cuprins:
- Videoclip medical: Masca regenerare si cresterea parului! 😘😘😱
- Conținutul de nutrienți din puiul de gâscă
- 1. Scăzut de grăsimi și sodiu scăzut
- 2. Fier
- 3. Niacina (vitamina B3)
- 4. Riboflavina (vitamina B2)
- Pericolul de a mânca prea mult ampela de pui
Videoclip medical: Masca regenerare si cresterea parului! 😘😘😱
Viscera este delicios mâncat în meniul de supă, supă sau gustări prăjite. Pentru poporul indonezian în sine, învelișurile cum ar fi puiul de pui sunt adesea prelucrate în mâncăruri delicioase. Cu toate acestea, acest produs alimentar este mai frecvent temut pentru că are un nivel ridicat de colesterol. Deci puiul de pui conține doar colesterol? Cum rămâne cu alți nutrienți? Aflați faptele despre puiul de gâscă în acest articol.
Conținutul de nutrienți din puiul de gâscă
Tipurile de hrană de la mese conțin, de obicei, compuși cu purină ridicată. Insulele în sine reprezintă un alt nume pentru organele interne ale animalelor tăiate care pot fi consumate de oameni, inclusiv găini, rațe, capre și vaci. Organele interne în cauză pot fi creierul, ficatul, glanda timus, pancreasul și rinichii.
Ei bine, există multe părți de carne de pui pe care le puteți mânca, dintre care una este ampela. Această secțiune este, de obicei, "pachet" cu inima și inima. Cei mai mulți oameni îl vând, de asemenea, într-un singur pachet, ficat de pui și gizzard. Care sunt substanțele nutritive conținute în carnea de pui? Iată revizuirea.
1. Scăzut de grăsimi și sodiu scăzut
La fel ca și alte piese de pui, puiul de gâscă are o mulțime de substanțe nutritive și un gust foarte delicios, nu numai că conține colesterol. Gizzardul de pui are, de fapt, un conținut scăzut de grăsimi și un conținut scăzut de sodiu, deoarece fiecare porție de 4 uncii de pui de ghimbir conține numai 2,34 grame de grăsime, 78 de miligrame de sodiu și 107 de calorii.
2. Fier
Nu numai că, puiul de pui are un conținut foarte mare de fier. În fiecare 4 uncii de pui de găină conține aproape 3 miligrame de fier. Acest număr reprezintă mai mult de 35% din suma recomandată pentru bărbați și femei cu vârsta peste 51 de ani, iar numărul acestora este de aproape 16% din suma recomandată pentru femeile cu vârsta sub 51 de ani.
Institutul de Medicină recomandă între 8 și 18 miligrame de fier pe zi pentru bărbați și femei adulți. Fierul este necesar pentru a produce celule sanguine și hemoglobină și mioglobină, două proteine care funcționează pentru a transporta oxigen în întregul corp.
3. Niacina (vitamina B3)
Niacinul este mai bine cunoscut sub numele de vitamina B3. Care este importanța vitaminei B3? Niacina sau vitamina B3 vă ajută să vă mențineți părul, pielea, ficatul și ochii sănătos în timp ce vă susțineți sistemul imunitar. Recomandarea zilnică recomandată a vitaminei B3 este de 16 miligrame pentru bărbații adulți, 14 miligrame pentru femeile adulte, 18 miligrame pentru femeile însărcinate și 17 miligrame pentru femeile care alăptează.
La fiecare 4 oz de pui de gaita, care contine 4 miligrame de niacina, acest numar aproape intalneste 23 la suta si 30 la suta din ratele de adecvare nutritionale pentru barbati si femei adulti.
4. Riboflavina (vitamina B2)
Riboflavina sau cunoscută în mod obișnuit ca vitamina B2 acționează ca un antioxidant natural care vă poate proteja organismul împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. În fiecare 4 uncii de gizzard conține 0.262 miligrame de riboflavină. Recomandarea zilnică recomandată a riboflavinei este de 1,3 miligrame pentru bărbați, 1,1 miligrame pentru femei, 1,4 miligrame pentru femeile însărcinate și 1,6 miligrame pentru femeile care alăptează.
Pericolul de a mânca prea mult ampela de pui
Amintiți-vă că trebuie să vă limitați consumul de îngrășăminte la mini porții sau mai puțin de 85 g o dată pe lună. Chicken ampela conține, de asemenea, 272 miligrame de colesterol, această cifră fiind aproape de cantitatea maximă de colesterol recomandată de American Heart Association, care este de 300 de miligrame pe zi. Pentru adulții cu antecedente de boală cardiacă, doza recomandată este de 200 miligrame pe zi.
