cuprins:
- Videoclip medical: Sănătate de zi cu zi A a Z BPOC
- Sfaturi pentru o viață sănătoasă cu BPOC
- 1. Vaccinați-vă
- 2. Evitați germenii
- 3. Opriți fumatul
- 4. Păstrați aerul curat în mediul înconjurător
- 5. Mențineți sala de fitness și rămâneți subțire dacă este necesar
- 6. Mananca portii mai mici, dar deseori
- 7. Reduceți stresul
Videoclip medical: Sănătate de zi cu zi A a Z BPOC
Având boală pulmonară obstructivă cronică sau abreviată în mod obișnuit ca BPOC, cu siguranță are provocări proprii. Mai ales dacă BPOC este experimentată într-o etapă severă. Doar să faci o rutină obișnuită poate fi obositoare deoarece organismul nu are oxigen. Acesta este motivul pentru care pacienții cu BPOC trebuie să încerce să mențină starea lor de agravare. Este bine, știți sfaturile pentru un trai sănătos cu BPOC, care poate fi urmat pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Dar cum ar trebui oamenii cu BPOC să treacă viața? Ce restricții și recomandări trebuie să facă? Poate că unele dintre sfaturile pentru o viață sănătoasă cu următoarea BPOC vă pot ajuta să aflați.
Sfaturi pentru o viață sănătoasă cu BPOC
1. Vaccinați-vă
Persoanele cu BPOC se confruntă, de obicei, cu agravarea condițiilor datorate atacurilor de gripă și o frig. La oameni normali, această condiție este o condiție comună care nu necesită nici măcar un tratament special. Cu toate acestea, pentru persoanele cu BPOC, acest lucru poate agrava starea căilor respiratorii, care este deja perturbată.
Când vă aflați într-o stare sănătoasă fără nici o boală, s-ar putea să nu vă gândiți niciodată la o vaccinare anuală împotriva gripei în mod regulat. Cu toate acestea, dacă aveți BPOC, trebuie să vă protejați prin vaccinarea gripei în mod regulat în fiecare an. În acest fel, veți reduce riscul expunerii la gripă.
De obicei, vaccinurile antigripale au două tipuri, injecții standard și spray-uri nazale. Asigurați-vă că aveți un vaccin mai degrabă sub formă de injecție decât pulverizare. De ce? Vaccinul cu spray nazal este un vaccin viu și poate fi mai dăunător decât benefic dacă suferiți de BPOC. În plus față de vaccinul antigripal anual, este important să obțineți un vaccin pentru pneumonie cel puțin o dată, prin injectare rapel conform recomandărilor medicului.
2. Evitați germenii
Nimeni nu vrea să se afle într-un loc cu mulți germeni. Cu toate acestea, situația este uneori cu adevărat inevitabilă. Faceți tot posibilul pentru a evita persoanele bolnave. Evenimentele de petrecere și întâlnirile care implică mulți oameni sunt, de asemenea, în pericol ca un loc de întâlnire pentru germeni și bacterii, în special în sezonul de gripă.
Poate că alegerea de a sări peste petrecere în cazul în care organizatorul este bolnav sau nu se simte bine, de asemenea, trebuie să fie luate în considerare. Aceasta este pentru a menține starea de sănătate a corpului.
3. Opriți fumatul
Aproape toată lumea este de acord că fumatul este un obicei prost, chiar și fumătorul însuși. Pericolul care vine în contact direct cu plămânii îl face un factor de risc cel mai important pentru persoanele cu BPOC. Renunțarea la fumat este unul dintre sfaturile pentru o viață sănătoasă cu BPOC, chiar și pentru toți cei care sunt în stare bună de sănătate.
Ai auzit vreodată că e-țigaretele sunt mai bune pentru bolnavii de BPOC? Nu te lăsa păcălit mai întâi. Conținutul, în comparație cu țigaretele obișnuite, poate fi într-adevăr substanțe mai puțin toxice. Țigările electrice nu pot conține gudron, dar e-țigările conțin, de obicei, aditivi diferiți, cum ar fi aromele pe care le respirați împreună și care vă vor scădea în plămâni. Amintiți-vă că nu este încă cunoscut dacă aceste ingrediente sunt sau nu sigure pentru noul plămân.
4. Păstrați aerul curat în mediul înconjurător
Calitatea aerului poate declanșa, de asemenea, scurtarea respirației și alte simptome ale BPOC. Dacă locuiți în apropierea unei fabrici și calitatea aerului este proastă, asigurați-vă că aerul din cameră este curat. În afară de asta, îl poți folosi apă cu particule de mare eficiență (HEPA).
Filtrul poate filtra până la 99% din poluanții atmosferici din interior. Sfaturi pentru a trăi sănătos cu BPOC pentru a îmbunătăți calitatea aerului din interior este de a scăpa de covoare și de a curăța camera cu produse ecologice sau cu produse naturale de curățare, cum ar fi apă și săpun, bicarbonat de sodiu și oțet.
5. Mențineți sala de fitness și rămâneți subțire dacă este necesar
Deși persoanele cu BPOC se confruntă frecvent și ușor cu dificultăți de respirație, aceasta nu înseamnă că nu pot exercita deloc. De fapt, pacienții cu BPOC sunt încurajați să își mențină exercițiile și să-și instruiască mușchii respirației. Cheia exercițiului pentru bolnavii de BPOC nu trebuie să fie prea grea sau prea ușoară.
În plus față de întărirea mușchilor respirației, aveți nevoie de exerciții pentru a arde grăsimea, astfel încât greutatea corporală să fie menținută astfel încât să nu provoace noi probleme, cum ar fi obezitatea. Să ne gândim așa, ce simți dacă trebuie să transporți tot timpul un valiză de 4,5 kg? Vei fi fără aer.
Acest lucru se aplică și în cazul în care aveți o greutate în exces de 4,5 kg în jurul stomacului pentru a transporta peste tot. Excesul de greutate vă va împovăra cu transportul propriei greutăți corporale.
Chiar dacă trebuie să reduceți cantitatea de grăsime, nu înseamnă că trebuie să vă exercitați din greu, astfel încât greutatea dumneavoastră să scadă dramatic. Cea mai corectă este menținerea unei greutăți ideale, deoarece cercetările arată că lipsa greutății poate crește riscul de deces la pacienții cu BPOC. Rulați o dietă echilibrată și consultați-vă medicul dacă nu sunteți sigur de greutatea normală.
6. Mananca portii mai mici, dar deseori
Mulți pacienți cu COPD se simt fără respirație după ce au consumat porții mari. Ar trebui să mănânci porții mai mici, dar de multe ori pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va împiedica să vă simțiți "plini". Pe lângă faptul că aduce multe beneficii, consumarea de porții mai mici vă poate ajuta adesea să vă mențineți hrana în timp ce vă pierdeți apetitul.
7. Reduceți stresul
Stresul face ca starea de bază a unei persoane să fie mai gravă, atât pentru cei sănătoși cât și pentru cei bolnavi. Exercitiile si somnul cel putin sapte ore pe zi este cel mai bun exercitiu de stres pe care il puteti face. Exercitarea este probabil ultimul lucru pe care doriți să-l faceți dacă suferiți de BPOC, dar exercițiul fizic poate reduce simptomele BPOC și, în final, vă va face mai energic dacă faceți acest lucru corect.
Controlul simptomelor de BPOC poate uneori să vă facă deprimat, dar sfaturile pentru a trăi sănătoși cu BPOC de mai sus vă pot face viața mai ușoară și mai fericită. Evitarea declanșatorilor și menținerea unei sănătăți cât mai bune va fi foarte benefică în tratarea acestei afecțiuni pulmonare progresive.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
