cuprins:
- Videoclip medical: Despre durerile de stomac, la Vreau să fiu sănotos
- Procesul de apariție a durerii în corp
- Cauzele durerii musculare din obiceiurile zilnice
- 1. Prea multe ori jucând telefoane mobile
- 2. Poziția greșit de dormit
- 3. Posibilă poziție de ședere
- 4. Poziția incorectă la ridicarea obiectelor grele
Videoclip medical: Despre durerile de stomac, la Vreau să fiu sănotos
Durerea musculară apare adesea brusc, chiar fără a cunoaște cauza exactă. Cu toate acestea, știți că există obiceiuri zilnice care pot fi în secret cauza durerii musculare pe care o simțiți?
Procesul de apariție a durerii în corp
Atunci când apare o coliziune sau un prejudiciu, corpul va răspunde prin stimularea receptorilor de durere. Acești receptori poartă mesaje de durere direct în măduva spinării. Apoi, măduva spinării transmite un mesaj de durere de la receptorii săi către creier, unde este primit de talamus și trimis către cortexul cerebral, parte din creier care procesează mesajul.
Pe scurt, mesajul de durere se deplasează de la locul unde este rana, spre creier pentru a fi înregistrat ca durere. După ce creierul simte durere, creierul va trimite mesajul înapoi în zona corpului vostru. Este un proces complex, dar se pare că procesul are loc foarte repede. De fapt, durează doar un moment pentru a vă face să simțiți durerea.
Cauzele durerii musculare din obiceiurile zilnice
Iată câteva lucruri care pot declanșa dureri musculare pe care să nu le așteptați:
1. Prea multe ori jucând telefoane mobile
Numărul de aplicații interesante de pe telefonul mobil vă face să uitați timpul când îl utilizați. Unele plângeri de durere care se simt includ inflamația articulațiilor pe degete. Pentru a evita acest lucru, atunci când durerea începe să apară, trebuie să vă întrebați și să vă relaxați pe degete.
2. Poziția greșit de dormit
Locul de dormit declanșează adesea durere, dintre care una este perna gresită. Perna greșită este de obicei cauzată de utilizarea unei perne prea înalte, astfel încât mușchii gâtului să devină tensionați. Pentru a preveni acest lucru, nu ar trebui să utilizați o pernă prea mare. În plus, perna este, de asemenea, necesară pentru a sprijini umărul.
3. Posibilă poziție de ședere
Poziția de ședere greșită vă poate face să vă îndoiți înainte, pentru a vă putea trage spatele și gâtul și cauza durere. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să acordați atenție poziției dvs. de ședere. Poziția dreaptă a șezutului este să vă așezați drept, cu spatele drept și cu spatele în spate, să vă îndoiți genunchii la unghi drept, să nu vă traversați picioarele, să nu vă lăsați un scaun aproape de masă, să vă odihniți brațele și coatele și să evitați să luați articole în poziție șezând prin răsucirea spatelui.
4. Poziția incorectă la ridicarea obiectelor grele
Ridicarea obiectelor grele are nevoie de tehnica potrivita, pentru ca daca nu, trebuie sa fiti pregatiti sa experimentati dureri de spate. O greșeală obișnuită care este adesea făcută este de a face curba corpului înainte să ajungă la obiecte, apoi îndreptați-vă spatele când îl ridicați. Acest lucru vă poate forța muschii spate să suporte imediat povara obiectului.
Pentru a evita acest lucru, trebuie să luați obiecte grele, nu prin arcuirea spatelui, ci prin îndoirea genunchilor și a șoldurilor în timpul ghemurilor. Ține-ți spatele drept. Apoi, luați obiectul și ridicați-l cu mușchii picioarelor, întinzându-vă genunchii și șoldurile.
