lucru se datorează faptului că va fi foarte dificil pentru portari, mai ales pentru cei cu posturi înalte, să se poată grăbi rapid la sol. Mult mai ușor și mai natural pentru ei să sară înalt.
Dacă șansa de a înscrie singurul gol este să lovi cu piciorul de la distanță, tragerea la un unghi larg nu este la fel de mare posibil. O șansă excelentă pentru mingea, care poate să răsucească portarul. Puteți folosi această ocazie pentru a regăsi controlul asupra mingii.
Poziție bună când lovește o minge
Menținerea unei poziții bune este la fel de bună ca și tehnicile de honuire și cum să dai o minge. Acesta este modul de a instrui o postură pentru a lovi cu piciorul o minge bună pentru a crește oportunitățile de punctaj.
1. Relaxați-vă
Odată ce obțineți mingea, lăsați întregul tău corp să cadă. Goliți mintea. Lăsați-vă capul, gâtul, picioarele și fiecare parte a corpului tău să se relaxeze. Singura parte a corpului pe care ar trebui să o îndoiți pentru a vă pregăti să vă loviți este glezna.
2. Învârtiți-vă picioarele înapoi
Un moment va lovi cu piciorul, pentru ultimul tău pas ca să mergi să sari mult înainte. Puneți piciorul dominant înapoi, astfel încât călcâiul dvs. să fie aproape de fese.
Aveți grijă de cap și de vederea asupra mingii când trageți. Țineți corpul pe minge. Faceți contactul cu centrul mingii.
3. Lasati genunchii sa se roteasca mai intai
Poziția inferioară a picioarelor atunci când se lovește bine ar trebui să formeze o literă V. Țineți-vă postura cât mai mult posibil și în ultimele secunde va trage, leagăn ca o mișcare bătătorind pentru a lovi cu piciorul mingea.
4. Atingeți mingea cu degetul mare
Încercați să păstrați unghiul dintre picior și minge la un nivel minim, astfel încât să puteți atinge mingea cu piciorul piciorului metatarsal. Osul metatarsal este cel mai mare os din picior, care se află chiar deasupra vârfului picioarelor. Această lovitură va produce o putere puternică de foc.
5. Lovitura de parcă ar sparge paharul
Imaginați-vă că mingea este în fața corpului dvs., dar este blocată de un perete de sticlă. Pentru a putea să lovi cu piciorul mingea, va trebui să spargeți primul perete de sticlă. Dar, "rupeți" peretele de sticlă cu tot corpul, nu doar lovit de picior. Acest lucru înseamnă impulsul dvs. atunci când "ruperea" înainte trebuie să fie în ritm și sincron prin lovituri de balon.
Dacă vă puteți vedea picioarele lovind mingea, cum să vă loviți este corectă. Ridicați-vă atunci când loviți, astfel încât lovitura devine mai strânsă. Cum de a lovi cu piciorul o minge ca aceasta va face de asemenea sa aterizati pe piciorul dominant care este folosit pentru a lovi cu piciorul, in loc de aterizare cu piciorul care se odihneste pe pamant care poate sa calatoreasca.
Pentru a-ți îmbunătăți agilitatea cu portarul în timpul competiției, înmulțește un training unu-la-unu cu colegii de echipă cândsparring.
